【A型减肥瘦身餐】瘦身餐食谱

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【A型减肥瘦身餐】瘦身餐食谱不同血型的人在养生方面所吃的事物也是有不一样的，你知道不同的血型在吃的食物有着怎样的不同，我为大家收集整理了A血型的血型的减肥餐，供大家学习借鉴，盼望对你有关心!A型血：甜薯色拉红薯是减肥瘦身的妙药。由于其煮熟后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道蠕动，促进排便，此外，红薯中的膳食纤维和果胶还具有阻挡糖分转化成脂肪的特别功能。另外，红薯的热量只有大米的1/3，冰镇后热量更低，想减肥的A型血的人可大快朵

2、颐，尽享美味。材料：红薯、芒果、花生、甜椒、甜洋葱、香菜做法：1、薯、芒果刨皮后切成丁状备用(也许是红薯3个，芒果1个的比例);将甜辣椒和洋葱切丝备用。2、将步骤1材料装盘后淋上橄榄油、青柠汁，再撒上肉桂粉、孜然粉、豆蔻粉，放入烤箱。3、将食物盘拿出烤箱后自然冷却后轻轻搅拌，使其温度匀称。4、撒上花生粒，最终放上香菜点缀即可。TIPS1、红薯肯定要蒸熟煮透，由于红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，会难以消化。2、为了防止腹胀，可用少量食盐水将红薯浸泡10分钟，然后再用清水冲洗两遍，做熟后再吃。B型血：迷

3、你色拉第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑虽然B型血的人是美食的宠儿，一般饮食都比较适合，但是由于其共性起伏不定，简单暴食暴饮造成肥胖，因此其饮食结构应以大量蔬菜、水果为主，适当食用让心情愉悦的海鲜和坚果。又由于其身性懒散，所以这款简洁易做的色拉特别适合B型血的人。材料：鲜虾、橘子肉、混合绿叶色拉、核桃肉、橄榄油、红洋葱、雪莉醋做法：1、将绿叶色拉菜洗净后沥干水分备用;橘子去皮，取瓤备用;将鲜虾去背部沙肠后过橄榄油微炒后备用。2、将以上材料混合在一起，倒入橄榄油、雪莉醋以及小干葱后充分混

4、合。3、撒上蒸熟后的核桃肉粒即可。TIPS制作色拉时，为了便利且彻底地沥干水分以免影响口感，特殊推举一款新式武器"蔬菜甩干器'，其工作原理和洗衣机的甩干功能很相像，是将网状水果筐放入碗内快速转动，甩干水分后的蔬菜则特别干爽。目前在宜家、特力屋均有销售。O型血：煎金枪鱼配卷心菜金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他养分素，是0型血的人最轻松减肥的抱负选择，与促进消化的欧芹搭配，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的养分。而卷心菜含蛋白质较多，含糖量偏低，几乎不含淀粉，生食可以保持更多

5、的维生素不被破坏，是0型血食谱中的上选食物。材料：金枪鱼、紫甘蓝、胡椒、欧芹、卷心菜做法：1、将新奇金枪鱼用盐、胡椒、切碎后的新奇欧芹腌渍一夜以上。2、橄榄油热锅，将金枪鱼沥干水分后以最快的速度煎一下(不超过1分钟)后切成薄片。3、将紫甘蓝和卷心菜以1：1比例切丝后，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生姜末、葱段腌渍1小时以上，拧干水分后，放入低脂蛋黄酱即可。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑TIPS欧芹不是芹菜，其又名洋芫荽，叶子中富含维生素C和铁，可以用于装饰料理、拌制色拉和点缀汤品。色泽

6、翠绿，有芳香味。其食用部分为嫩叶和嫩茎，可生食或用肉类煮食，也可作为菜肴的干香调料或做羹汤及其他蔬菜食品的调味品。AB型血：蜜汁三文鱼AB型血的人由于结合了A和B血型双重特质，内在布满了冲突与冲突，因此在生活中比较抑郁。科学家发觉，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，不但对心脏有益，更可令人心情较好，心情较稳定，多食可以削减AB血型的人因心情不佳而引起的暴食暴饮。"蜜汁三文鱼'完全实行了"无糖低碳'烹饪方式，既具有减肥功效，并供应了丰富的养分。材料：三文鱼、有机小土豆、水瓜榴、红菜头、酸黄瓜、蒜泥蛋黄酱、橄

7、榄油、柠檬汁做法：1、将新奇三文鱼切薄片后，放入打碎后的红菜头，加盐、加糖后腌渍一夜。2、将有机小土豆煮熟后切丁备用，将酸黄瓜和水瓜榴切末后放入小土豆，加入蒜泥蛋黄酱搅拌，做成土豆色拉。3、将三文鱼卷成花状摆在小土豆色拉上，并将红洋葱、葱花切碎后与橄榄油、柠檬汁调成汁后蘸食。TIPS1、假如超市没有瓶装蒜泥蛋黄酱出售，可以自己调制，即将低脂蛋黄酱、蒜泥、橄榄油以及柠檬汁根据个人口味调和在一起即可。2、水瓜榴，学名又叫刺山柑，马槟榔属植物，通常很少单独吃，总是用来给其他菜肴调味，香辣味可刺激肠胃消化，

8、加速热量燃烧，一般只在进口超市有售。看了A型减肥瘦身餐的人还看了：第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑1.百科英语(双语):O型血女性更不简单受孕2.八班级生物遗传信息的连续性单元测试题3.胃胀胃痛什么缘由有哪些4.熊猫血是什么血型形成的5.医院短篇鬼故事第4页共4页