体育与健康高矮与胖瘦课件.ppt

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1、姚明2.26米潘长江1.60米影响身高的原因1、遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的影响。2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。3、营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。4、生活环境、社会文化、气候条件：我国北方的孩子比南方的孩子要高些。小知识你知道吗?身体的高度是由长骨的长短决定的。长骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断地由软变硬，使骨头长长。体育活动会刺激骨骺生长，为骨骺提供营养。经常参加运动的人会比一般同学稍高些。你平时喜欢哪些体

2、育锻炼呢？你认为哪些体育活动可以帮助我们长高呢？据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。消瘦的人肥胖的原因：遗传：父母一方肥胖，子女发胖机率为40%；父母双方肥胖的，其子女发胖机率为70%饮食：摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。运动量不足：户外活动少，缺乏身体锻炼，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。瘦弱体形的原因：１.脾胃不如，消化不良，腹部胀满，没有食欲。２.患慢性病，如贫血，呕吐等３.偏食、挑食、厌食、经常吃零食4.户外活动少，缺乏锻炼肥胖与偏瘦对身体

3、的危害肥胖身体方面的危害：身体笨重、行动迟缓、活动能力差、易得疾病。肥胖心理方面危害：影响体型美、影响心理健康。偏瘦身体方面的危害：容易得疾病、力量相对较差；偏瘦心理方面的危害：影响型体美。肥胖体形的控制方法：１.控制饮食２.参加各种体育活动，如长跑跳绳。瘦弱体形的控制方法：１.积极治疗各种慢性病，做到预防为主。２.养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食不偏食。３.积极参加体育锻炼，提高身体免疫力，增强体质。科学饮食小歌谣小学生，要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生

4、，身强体健学习好。“从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。”——卢梭作业：制定一周的运动计划。谢谢