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时间：2020-04-09
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1、体能训练1、运动技能：通过教学让学生基本掌握上下肢力量与腰腹力量的练习方法，重点关注体能较差的学生。2、身体健康：发展学生耐力、腰腹力量和灵敏等身体素质。3、心理、社会适应：培养学生，克服困难、互帮互助和团结协作的精神。1、课堂常规。2、说明课堂内容，引出训练营主题教学情景，带领学生出外学本。课课知：我们通过体能训练能够更好地去增强肌肉力量，达到预防受伤和提高相应的专项成绩的目的。1、动态体能热身操：力量灵敏拉练1、分组耐力跑同时进行喊数抱团。2、力量灵敏拉练“争章大战”分组自主看图练习要求：小组长带领组员认真观看挂图内容，相互讨论对应任务卡认真完成相关内容练习。各区域动作①绳梯练
2、习②俯卧单双脚起跳③小飞燕④仰卧伸屈膝收腹柔韧放松：①合掌上举②左右侧弯腰③弯腰交替摸脚④左右侧压脚⑥站立左右手交替抬脚⑥站立弯腰指尖碰脚尖放松与评价：总结本次课的情况，提出修改建议
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