跟我学保健操系列十久坐上班族简易放松操

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1、跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页 　　大家想必都感受过长期坐在电脑旁游戏造成的腰肌酸痛，手腕疼痛和眼睛发涨的感觉吧。下面这副本来用来给办公室长期坐在电脑前工作的人用的简易工作操示范图应该对大家的身体健康很有帮助，强烈建议玩一个小时就按照这个做一遍(完整做下来只要3-4分钟)。   1.小编提醒：游戏简易体操动作一10到20秒中做两次。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页123456下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源

2、：医网大中小上一页下一页    2.小编提醒：游戏简易体操动作二持续10到20秒。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页123456下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    3.小编提醒：游戏简易体操动作三每边持续8到10秒，然后换另一边来做。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页123456下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    4.小编提醒：游戏简易

3、体操动作四每边持续3到5秒中做三次。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页1234567下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    5.小编提醒：游戏简易体操动作五每边持续10到12秒，然后换另一边来做。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页2345678下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    6.小编提醒：游戏简易体操动作六每边持续10秒。您已经浏览所有

4、的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页3456789下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    7.小编提醒：游戏简易体操动作七每边持续8到10秒，然后换另一边来做。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页45678910下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    8.小编提醒：游戏简易体操动作八每边持续8到10秒，然后换另一边来做。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手

5、机上医网医生在线首页上一页45678910下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    9.小编提醒：游戏简易体操动作九每边持续10到15秒中做两次。您已经浏览所有的图片重新播放播放下一图集手机上医网医生在线首页上一页45678910下一页尾页跟我学保健操系列十：久坐上班族简易放松操保健图库每周Top10榜2011-4-22来源：医网大中小上一页下一页    10.小编提醒：游戏简易体操动作十抖动手腕，然后持续8到10秒。