健美操的上肢基本动作及术语.doc

《健美操的上肢基本动作及术语.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、健美操的上肢基本动作及术语[2008-3-2610:02:00

2、By:默默] 部位形式方向头颈屈、转、平移、绕和绕环前、后、左、右肩部提肩、沉肩、收肩、展肩、绕环上、下、前、后手型并掌、开掌、花掌、拳、一指、剪指、屈指掌、响指 手臂举、屈伸、摆动、绕、绕环、振前、后、左、右、上、下、斜方向胸部含胸、展胸前、侧、后腰部屈、转、绕、绕环前、侧、后髋部顶髋、提髋、绕、绕环前、侧、后上肢基本动作举例：1、前举：手臂前平举，掌心相对。2、上举：手臂垂直上举，掌心相对。3、侧举：手臂侧平举，掌心相下。4、前上举：手臂前上45度举，掌心相下。5、前下举：手臂

3、前下45度举，掌心相下。6、后下举：手臂后下45度举，掌心相对。7、斜上举：手臂位于前、侧、上三个方向45度之间的位置。8、斜下举：手臂位于前、侧、下三个方向45度之间的位置。9、胸前平屈：大小臂弯曲成90度的角，位于胸前的位置，大臂与胸和身体成90度的夹角。10、肩侧屈：两臂侧举屈肘小臂向上弯屈手指触。11、屈臂前举：手臂前举屈肘，小臂垂直于地面（肘向下）。12、屈臂侧举：手臂侧举，小臂垂直于地面（小臂向上和小臂向下）。13、胸前屈臂交叉前举：两臂屈臂前举，小臂交叉。14、腰间侧屈：手臂屈肘下举，小臂位于腰间。