康秀明体育与健康课件高矮与胖瘦 2

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1、单位：和政县龙泉小学姓名：康秀明义务教育科教版小学体育水平（二）一、导入1.同学们这些人健康吗？他们为什么变成这样了呢？2.他们在生活中会遇到困难吗？3.你认为他们应该这么做呢？二、情境创设（多媒体课件播放胖墩的故事）从故事中，我们知道，肥胖影响体育锻炼。小胖子要减肥，节食又不是一个减肥的好方法，不仅仅挨饿，严重的还会造成低血压呢。现在，我们就来帮助小胖子解决它的苦恼吧。你们愿意吗？（生：愿意。）既然要帮助小胖子减肥，首先就要知道他是怎么变胖的，然后才能“对症下药”。下面，小组讨论一下，肥胖的原因。三、探究新知：学生汇报，教师总结：肥胖的原因摄入热量过多，脂

2、肪大量堆积。暴饮暴食缺乏运动运动量不足父子遗传：父母一方肥胖，其子女发胖率为40%遗传因素•生活不便：笨重、气喘、活动受限。•心理障碍：自卑、抑郁。•影响发育：下肢畸形、发育异常。•多种疾病：高体重、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸及高胰岛素血症。肥胖的危害（1）控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。肥胖的控制方法及措施：（2）经常参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，让体内的脂肪充分燃烧排出体外，只要坚持，一定会有效果。影响身高的原因：1.遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的影响。2.体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。

3、3.营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。4.生活环境、社会文化、气候条件：我国北方的孩子比南方的孩子要高些。你看到了什么？她为什么如此的消瘦？？偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。消瘦的原因没有食欲,脾胃不和，消化不良，腹部胀满。慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下食物不吸收。户外活动少，缺乏身体锻炼。•容易疲倦、体力差。•抵抗力低、免疫力差。•耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。•消瘦的儿童：营养不良、影响智力发育消瘦的危害瘦弱体型的控制：（1）养

4、成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。（2）积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。（3）积极治疗各种慢性病，做到预防为主。想一想同学们正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们的饮食应注意什么？合理的饮食食物多样，谷类、薯类、杂豆为主，粗细搭配。多吃蔬菜和水果适量的吃些鱼虾、禽、蛋和瘦肉。每天吃奶类、坚果和大豆或其制品。减少烹调油用量，吃少盐清淡的食物。三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。吃新鲜卫生的食物。食不过量，天天运动，保持健康体重。姓名（身高体重）早餐午餐晚餐生活习惯同学们自制饮食安排表健康歌谣小学生，要记牢

5、，科学饮食很重要一日三餐巧搭配，定时定量要做到五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好饮食且要讲卫生，身强体健学习好祝同学们身体健康！