锻炼身体与学习同行

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1、使家长积极参与提高学生身体素质的几点思考——红星小学高明花俗语：身体是革命的本钱。可见拥有健康强健的身体对一个人的一生是多么的重要，但是许多家长没有充分的认清这一点，认为只有数学、语文、英语学习成绩好，能考上大学才是孩子成功的出路。让孩子参加体育活动而耽误学习时间不值得。其实，这是严重的误解，体育不仅对人的身体健康发展有着重要的作用，而且对心理健康也有着积极的作用。小学时期正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会，如果错过了，随着年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成。孩子的身体健康也必然有助于促进其心理健康，身心健康的孩子才能学习更好。如何与家长共同做好这项

2、工作，下面我就这个问题从三个方面展开论述。一、为什么要积极参加体育锻炼锻炼的目的在于使我们拥有一个健康的身体。只有拥有健康的身体，我们才能有能力完成我们所要完成的工作，才能为社会做出应有的贡献。一是体育锻炼能促进人的智力水平的发展。经常参加体育活动能使人的神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使思维更加灵活、协调。二是人们通过体育活动可以培养良好的个性心理。因为参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不良的个性品质。三是体育活动能增进快乐，调节情绪。研究表明，经常进行

3、体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，科学家称之为“快乐素”，它能使人产生愉悦感，使人容易感到心情愉快。二、参加体育锻炼有什么作用积极参加体育锻炼，可以有效的促进身体各项机能的均衡发展，神经系统和心肺功能得到明显的改善，预防疾病，增长智力等，还可以培养孩子的其他优良品质。一是可以有效化解孩子的心理压力。有的孩子由于在学习上遭受挫折，内心感到忧郁苦闷。而体育项目是在室外进行，与在室内所受挫折相比，通过环境的改变，孩子的心理有如释重负的感觉。根据学生的具体身体素质情况，开展适合学生的体育竞赛活动，如跑步，让学生感受快慢输赢，不断鼓励其努力取胜，让其在体育比赛

4、中体会由失败到成功的喜悦，让其逐步恢复在学习上所失去的信心。二是可以有意识地培养孩子的特长。有的孩子虽然在学习、纪律上存在着一些毛病，但在体育课和体育活动中，却表现出很高的积极性，不少人还是体育尖子，这就给家长转化学生的后进方面带来了得天独厚的条件。通过开展体育活动，让学生受到压抑的爱好、特长得以释放，把特长充分地发挥出来，让孩子努力成为学校中优秀学生中的一员。三是可以培养孩子勇敢拼搏的精神。积极鼓励孩子在体育锻炼中用顽强的意志去克服运动中的各种障碍，通过不懈努力达到想要的目标，既增强了学生的身体素质，又使意志品质得到了锻炼。正如一个踢足球的学生的家长说：“当初

5、孩子坚持要踢足球，我们挺担心他会落下学习成绩。谁知，这段时间下来，孩子不仅增强了体质，还学会了团结协作与吃苦耐劳，学习成绩也大大地提高了。”三、家长如何配合教师做好体育锻炼工作重视孩子的身体，积极开展体育运动是十分重要的任务，孩子的体育锻炼是家庭教育的有机组成部分。孩子有了好身体才能有学习、工作和生活的本钱，未来才可能为家庭和社会作出应有的贡献。一是家长要深刻认识到体育锻炼对孩子全面发展的重要性。全国中小学生体质健康调研结果发现，学生的身高体重指标明显提高，但是，他们的耐力、柔韧性、肺活量多年趋于停滞，甚至有所下降，肥胖儿童和超体重儿童比例有所增加，近视率居高不

6、下。出现这些问题的主要原因是学生体育锻炼不够，体力劳动减少。另外，我国儿童的心理品质方面也存在明显的弱点，缺乏抗挫折能力，意志比较薄弱，缺乏竞争意识和危机意识。孩子身心方面存在的问题，必须引起家长的高度重视。儿童时期是人体形态发育的重要时期。这一时期生长发育的好坏，对人一生的体质和体型有很大的影响。因此，少年儿童合理的体育锻炼，有着特殊的意义。二是家长要持之以恒，忌急于求成或半途而废。少年儿童正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的兴趣和需要选择他自己喜欢的、有条件的，并能坚持下去的运动。关键是要坚持锻炼，风雨无阻。如果三天打鱼，两天晒网，就不

7、会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中，对孩子要少批评，多指导，多肯定，多鼓励，营造一种宽松和谐的气氛。三是家长要尊重科学，正确锻炼。儿童要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据人体生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则的指导下，合理地安排运动量，有计划地进行体育锻炼。儿童年龄较小，自觉性较差，家长需予以正确的指导。总之，家长要认真思考参加体育锻炼和学习之间的关系，端正对孩子综合素质教育的态度，积极和学校及教师沟通，反馈相关的信息，协助学校切实做好每项工作。让孩子健康、阳光、快乐，这是我们广大教育

8、者和家长共同的心愿。让我