跑的专门性练习 教案

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1、《跑的专门性练习》教学设计(教案)年级：初一人数：人执教者：日期：课时：第周第节学习目标1、复习广播体操，巩固与提高该项技术。2、通过跑的专门性练习，使学生基本掌握跑的摆臂动作和小步跑的动作要领，建立跑是大小腿折叠以髋关节为轴摆动的运动技能。3、提高学生的反应能力和协调能力，培养学生克服困难的良好品质。场地器材田径场学习内容跑的专门练习：摆臂练习，小步跑加30米加速跑。教学重点掌握摆臂动作，小步跑。教学难点学会髋关节发力、动作的放松和节奏感。顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习准备部分5分钟1、培养学生组织纪律

2、性2、学生能迅速整齐完成队列练习，动作规范。1、课堂常规2、提出学习内容和目标3、队列队形1、教师提前到场2、宣布本次课学习目标与内容3、口令指挥①××××××××××××××××××××××oooooooooooooooooooooo△×:男生o:女生△：老师学生精神饱满，要求快静齐。基本部分10分钟1、巩固与提高广播体操的技术。2、检查学生学习情况和自学的能力1、使学生基本掌握摆臂，小步跑动作要领，建立完整的动作概念。复习广播体操。重点：动作规范难点：节奏感与节拍的掌握。学习摆臂动作：组织：全班呈四列横排。1、

3、前后站立，以肩关节为轴，肘关节保持90°1、引导学生自主复习2、反复练习，来回巡视纠正错误动作。1、教师讲解并示范动作，声音洪亮，饱满有力。2、组织学生原地练习。②××××××××××××oooooooooooo△×:男生o:女生△：老师要求：动作舒展、到位、衔接自然。××××××××××××△20分钟2、增强学生心肺功能和协调能力3、培养学生观察与思考问题的能力4、培养学生克服困难、吃苦耐劳的精神、陶冶学生的情操。5、达到自主学习合作探究的效果，前后摆臂，双手微微握拳，摆至胸前正中线下巴高度。前摆自然有力。重点：

4、摆臂的方向和肘关节角度难点：摆臂的幅度2、学习小步跑：动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地；两臂前后摆动配合两腿动作。小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送。重点：前脚掌着地，提重心难点：动作协调，有明显的扒地动作3、运用正面、侧面、背面等不同的示范位置，观察学生的动作，错误的给予纠正。4、示范，讲解要领，重点，难点。安排学生在指定区域依次进行练习，呈四路纵队，前后间隔稍大一些。5、教师在队伍中来回巡视，比较

5、、分析各同学动作，并给予错误动作纠正。oooooooooooo×:男生o:女生△：老师1、学生认真看、听、模仿老师动作，积极思考。2、要求：摆臂动作自然舒展，动作到位规范。④××××→¦→¦××××→¦→¦15米小步跑30米加速跑oooo→¦→¦oooo→¦→¦△×:男生o:女生△：老师要求：1、练习时动作规范，步幅小，频率快而放松。2、膝关节、踝关节放松，手臂曲臂自然摆动，肩关节放松，特别强调髋发力。3、注意安全。向学的较好的同学虚心请教学习，掌握正确的动作。努力练习、知错改错。结束部分5分钟使学生尽快消除疲劳，

6、身心得以恢复。1、放松2、总结1、组织学生放松2、小结本课堂队形如图②1、积极放松2、认真听老师总结运动负荷密度:45%—50%平均心率:85±3次/分课后小记