声乐表演艺术中舞台紧张与音乐治疗

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盐城师范学院学报（人文社会科学版）JournalofYanchengTeachersUniversity(Humanities&SocialSciences)声乐表演艺术中舞台紧张与音乐治疗严雅萍（盐城师范学院音乐学院，江苏盐城224002）【摘要】长期以來,声乐表演艺术屮的舞台紧张现象一直困扰着声乐演唱者，不仅给演唱者带来一系列心理负扌H,玄接影响到演出质量与状态，严重者次至无法进行声乐演唱而面临被迫“转行”的却而。本文就这一现象进行具体分析与阐述，提出通过音怎治疗这一特殊途径來解决。【关键词】声乐艺术;演吧者;舞台紧张;音乐治疗［收稿口期］2008-05-03【作者简介］严雅萍（1970-），女，江苏盐城人，盐城师范学院音乐学院讲师。118【中图分类号】J604.6【文献标识码】A声乐艺术，数白年来从技艺性的演唱逐渐发展成为一门艺术科学，是人类在高级神经意识支配下，以艺术化的嗓音、情感化的旋律为载体，表现音乐文学语言的意境，塑造音乐与语言高度融介的听觉审美形象,借以抒发人的思想感情的一门音乐表演艺术，它是通过特定的舞台艺术实践活动來实施的。这就使得声乐的艺术实践活动具有髙度的技术性、艺术性与创造性,而舞台紧张现象就不可避免出现了。一舞台紧张症状舞台紧张又称“演出（表演）焦虑”或“怯场”（众所周知,“焦虑”是一种有害的紧张情绪）o所谓“演岀（表演）焦虑”，是指与表演情境有关的一种焦虑症，常产生于舞台表演Z前或表演屮，患者以焦虑情绪反映为主耍特征，并伴令明显的植物神经功能紊乱。事实上,不仅仅是声乐演唱者，很多的音乐家、（职业）音乐表演家、甚至艺术家们都存在着舞台紧张的现象。有关舞台紧张的问题自1894年以论文的形式发表厉，在欧美国家受到了医生、心理学家和咅乐家的广泛注意，随Z而来的研究报告与论文相继问世，也界定了舞台紧张的四种表现症状：1.心理、情绪变化。如感到内心有说不出的紧张恐惧，难以忍受；害怕失败而表现出的急躁等。这当中，表现出来的无名恐慌是最普遍与典【文章编号】1003-6873（2008）03-0118-04型的症状。2.认知问题。如严重的fl卑、感到无能而失去口信心;对演出情况过多的担心与自责导致注意力无法集屮；音乐表现缺乏生命力与色彩。这是在演出前易出现的症状。3.行为上表现为坐立不安，做无意义的动作o如不断地舔嘴唇、叹息;不能平静放松，如手借和颈部僵硬、手和膝盖颤抖、而部毫无表情等。这些都是表演者表现出的怯台心理。4.植物神经（躯体）即生理变化。表现为心率加快、心慌;呼吸急促、变浅变短;手脚发麻、头晕、恶心；胃肠功能紊乱、胀气、腹泻等症状。上述现象的出现严垂影响了声乐演唱者包括音乐家们音乐表演的质量,使表演者演出水准大大降低，从而导致其一系列的心理变化，以致于产牛对舞台的恐惧感而形成恶性循环，其至不能登台演出而被迫离开改行。一位心理治疗家曾在《音乐艺术》杂志中描述了音乐家舞台紧张的情绪反应:“我们谁都听说过音乐家的不幸，有的人手指、肌腱、记忆突然失灵，不听使唤;歌唱家紧张得高音唱不上去，什么技巧、修养，消失得无影无踪。到了这种悲惨时刻，我们就说他或者她需要进行心理分析的治疗。'小此外，徳国推广医疗诊断协会的伯伦斯认为:“对音乐家的体力和脑力上的要求比绝大多数的其他人的要求要高。”“紧张状态不仅仅造成溃疡，而且歌唱演员的嗓子容易出毛 病，吹奏乐器的人的才和下频容易发生问题，演奏弦乐器的人皮肽出毛病等等。”山这些舞台紧张的表现对于很多音乐家以及一些职业音乐表演家来说都是灾难性的，他们由此为这个问题而苦恼不Lio因此一些艺术医学的研究认为，演出焦虑是M困扰音乐家们的问题Z—,并提出需要专门成立艺术医学來为艺术家服务。二舞台紧张的原因舞台紧张通常表现在演唱者演出前或演出屮的心跳加快、呼吸快而浅、口干舌燥、声带的控制能力减弱其至失去控制，头脑突然出现空白而导致忘词、与伴奏配合错误，甚至冇时找不着调而出现演出中断等情况。造成上述状况的原因有下列几点：1.人格性焦虑与情景性焦虑人格性焦虑是由于表演者的性格所造成的舞台紧张状态。通常性格内向、敏感的人会产牛较高的舞台紧张状态，而性格外向、开朗的人产生的舞台紧张状态较低。由于人的性格特征是相对稳I古I的，所以要改变这种舞台紧张状态，存在着一定的难度。而情景性焦虑则是一种暂时的临场应激情绪状态，故较容易改变。笔者在屮国音乐学院学习期间，曾经接触到这样的案例。由于声乐授课是“一对一”的教学,故有其特殊性;而在教师授课间，琴房里都坐满了将要上课而同时在听课的学牛。在这样的止常状态下，一位将要上课的外地來的学生怯生生地环顾了四周，对老师同样怯生半地建议除了她本人与授课教师，琴房里能否不要有其他人，老师微笑着同意了；笔者在与她平时接触的过程中，发现其缺乏口信心，言语间充满自卑情绪旳着比较内向而H敏感的性格特征。而这种性格将会产生较高的舞台紧张状态，属于典型的人格性焦虑。不过这是一个很特殊的个例。一些研究还发现，具有人格性焦虑特点的表演者的状态更容易受到演出动机的影响。2.人的动机因素作为每一位声乐表演者，都非常想在舞台上表现出最出色的一面，都愿意将最佳状态呈现出来，特别是对一些重要的比赛或演出。由于有这样的动机，所以其紧张与焦虑水平就越高,即较高的动机导致较强的紧张和焦虑。这种情形，我们通过两年一届的全国青年歌手电视大奖赛与全国音乐界最高奖项“金钟奖”的声乐比赛以及一些重要演出可以略窥一斑。但动机却有时与重要比赛或演出的结果大相径庭，从而使得一些声乐演唱者沮丧不己。在生活实践中，音乐教师经常对要登台的演唱者说:“不要紧张，放松，这是展现你自C的好机会”等等诸如此类的话，其实，效果往往适得其反，特别是对那些舞台紧张状态的演唱者來说更是如此。当然，歌唱技术的不成熟与生理(健康)原因以及舞台实践的欠缺等因素，也是造成在声乐表演艺术中舞台紧张的原因之一。由于国内在舞台紧张方面的问题研究起步较晚,因而在此方面的专门心理研究也并不多。但是，到目前为止，很多从事音乐表演艺术的人(包括声乐表演艺术)及音乐家都已将舞台紧张对演出质量及状态的影响，作为一个重要的课题在研究探讨。例如中国音乐学院在九十年代初就曾以《音乐表演人员舞台紧张的心理娇治》获文化部课题立项;中央音乐学院在九十年代末也开设了《音乐治疗与舞台紧张的矫治与训练》的选课⑴O三舞台紧张的音乐治疗为了减少或降低声乐表演艺术中的舞台紧张，笔者认为,可采用下列音乐治疗方法：1.从音乐本体的角度(1)彻底练习法。所谓彻底练习包括加强音乐基础性的训练、加强技术训练、加强记忆、加强专注、加强临常经验。很多演出者认为，只有进行彻底练习才能做到胸冇成竹，可以避免由于技术等因素造成的舞台紧张。(2)音乐分析法。音乐分析法即对所要表演的声乐作品的内容进行分析，以更能掌握该声乐作品的特性，帮助演唱者，深入而令条理的分析而加强舞台演出的信心。将彻底练习法与音乐分析法有机地结合，以降低错谋概率，并通过多次反复练习以提高对舞台紧张的承受能力。正如冇“中西合璧的夜莺”Z称的中国音乐学院声乐教师、青年歌唱家吴碧霞所讲的:“对于每一首声乐作品，无论中国作品还是外国作品,在平时的练习屮就要做好小到对每一个音、每一个字的推敲，大到对作品整体的把握，气息怎么走、声音怎么唱、怎么去充分表现并119 把握好作品的内涵，怎么去根据声乐作品做必要的形体表演。在演出Z前尤其在独唱音乐会Z前，将一首首声乐作品在脑袋里象放电影一•样一—•展现，做足演出前的案头功课。”由此可见，只有做好充分准备，才能有效减少或降低在声乐表演艺术中舞台紧张的困扰。(1)综介建议法。这种方法是音乐教育工作者综合了很多音乐演出者的经验而提出的°包括以下几个方面：①在声乐表演之前，可以询问A己为何要演唱？演唱的动机与要求是什么？白己有何种压力？②金声乐•表演Z前保持身心的愉悦、充足的唾眠和良好的营养与运动；③t演唱时享受音乐，让白C投入到音乐表达的意境当中，一切为了表现音乐的美，忽略出错的地方⑴O这些建议是在声乐表演甚至是在所有音乐表演领域里降低舞台紧张最传统的方法。随着声乐艺术的发展，为了必须适应现代社会激烈竞争的状况，对歌唱者的要求越来越高一了必须具备的演唱技巧和艺术修养外,还需要有良好的心理索质⑵。1.从心理学的角度(1)放松训练法。这是根据行为治疗理论,让演唱者在同样刺激情境下重新学习，以适应当时的反应代替过去不适当的反应。对于“放松”，有学者解释为“还原”，即让人冋复到人的本原(初始)状态。我们知道,放松与紧张的状态是相对抗的，因此如來能让松弛代替焦虑，可减缓紧张的原冇反应。在训练中要求做到：①17要急躁、相信自己；②上自己的身体处于一个最舒服的状态；(3M注意集屮精力去感受要演唱的声乐作品的美。(2)生物反馈训练。这是利用各种电子仪器向演出者反馈其身体内部的各项牛理指标变化,如心跳、血压、体温、皮肤电位、肌肉电位、脑波等讯息。这些生理指标都可以立即、连续地呈现给表演者，能显示出当时的生理紧张水平，而治疗师则可以通过引导对衣演者进行放松训练,经过反复练习放松技术后，最后可以自如地控制自己，从而避免紧张状态⑶。根据Hingly(1985)的记载,Dr.Garrett&Dr.Kelly在1975年首次将此训练运用在声乐学牛身上效果良好，但Hingly个人认120为，生物反馈若与系统脱敏训练相结介，对舞台紧张的降低会特别有效。多年的实践证明这确实是行之有效的方法，如今己被广泛运用在临床实践中。(3)认知重建训练。这是根据认知学派的理论所发展出来的训练方法⑷。如演唱者可以使用相应的短语进行口我语言暗示，来达到矫正歌唱心理的目的，如:①准备阶段:“我能准备好、我觉得很激动、我 已准备就绪、我能计划好每一步该如何走、我能完成这个任务。”①^临阶段:“放松、记住呼吸、记住歌词、记住开始前的停顿。”②演出中：“流畅、体会音乐、集中注意力。”③寅出后:“结束啦！我总算顺利通过了，我要从中吸取经验。”(1)心理(精神)分析法。这是精神分析学派所采用的方法，认为表演者在幼年时期所发展出来的一些态度和潜意识，在而临舞台演出时被激发出來，从而形成了舞台紧张。舞台的环境成了激发和唤醍这些冲突的媒介。心理(精神)分析已经运用在临床上的许多心理疾病上，疗效不错,但是其治疗过程一般费时其久，因而费用也较高。根据很多临床显示,确实是一种能较为根木解决问题的办法。屮央音乐学院的高犬教授曾经衣九十年代末运用这种方法成功地治疗了某歌舞团一位首席小提琴演奏员的舞台紧张。总之，包括演唱者在内，我们的声乐教师、艺术嗓音专家也应在心理医生的配合下逐渐摸索一套行之有效的歌唱心理治疗方法，以更好地为声乐表演艺术服务。1.其他方法除了上述方法以外，我们还可以利用心理咨询、体育运动锻炼的方法、个体和集体的音乐治疗、音乐治疗与行为主义方法相结介、音乐想象疗法、音乐心理剧疗法、运用模拟演出场景克服恐惧心理的音乐系统脱敏法以及音乐心理意想训练等等一系列的方法，来达到降低或减少声乐表演中的舞台紧张。在国内，中国音乐学院关于舞台紧张矫治的课题曾在九十年代初获得文化部立项，课题组成员在导师张鸿淤教授的指导下，成功地治疗了音(下转第124页)息量最大、传播速度最快的现代化工具Z-O特别是电视在信息传播、文化欣赏、思想沟通中潜移默化地改变着人们的思想观念、生活方式和生活习惯，已经成为老白姓的精神文化生活的一部分。目询，国家为保证农村地区的广播电视覆盖率，正投入大量的人力、物力、财力以满足农村群众收看电视的基本需求。在我国，有12亿多的人通过广播电视了解人下人事，享受资讯信息和文化娱乐服务。rh此町以看出，广播电视是我国农村最普及的信息工具和最便捷的信息载体Z-o因此,有效开发报纸、广播电视等信息媒体资源可以为我们的农村音乐教育教学提供良好的课程资源。此外,常读书看报获取冇用的信息和资料，也是很好的方法。笔者本人就常从报纸上剪下能作为课程资源的部分，如音乐家的故事、经典作殆的介绍、关于音乐演岀的信息、其至是关于“超女”问题的相关争论等，这些都可成为我备课和上课的素材。四、结语众所周知，“人力资源”是笫一资源。“人力资源”中教师乂是最活跃、最积极的要素。国家课程改革中心的刘坚主任曾在棊础教育新课程国家级培训班上讲过:“新课程改革，成在教师。”因此，在新一轮课程改革中，每一位音乐教师应树立正确的课程观,克服一切困难，积极投身改革,学会在困境中努力创新，要善于开发和利用一切能为“我”所用的音乐课程资源。苟子《劝学篇》中说:“君子生非异也，善假于物也。”君子不是天生有什么特界功能,但是他能善于运川一切外物，即资源。荀子的这句话今天仍能给我们广大音乐教师很多启发。只要我们勤于动脑，思维敬捷,勇于开拓、创新，以饱满的热情积极投少到农村音乐课程改革中來，就一定能开辟出一条农村音乐教育改革的新路子，为建设补会主义新农村作出应有的贡献。【参考文献】11]教育部基础教冇司组织编写•走进新课程一课程实施者对话[M].北京:北京师范大学出版社,2002.（2|金亚文.初中音乐新课程教学法[M].北京：高等教育出版社,2003.【责任编辑:赵荣蔚】（上接第12（）页）乐学院三位严重陷入舞台紧张的学牛，其中一位是声乐专业的学生。这位声乐学生因严重的舞台紧张与焦虑,每次上台后都表现为失态而声音失常。经历了多次的舞台失败后的紧张与焦虑逐渐转化到H常生活，出现了神经衰弱症状，这位学生 曾考虑"转行”，但经课题组成员运川系统脱敏和意想训练的方法治疗斤症状消失,舞台水平发挥良好，从而挽救了其艺术生命。四结语尽管在声乐表演艺术中出现的舞台紧张还未被更多的人所完全正确理解，而运用音乐治疗来解决出现的舞台紧张更使得很多人瞠目结舌；虽然音乐治疗在国内起步较晚，但毕竟致力于这项研究的人都在兢兢业业地工作，使得我们也不敢懈怠。据说,上海音乐学院今年将开始招收音乐治疗专业的本科牛，这是继中央音乐学院、中国音124乐学院z后,乂一所招收音乐治疗专业的音乐学院。我们希望不仅音乐学院、甚至综合性大学的音乐系（学院）也能招收此专业，这样，不仅能对职业音乐家，而口对普通的艺术农演者解决好舞台紧张问题提供帮助，从而使表演者的心理素质得以提高。【参考文献】111张鸿懿•音乐治疗学与演出焦虑的音乐疗法（试用教材）[M].北京：中国音乐学院内部教材,2006.[2]张鸿懿.歌唱家心理研究趋议[J].中国音乐.1994（2）•[3]高天.音乐治疗学基础理论[M].北京:世界图书出版公司北京公司,2007.14][英]梅塞斯徳帕夫利切维奇.音乐治疗理论与实践[M].北京:卅界图书出版公司北京公司,2006.【责任编辑:赵荣蔚】