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时间：2020-01-29
《中国居民膳食指南五.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、减少烹调用油量，吃清淡少盐的食物——中国居民膳食指南（五）丁翠国家高级公共营养师国家高级育婴师北京营养师俱乐部会员健康时报2011年度优秀营养师中央人民广播电台嘉宾北京电视台生活频道嘉宾多家报社杂志撰稿人主要内容：1、油的营养价值2、清淡饮食的好处3、如何烹调少油少盐的美味油的营养价值：能量必须脂肪酸脂溶性维生素为什么要使用烹调油？1、感官，口感更好2、提供脂溶性维生素3、提供必须脂肪酸清淡饮食的好处：1、避免油多导致肥胖等慢性病2、降低高血压等心血管疾病的发病率推荐摄入量：油：25~30克/天，盐：6克/天如何烹调清淡美味：1、选择合理的烹调方式蒸、煮、炖、焖、凉拌、快炒等2、坚
2、持定量用油盐计算一壶油的使用时间、放入量具中等内容回顾：1、油的营养价值能量、必需脂肪酸、脂溶性维生素2、清淡饮食的好处减少慢性病的发病几率3、如何烹调少油少盐的美味选择合理的烹调方式、限量金钱是身外的，地位是临时的；名利是过去的，健康是自己的。谢谢！
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