资源描述：
《青出于篮俱乐部篮球教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、--篮球训练教案学情分析：针对俱乐部现状〔学员年龄层次不一、篮球水平不一、且是第一期培训班〕，现阶段训练任务以身体素质训练结合篮球根本技术教学为主。训练任务：身体训练包含力量训练、速度、灵敏、协调性、柔韧性等素质训练；篮球根本技术训练分为两个局部，6--10岁的孩子以熟悉球感、提高运球技术为主；10岁以上及拥有一定篮球技术根底的孩子，主要训练任务是运球、传球、投篮、上篮技术训练。训练目标：让学生拥有良好的身体素质以及扎实的篮球根本功；培养学生对篮球的浓厚兴趣，为学生长期的篮球训练奠定坚实的根底。教学过程：1.课堂常规:鸣哨集合，师生问好，清点人数，检查服装。2.慢跑热身：根据场地大小而定
2、，建议热身跑距离为1—2公里。3.游戏环节：根据学生精神状态安排游戏环节，帮助学生到达热身效果，提高学生训练积极性。〔另考虑到学生年龄差异，所设定的游戏要适用于不同年龄层次的孩子〕4.热身活动静力拉伸、徒手操5.素质练习：小步跑动作要领：上体正直肩放松,-.word.zl---两臂前后自然摆动；髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动；摆动腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。高抬腿跑动作要领: 上体正直或稍前倾,两臂前后摆动；大腿积极向前上摆至水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部；在抬腿的同时
3、,另一腿的大腿积极下压,前脚掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。后蹬跑 动作要领:上体正直或稍前倾,两臂自然摆动；摆动腿积极向前上方摆出,由躯干扭转,同侧髋带动大腿充分往前送；在摆腿的同时,另一腿大腿积极下压,足前掌着地,膝、踝关节缓冲,迅速转入后蹬；后蹬时摆腿送髋动作在先,膝踝蹬伸在后,腾空阶段重心向前性好,腾空时要放松,两腿交替频率要快。后踢小腿跑 动作要领:上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动；足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部。弓箭步走动作要领：双手置于两耳处，积极提膝前跨，重心在两脚之间，后退膝盖绷直，后脚脚尖点地，两脚脚尖均
4、朝向正前方，动作连接时间相隔2-3秒。-.word.zl---弓箭步后撤走动作要领：双手置于两耳处，积极提膝撤步，呈弓步状，动作衔接要快。侧身跑动作要领:两臂侧平举，两脚穿插移动，髋关节扭动，身体保持正直。拍脚跑〔名字没找到〕动作要领：手脚协调配合，抬起一只脚用与抬起脚相反方向的手触及脚尖，折叠一只脚用相反方向的手触及脚尖。听哨音转身跑动作要领：准备动作原地背向场地膝盖弯曲、稍稍扣、双臂直屈于胸前，身体重心落于前脚掌。第一声哨响，在准备动作根底上原地双脚快频原地踏步；第二声哨响转身蹬地快速跑；第三声哨响转身快速后退跑。6.球操〔针对6-10岁篮球根底较弱的学生〕单手击球、手指挤球、手指尖
5、拨球、单手抛接球、抛球击掌接球、抛球落地击掌接球、持球绕环〔头部、腰、膝绕环〕、胯下绕环、原地跨下绕八字。7.投篮单手投篮动作方法：双膝微屈，重心落于两脚前脚掌上；五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大小臂夹角约为90-.word.zl---度，肘关节收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，手腕前屈，手指拨球，将球柔和地从食、中指端投出，球离手时，手臂随求自然跟送，脚跟提起。双手投篮动作方法：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落于两脚之间，目视瞄准点
6、。投篮时，两脚蹬地，上肢随着脚蹬地向前上方伸展，两手腕同时外翻，拇指下压，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球通过拇指、食指、中指端投出。球出手后，两手自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。投篮练习方法：徒手练习，做原地投篮动作，体会投篮的手法和用力过程；持球练习，两人一组，互相对投；正面定点投篮、不同角度投篮练习。6.行进间单手肩上高手投篮动作方法：以右手为例，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头上方，当身体接近最高点时右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。〔利于年龄小的孩子投篮动作的定型〕练习方
7、法：原地持球三步上篮、行进间运球三步上篮、行进间接球三步上篮。8.运球准备动作：两膝弯曲，重心落于两脚之间，膝盖稍稍扣，脚尖正对前方，身体保持正直，非运球手屈肘于胸前作护球状。-.word.zl---高运球：运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方，球的反弹高度在腰胸之间。低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧。用手
