横箱分腿腾跃技术教学的片段设计 张俊丽

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1、横箱分腿腾跃技术教学的片段设计青岛市崂山区第八中学    张俊丽    2011年8月4日13:37刘青麟于11-8-416:48推荐有针对性，设计新颖，值得学和推 横箱分腿腾跃技术教学的片段设计经过观看支撑跳跃的课堂视频教学我发现大部分学生存在以下两点问题：一、推手迟，推手角度大部分向后；二、越过横箱时无挺身、提前屈髋。经过课后反思，我认为迟推手的人多，从学生怕过不去这种想法来分析，是练习者没有真正理解支撑跳跃主要依靠助跑获得跳跃远度，通过踏跳和支撑获得高度的道理。针对这种现象，我采用以下教学方法：（一）设置低、中、高三个组别的山羊。

2、在慢跑热身的环节，低山羊助跑直接支撑分腿腾跃，中山羊助跑上板踏跳腾跃，高山羊只助跑推手即可。体验不同高度的山羊，消除害怕心里，敢于积极果断的推手。（二）尝试在主席台或者示范台（领操台）上进行练习，助跑、踏跳、推手成蹲立，体会推手时瞬间用力，双手离开主席台成蹲立。熟练后再到跳箱上练习，这个动作练习帮助学生很快就掌握推手动作(图1)。    （三）在进行横箱分腿腾越练习时，学生往往没有预先后摆，就过早地屈髋，像“《”一样从跳箱上越过。如果把主席台（根据学生情况，如果主席台过高，可换成领操台）当成横箱，要求学生起跳后预先后摆(否则，腾空后就会

3、碰上主席台)，身体水平飞进，推手后展髋，身体成一直线落在海那垫上成俯撑(图2)。如推手后屈髋就会跪在垫子上了。腾空腿部动作熟练后再加跳箱盖或到跳箱上直接完成练习，很快就会掌握这个展髋动作。图2通过以上三个技术动作练习，将会使推手与展髋得到很大的改善，是一项很好的支撑跳跃的专项辅助练习。以上仅为个人拙见，不足之处敬请指正。