体育课准备活动中健美操动作的选择与设计刍论-论文.pdf

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1、ouysiuionIsue41999每考96体育学刊199年第4期JmalofPhcalEdcat度崔体育课准备活动中健美操动作的选择与设计自论聊城师范学院宋进文吕伯东。、、,、、有所区别活泼科学和谐的健美操动作舒展有力节奏明快热诸如中学生应选择一些自然轻松愉、。、,。,易于模仿的动作情奔放倍受广大青少年学生的青睐另据科学验证快大学生应选择刚劲有力富有朝,,。健美操能使练习者的大脑分泌较多的内啡吠和脑啡气现代特点突出积极快速的动作女生应选择舞蹈,,,,。吠进而使运动机能的免疫细胞的数量明显增加使人因素多具有柔美大方柔中见刚的动作男生应选择,,。的身心均处于高度兴奋的过程

2、大脑中枢神经系统和豪迈奔放力度感强的跳跃性动作函授生应选择简、、。。,明了实用性较强的动作各部肌肉达到最佳的工作状态因此在学校体育课捷,,2堂教学的准备活动中采用健美操的练习形式既能激准备活动中健美操的动作设计,,,21要发学生学习的兴趣又能全面提高身体素质达到准备善于运用影响动作效果的诸因素按基本体操。活动的目的与效果本文就准备活动中健美操的动作的要求去设计动作、,。选择与设计作粗浅论述与同仁商榷动作顺序性对称性及发展身体的全面性是健美。、l准备活动中健美操的动作选择操动作设计的重要标准由于动作的路线速度和节,、11定位徒手操是选择健美操动作的基础奏的不同对参与运动的

3、肌肉力量关节灵活性的影响,,,,,,不同准备活动中的定位操内容丰富实用性强并且所提高的身体素质亦不同所以在设计动作时、。,,,应有不同方向不同幅度的练习动作的顺序及要求都有一定的模式学生熟悉容易接遵循全面性的原则、、、,。,头部上下肢躯受且定位操强调对人体各部位的基本姿势的锻炼干等各部位的练习应在整套操中全。,面的体现出来能使学生在很短的时间内迅速掌握又能使学生的基并且在设计动作时应注意动作的对称,、、、,性力求动作简单易学造型美观结构合理讲求实本姿势得到进一步的锻炼和发展提高协调性和柔韧。,。效只有这样才有利于掌握动作的变化规律调节运性.,,12课的基本内容是选择健美

4、操动作的根据动负荷改变肌肉的强度和动作难度使学生在形式多,,,,,样内容活泼变化有序的练塑课的主要练习内容的不同所锻炼的肌肉就不同习中培养正确的体态、。。对不同关节的灵活性柔韧性的要求也不同因此在造美的形体.,。:选择动作时我们根据课的基本内容来选择动作如22一般的准备活动是整套健美操动作设计的基础,、,、一般的准备活动以上肢类项目为主的体育课应多加不同类型的上肢通常由跑步游戏和徒手操这三。,、,、我们不可能有肩腰等各部位的练习以增加上肢各肌肉关节的适部分组成由于准备活动时间的限制,、。;应性提高肌肉弹性及关节灵活性而以综合类项目为太多的时间来讲解示范因此在设计整套健美

5、操动,、,,、主的体育课就应均衡地选择全面性的对称性的动作时应以此为雏形把它们进行重新组合搭配和改。:,,,,作例如上篮球课我们可以选择篮球的基本移动和装经过再设计成为有健美操特色的动作使学生在、,、。并步滑步等做为整套操的基本步法选择传接球上很短的时间内就能掌握譬如围操场跑可改为原地击、,,也可以用它来做为整套篮等相似的动作作为基本动作这样既完成了准备活掌跑行进间的前后踢腿跑等,,。动的任务又使同学们了解了本次课的内容激发了对操的开始动作或贯串于整套操中原地的扩胸体,,,,—篮球运动的兴趣巩固了篮球的基本动作使学生情绪侧体转运动可改为行进间的节奏稍快幅度稍大。的—扩胸

6、体侧扩胸体转体侧体转饱满的进人基本内容.———,,——13教学对象是动作选择的前提条件练习成为一种节奏明显动作对称的再创造性健美操,。编制各种形式的健美操旨在为练习者所掌握而动作这种来源于一般性准备活动的经重新设计的动、、,,,练习者不同的年龄性别职业就会有不同的生理和作在很短时间内就能使学生熟练掌握具有较强实效,、。心理特点所选择的动作形式难易程度及表现风格应性(下转103页)功学风采oumalofPh外iealEducationIsue419991999年4J体育学刊第期103,,教学的过程中所起到主导作用往往是以指导教师的不是所有学生都迈相同的步子而是面向每一个有

7、差,。,,角色出现起引导作用教师要充分发挥学生的主观异的学生调动每个学生的积极性在一定的统一要求、,,、。能动性创造性和自主性使教师的主导作用与学生积基础上使每个学生生动活泼主动地发展既要面向,,;极自觉地学习主体有机地结合起来形成体育课结构全体学生的基本目标又要反映学生的个体差异既要,,,模式多样化教学方法与手段的灵活化教学明显化的增强全体学生的体质又要在可能条件下培养体育优,、、。秀人才使差氛围学生的一般发展共同发展与特殊发展.,,。32在体育教学的教法与手段的运用上改变单一的别发展相结合使学生个性得到展示“”“”,教与灌转向在教师的