第三章食物

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1、总复习第二部分谈桥中心小学朱于良科教版四年级科学（下册）第三章食物3.1一天的食物给食物分类:按食物来源分植物类食物动物类食物给食物分类按食物来源分类：按熟和生分类：按生活习惯分类：按味道分类：按主副食分类：按时间分类：早、中、晚餐和其他等喜欢、不喜欢甜、咸、苦、辣、酸等粮食、蔬菜、肉类、奶制品、水果、调味品等熟食、生食植物类（素食）、动物类（荤食）按喜好分类：主食、副食还可以按照生食、熟食来分,可分为生吃的、熟吃的，生熟都可吃的。也可以按照主食、副食来分。熟食生食米饭馒头包子稀饭煮鸡蛋各种炒菜草莓梨

2、子苹果地瓜番茄黄瓜3.2食物中的营养人体的生命，需要多种营养支持。食物所含的营养成分非常丰富，通常分为：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水，共六种。人体生命活动的主要的供能物质是糖类、脂肪人体内贮存能量的主要形式是构成身体的主要物质是脂肪蛋白质维生素和矿物质的作用纤维素的作用_____________________________________________缺乏它可引起____促进身体发育、调节体内机能可以促进肠道蠕动，使食物能畅顺地在肠内移动帮助消化便秘缺乏维生素A会患夜盲症、皮肤病、发育

3、不良不同的食物营养成分对人体各有不同的作用。怎么知道某些食物含有我们需要的营养成分呢？化验食物的成分资料检索若我们需要补充特定的营养成分，我们该吃什么样的食物？能提供充足蛋白质成分的食物是哪一类？当我们需要补充足够的能量是又需要多吃什么食物？你的摄食习惯能否满足你日常生活对营养成分的全部需要，你的饮食习惯是否科学偏食的害处：造成营养缺乏营养成分摄入不平衡营养物质不足：蛋白质未成年人：婴儿、儿童和少年生长发育迟缓，体重过轻（胎儿、婴儿期脑发育受影响）成年人：容易疲倦，体重下降，肌肉萎缩，浮肿，对疾病的抵

4、抗力下降。钙儿童：骨质生长不良和骨化不全，并导致佝偻病。成年人：骨质软化病老年人：骨质疏松症人体内最多的物质是什么？人体血液中的血浆为什么能够在血管中流动？水对人体的生理作用你如何理解细胞内代谢需要水分？许多食物都是固体，被我们摄入体内后如何才能被吸收利用呢？溶解于水水对人体的生理作用水在人体摄食与消化食物过程中是什么角色？人体排出的汗液是什么味道？说明我们排汗同时将什么物质带出体外了？水对人体的生理作用尿素是人体排出尿液的主要成分，而我们的汗液也含有尿素，这说明什么？水对人体的生理作用废物必须溶解在

5、水中才能被带出体外出了汗后我们不再感到热，这是为什么?这种常见现象说明了什么？水对人体的生理作用汗液中的水分蒸发，吸收了皮肤中的热量，使皮肤的内能下降，让我们感到凉爽水可以调节人的体温水一种溶剂运输的媒介新陈代谢作用的媒介调节体温水对人体的生理作用含较高能量，能保证我们日常生活所需能量的食物是米饭、面包等主食类面食点心肉类食物为了避免吃得很多但还是营养不良的情况发生，我们在日常饮食中应注意什么？不要偏食，应该食物种类尽量多一些保证我们能摄入全面的营养成分，以保证我们的身体健康我们从食物中补充的摄入量较

6、大的营养成分是哪一些？水在日常生活中随时可以饮用补充的主要营养成分是糖类、脂肪、蛋白质3.3营养要均衡我们从食物中获取(各种营养)，这些营养必须(合理搭配)，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)。营养均衡吗？我的膳食营养搭配原则：1、________搭配；2、________搭配；3、每天都吃适当的_______和_________；4、最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量；5、最近手指间有一些脱皮，需要多吃富含______的食物……；我的膳食营养搭配原则

7、：1、荤素搭配；2、粗细粮搭配；3、多种搭配；4、每天都吃适当的新鲜水果和蔬菜；5、______________________；6、______________________；……合理搭配营养均衡3.4生的食物和熟的食物合理的食物搭配可以保证我们获得均衡的营养，而食物的不同食用方法会影响我们对营养的吸收。生的食物和熟的食物有什么不同？不同的食物该怎样合理食用？下面这这些食物该生吃还是熟吃呢？下面这这些食物该生吃还是熟吃呢？下面这这些食物该生吃还是熟吃呢？下面这这些食物该生吃还是熟吃呢？有些食物经过

8、烹饪后对我们健康有利，而有些食物生吃更富有营养。观察生、熟马铃薯生的马铃薯熟的马铃薯颜色软硬气味其它白色偏黄色硬、脆软、粉无明显气味淡香味切开湿、皮难剥切开干、皮易剥煮熟的土豆松软、味道好、容易被消化和吸收，但营养成分有损失。比较生、熟鸡肉生鸡肉和熟鸡肉有什么不同？生的鸡肉为什么不适合直接去食用？生、熟鸡肉比较不易撕开颜色发白有腥味有细菌易撕开颜色发黄有鸡肉香细菌被杀死吃食物采用生吃还是煮熟了吃，是根据不同的食物而定，有的食物可生吃，如水果；有的食物须煮