实用高尔夫培训理论

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高尔夫理论1)高尔夫的概念高尔夫是一种在室外草坪上,使用不同的球杆,并按照一定程度的规则将球击入指定洞杯内的体育娱乐运动,通常一场球打十八洞,杆数少者为胜.高尔夫是英文GOLF之音译,每个字母都有它的意思:G:GREEN  绿色O:OXYGEN  氧气L:LIGHT    阳光F:FOOT      漫步.散步  FRIENDSHIP  友谊其真正的意思即可以理解为在有清新空气的大自然里,在阳光灿烂的草地上漫步击球,这样的理解就能被广大群众所接受.2)17 高尔夫的发展高尔夫运动至今约有五百多年的历史,我们可以大致将其划分为三个阶段,1：原始萌芽状态高尔夫高尔夫运动大约开始是在1420——1430时间的苏格兰。当时的高尔夫运动其实是许多牧童的放牧的闲暇时喜欢玩的一种游戏，他们找来几根树枝，用带有枝节的大头击打地上的石头，比赛谁将石头击得远，击得准，这就是萌芽状态的高尔夫。2：传统高尔夫阶段A：世界上最古老的也最权威的高尔夫球场（圣安卓球场）及高尔夫俱乐部（圣安德鲁斯皇家高尔夫球俱乐部）于1754年在苏格兰的林克斯即海边绿地上创立。B：世界上最古老的高尔夫球场1764年由二十二个洞改为十八个洞，因为圣安德鲁斯皇家高尔夫俱乐部的这一决定，奠定了十八个洞球场为国际标准高尔夫球的历史命运了。那么这十八洞的规定是怎么来的呢？有这么一个故事：据说苏格兰海边生草沙地被公认为现代高尔夫运动的发源地。这里靠近海边，冬季寒冷，故为了抗寒，一些高尔夫球迷打球时总带着一小瓶苏格兰威士忌。每洞开球前喝一瓶盖酒，每瓶酒刚好可倒满十八瓶盖，故打完十八洞只好打到回府。这就是高尔夫18洞最早的由来。3）高尔夫球的运动特点及实质特征。1：高尔夫的确本质特征——自然诞生于自然之中是在清新自然的氛围中进行的运动是很好满足现代都市人回归大自然的欲求需要以轻松自然的心情来挥杆（在球场进行及练习场都要）介绍高尔夫球场高尔夫球场是一幅画，广义地讲，它是由绿草，树林，湖水、小溪、沙地与白云蓝天、阳光清风和三成群的球员构成的画面，高尔夫球场也是一种大地艺术。世界上没有两个一样的高尔夫球场，球场是依自然地势和景观设计而成。通常一个国际准高尔夫球场为十八洞，标准杆为七十二杆，占地面积为五十万到一百万平方米不等，而球道总长度为５０００码到７５００码。许多球场出于营业上的需要也设计二十七洞、三十六洞甚至五十四洞，但都必须以九洞为单位。多设计洞数是为让更多人能打球，同时也为球员增加趣味的球场情趣。洞是高尔夫球场的基本组成单位，每个洞内以下组成的：１．发球台：一般为４个（１）17 锦标赛发球台：一般以黑色或金色为标志（２）后方发球台：一般以蓝色为标志（３）前方发球台：一般以白色为标志（４）女士发球台：一般以红色为标志２球道３长草区及树林４果岭５沙坑和水池等障碍物一个高尔夫球场的洞，可分长洞、中洞、短洞。长洞生洞标准标为５杆，男子距离在４７１码以上，女子４０１－５７５码以内；中洞每洞标准杆为４杆，男子距离在２５１－４７０码，女子距离在２１１－４００码；短洞每洞标准杆为３杆，男子距离在２５０码以内，女子距离在２１０码以内。通常每９个洞（俗称半场）中没有２个长洞，５个中洞和２个短洞，通常９洞标准杆为３６杆，１８洞为７２杆。练习场的礼仪1：服装穿着：  长（短）袖有领T恤  禁穿高跟鞋，女士不着穿裙子  西装裤，休闲裤  穿高尔夫专用鞋或运动鞋A．男士：遮阳帽长（短）袖有领T恤西装裤（有皮带）（如穿短裤则需穿长筒袜）穿高尔夫专用球鞋B．17 女士：遮阳帽长（短）袖有领T恤西装长（短）裤（与男士相同）穿高尔夫专用球鞋2：编组A．原则上以两人以上至四人为一组B．如你一人到球场则需要依照规定给于编组3：礼貌A．高尔夫运动是一种绅士运动，必须注重各项礼节。B．如击球速度不同，速度慢的组，要让速度快的组。C．四人一组要让三人一组的先行，三人一组的要礼让二人先行。4：发球台A．非击球者不踏入发球台发球区内。B．在发球台挥空杆，为避免造成人体受伤之本。C．发球时不要讲话，不要乱移动，保持安静。5：打球行进要快A．不得超越打球者之球前面。B．谨慎挥杆，快步前进。C．寻球时间五分钟，注意后组行动。D．行动应快，绕半场二小时以内为宜。E．优先发球者，发球后再记分。6：保护草皮A．被球杆铲起的草皮置回原位处踏实补平。B．互相维护草皮，尤其果领草皮注意爱护。C．在果领上，不得滑步走动。7：沙坑A．17 沙坑耙平应精细，由自己动手。B．不可将耙放在沙坑前的土堤。8：果领上A．旗杆的扶持、置MARK球标志由竞技者自己动手。B．不可在果领上跳跃。C．球入洞后迅速离开果领，不可在其上记分逗留。D．欲前往球位，不应横越果领外，应绕边缘走动。E．不可站在推杆线的前后，移动旗杆或将球从洞内取出时，应注意是否有损及球洞。F．拔起之旗杆尽量放果领外，球员离果领前，应将旗杆放回原位。G．拔起旋转的旗杆尽量不要随意走动。H．果领上不可放置毛巾。I．因钉鞋对果领造成的痕迹，待打完该洞后予以修复。9：短洞次洞之发球台上先行组在发球时，则在短洞上已发完球的一组让后组者先发球，然后再进行推杆（若塞车时必要：CallGreen），若无此情形时继续竞技。10、打完十八洞。①确认球杆  ②在球杆确认单上签名  ③领取球具交换卷④沐浴      ⑤在柜台结帐          ⑥用交换卷去领球具理论:介绍球具1）球杆介绍：木杆：1号  长43.0英寸      （常用）角度10  距离200码17 以上2号      42.5                    13          190—2303号      42.0                    16          180—2204号      41.5                    19          170—2205号      41.0                    22          160—180铁杆：3号      38.0                  24          160—1804号      37.5                  28          150—1705号      37.0                  32          140—1606号      36.5                  36          130—1507号      36.0                  17 40          120—1408号      35.5                  44          110—1309号      35.0                  48          100—120        P杆：Pitching    35.0                  52          90—110        S杆：Sanwedge  35.0                  56          100码以内        推杆：Putter      靠近果领处击球使用            果领上击球入洞注：一般的职业选手选1，3，5号木杆；但总杆数不能超过14支2）球杆的组成：握把（圆形握把，方形，半圆半方，条纹，洞纹，扁形，平）；1：杆身（碳素，力量弱的球友），不锈钢，（力量强的球友）硬度R，标准R100——R400，S（硬度），（S100—S400）F（硬身），X（特硬）：3）球4）TEE：TEE的作用是在发球台支持球，使球不接触草地，使球能击出更远的距离。根据TEE的制做材料不同，可为木头TEE、塑料TEE等；根据TEE的长度可分为长TEE和中TEE、短TEE5）17 手套：手套的作用防潮湿，使手握杆更容易，主要原料是羊皮。6）球鞋：有鞋钉，作用是便于保持身体平衡和身体重心转移。理论：高球术语1（杆数的名称）①标准杆PAR②柏帝  BIRDIE：比标准杆少一杆，也称小鸟③老鹰  EAGLE：在中长洞时，比标准杆少2杆④双鹰  DOUBLEEAGLE：在长洞时，比标准杆少3杆⑤一杆进洞  HOLEINONE：在短洞或中洞一杆进洞⑥柏忌  BOGEY：比标准杆多一杆，初学以此目标⑦双柏忌DOUBLEBOGEY：比标准杆多两杆⑧三柏忌TRPLEBOGEY：比标准杆多三杆⑨双标准杆DOUBLEPAR：标准杆的两倍常用的高尔夫用语（1）球场  COURSE前九洞OUTCOURSE，后九洞INCOURSE（2）发球台TEEGROUND指发球的特殊草坪区域。一般分蓝（BIUE），白（WHITE），红（RED），三个。距果领（REEN）最远TEE供男子职业选手使用；白TEE在蓝TEE与红TEE之间，一般有两个轮用，以保护草皮，供男子业余选手使用；红TEE距果领最近，供女子选手使用。（3）发球台标识：Teemark（4）果领（Green）：指球洞所在的特殊草坪区域，插有示意旗。（5）球童（Caddie）：也称杆弟。是帮助球手背负或推着球具，清洁及整理球具，并提出建议性意见和协助球手获取更佳成绩的左右手，球童必须遵守一定的规则。（6）17 差点（Handicap）简写HDC。也称差点，是用一定的方法计算出的用于反映击球水平的数据，也可以是用于表示球道的难易程度，通常数字越小，表示选手的水平越高。（7）障碍（Hazard）：在球道内外的障碍物，如沙坑，水塘，水溪，深草，道路等统称障碍。（8）沙坑（Bunker）：沙坑的形状不一，但沙坑内全为细沙。（9）出界（OutofBounds）简称（OB）：界外是指禁止打球的区域，当界外线由地面上的线标示时，该线本身属于界外。界外线垂直向上延伸，当球的整体位于界外时即为界外球，球员可以站在界外打界内的球。（10）粗草区（Rough）在球道的两旁的深草称为粗草区，该区也属到果领通道。，（11）球洞（Hole）设在果领内的圆洞，用以接纳落入之球。直径（108mm）四英寸1/4长，最小四英寸深。（100mm）（12）比赛杆（Strakeplay）以击球的总杆数相比较，谁的杆数少为胜，反之为败。（13）一号木杆（Driver）（14）三号木杆（Spoon）Thethirdwood（15）五号木杆（Thefifthwood）Cleek（16）三号铁杆（Thethirdiron）（17）四号铁杆（Thefourthiron）长铁杆（18）五号铁杆（Thefifthiron）（19）六号铁杆（Thesixthiron）中铁杆（20）七号铁杆（Theseventhiron）（21）八号铁杆（Theeighthiron）短铁杆（22）九号铁杆（Theninthiron）（23）挖起杆（Wedge）Piching（PW）（24）沙坑杆（Sandwedge）（SW）（25）17 推杆（Putt）（26）会馆（ClubHouse）（27）高尔夫乡村俱乐部（GolfCountryClub）理论：球场的一般规定1．非球员，不得进入球道，否则照章收费。2．不得在球道、果领上跳跃或用力踢乱草皮。3．击球员准备击球时，其他人员不得谈话或练习挥杆等干扰动作4．当球员在果领准备推杆时，其他人员不得谈话或任意走动等干扰的动作。5．不得任意在球道的果领上练习推杆。6．在球道上被球杆削起之草皮，应取回原位，由球童铺妥。7．打完沙坑球，应将足印及打之痕迹铺平。8．打球速度，不得过于迟缓。9．PAR3的洞，当球上果领后，应礼让后组球员发球。10．如因找球或其他不得已之情形，应礼让后组球员先打。11．球杆规定为十四支之内（限重15公斤），其他笨重物品，尽量勿交杆弟携带。12、一人或两人假日无优先出场击球权利。13．同一组的打球人员不得超四人。14．重视服装规定，不得穿不合规定的衣裤。15．重视高尔夫礼仪，不得有不礼貌的行为。16．球品重于球技，尊重一般高尔夫规则。球场当地规则    本规则采用国中国高尔夫球协会审定的2004年版《高尔夫球规则》中文版，当地规则如下：一、17 界外（规则27）由球场周界的围墙、栅栏或白桩标示。球打到界外，在原地再打一个球，罚一杆。二、水障碍区（规则26）球场内所有水障碍区皆为侧面水障碍区，由红桩标示。球落到红桩外，在临时补球区补发（黄T）。三、整修地（规则25）白白线圈划。球落到整修地可拿起擦拭，在能打的地方向后一杆以内抛球续打，不罚杆。四、不可移动妨碍物（规则24-2）球场内喷灌头、漏水井、控制阀、木梯、排水沟；水泥道路表面和侧面，树木的支架、距离标志桩。球落到不可移动妨碍物或在周围会影响站位，挥杆时，可拿起，向后在不会影响站位、挥杆处抛球续打，不罚杆。五、球场不可分割的部分球场内所有花坛。球落到花坛，能打照打，不罚杆，不能打，取出并向后二杆以内抛球，罚一杆。六、陷入地面的球（25-2）在球洞区通道上的短草区域，因下落时自身的冲击力而陷入地面中的球可以拿起，擦拭并在尽量接近其原来位置但不更靠近球洞的地点抛球而不受罚。抛下的球必须首先触及球洞区通道上的球场部分。“短草区域”是指草的长度修剪得与球道上相同或更短，包括穿越长草区通道在内球场上的任何球道区通道。球陷入短草区域，可拿起擦拭，向后一杆以内抛球续打，不罚。七、临时不可移动妨碍物临时不可移动妨碍物为非永久性人工物体，包括记分板、电视塔、广告板等。处理办法同不可移动妨碍物。八、17 记分卡记分卡必须相互签名，当记分卡交到竞委后，该记分卡即为提交完毕。九、裁判的裁决是最终裁决发球台规则1．开球顺序错误，不罚。认错道歉。2、超过梯台标示牌开球，罚二杆。需在梯台标示牌前缘连结线之后两支球杆长度内17 开球，再打为第三杆。3、问同伴使用球杆的号码，罚二杆，。可以问自己的杆弟，不罚杆。4、打出OB或遗失球，罚一杆原地再打，算第三杆。5、准备打球前，球落地（梯未插好）不罚，可捡起来重打。6、做一个目标标示开球线，罚两杆，可以在打球前把标示目标拿开。7、借用同伴的球杆打球，罚两杆，已打出的球照算。8、发球失败，球停在发球标志旁，不罚，可移动发球标志击球。球道及果领规则在球道上1、被局外者动球，不罚，依照规定重放在原位。2、为决定方向，放置标志物击球，罚二杆。但是于击球前取除不罚。4、问他人使用球杆，罚二杆。自己球童不在此限。5、站好位置时，因地面不平，以小木板等物品垫脚，罚二杆，理由是故意改变站立位置为犯规。6、击球时接受撑伞或物理的援助，罚二杆。击球以外的时候可以。7、妨碍挥杆而折树枝，罚二杆。比赛继续进行。8、为易击球，踏平球后草皮，罚二杆。在发球台可以。9球落在标志旁，不罚、可移开标志物击球。10、击打动态中的球，罚二杆。在水中不罚。11、欲拿取刷平沙坑的工具动球，不罚，在原位再打。12、球停在铺设之道路上，不罚不靠近旗杆方向，在一支球杆内抛球。13在一洞中，球有损伤而未经同意而换球，罚二杆，竞技继续进行。14、同伴者之球，妨害击球，未经同意而移动，不罚。但必须做好记号后移动。15、应抛球（DROP）的地方，未抛球而放置地上，罚二杆。16、虽然依照规定抛球或动球，但位置错误而击球，罚二杆，竞技继续进行。17、抛球未着地前碰到自身，不罚，重抛。18、抛球着地后碰到自身，不罚。重抛。19、抛球正常，但球滚落沙坑，不必重抛。20、欲使球落在易击球的草皮，弯腰抛球。罚一杆，比赛继续进行，21、打错球，罚二杆。重新打自己的球。22、因OB而打数次暂定球，而发现有一球无OB，可是不知第几次所打球，如无法判明第几球，应认为最后一球，在前所打各球均为OB。23、错误的规则竞技罚二杆，打完一洞，在次洞发球前，如在最后一洞离开果领前未订正则为失格。24、碰到局外者改变方向，不罚，在停球处再打。25、碰到同伴竞技，不罚，在停球处再打。26、碰到同伴竞技者的球，不罚，同伴者的球应放回原位。27、在乱草区的球，经过5分钟未找到，罚一杆。在原打处再打。28、俩个人的球均落在同一树林内仅发现一个，不知谁的球，罚一杆。所发现的球如无法证明是谁的，二人均为遗失球，在原打处再打。29、在球道上的球，被乌鸦衔走，不衔走，不罚，在原有处再打。30、17 球在OB区的罚一杆，在原有处再打，但须同伴人做证。31、UNPLAYBLE宣告罚一杆，有三种处理方法：A、在原打处再打。B、在球的位置二支球杆内抛球C、球洞与原位连接线内押球32、球未OB，但把OB桩边将桩拔起，罚二杆。OB桩非障碍物，只可宣布不能打，抛球罚一杆。33、球落树跟或树枝上，罚一杆。球不能打时，可在开球原地重打或可在发地方与开球原地之连结线内，或二支球杆长度内抛球。34、上杆时不小动了球，罚一杆，动的球拾回原地抛球再打，如继续打罚二杆。35、除去的球碰到自己的球杆袋，罚二杆。在球停止的地方继续打。36、打错球在工地修理范围内，不罚，可以在一支球杆内抛球（不靠近旗杆的方向）37、球在临时积水处，不罚，可以在一支球杆内抛球（不靠近旗杆的方向）38、欲除自然障碍物（如石子，木叶，树枝等）动球，罚一杆，在原有处续打。39、找自己的球，无意中动球，不罚，在原有处续打。40、瞄球（ADDRESS）后动球，罚一杆，在原有处再打。41、以日常的坏习惯将球的位置移动击球，罚一杆，在原有处再打。42、自己的球童，误捡自己的球，罚一杆，在原有处再打。43、檫粘在球上的泥土，罚一杆，在原有处再打。44、一次挥杆而两次触球，罚一杆。落在球道的球陷入地，不罚，尽量接近原地，而离较远的方向抛球，可以察球别人的球，罚二杆。回来原地打自己的球。三，在沙坑内1．沙坑内有两个球以上靠在一起，不罚。距洞口较远的人先打，较进的人可以把沙球的位置标示后，捡起来，等自己要打时，放原位打。2．前记状况因先打着改变后打者原来状况时，不罚。后打的人可以恢复原来的状况，以后再打。3．17 在沙坑内无法打时，罚一杆。可以宣布不能打，退后在坑内抛球后，继续打，罚一杆。4．误打同伴的球，不罚。障碍内误打球不罚，打数变不算。5．打出去的球碰到自己的身体，罚二杆。碰到自己携带的物品或自己的杆弟也一样罚二杆，在球停止的地方继续打。6、在打球之前碰到沙或整理沙，罚两杆，禁止改善沙坑状态或试打。7、在打球之前捡起沙坑内的树叶，石子罚两杆，不允许捡起树枝，石子等任何东西。8、非下杆时球杆碰到沙，罚两杆。9、上杆时，球杆碰到沙，罚两杆四，HAZARD之处理1．落在果领前的水池，水沟等障碍物（黄桩标示）罚一杆，在球最后通过水域之地点，连结洞线上后方抛球（无距离限制）2、球好象越过树林而落在树林前的水域，罚一杆，须是否确实落在水域，必须必立证，否则认为遗失球。3、球落在平行于球道的水域，罚一杆。有三种处理法：a)回原打处重打。b)在球最后通过之水域之地点联结洞线上后方抛球。c)17 在水域的境界通过之地点与水域对岸距离之点二支球杆内抛球。4、欲打沙坑内的球，进入沙坑时球杆落在沙坑内，不罚，如非故意，不认为试探沙坑，比赛继续进行。5、在沙坑内因他人击球而改变了自己次打的位置，不罚。可在相似的位置抛球。6、在沙坑击出的球宣告UNPLAYBLE在那里抛球罚一杆。在同一个沙坑内与洞连结球线上之后方二支球杆内抛杆。7、一次未击出的球滚入原初击打后，整理过的足迹内，罚二杆，认为位置的改善。五、果岭上的问题：1、为修善因落球凹下小洞而踩踏，不罚。2、在果岭上碰的同伴竞技者的球，罚二杆。被碰到的球放回原位，在球停处再打。3、放错他人球印位置推杆，罚二杆。竞技续行。4、以手掌或推杆压推杆线上的草纹试辨草皮的顺逆，罚二杆。5、站好姿势欲推杆时，球被风吹动碰到推杆，罚一杆。6、同伴竞技者的球在动态中碰到自己的球或尚未停止而推杆，罚二杆。7、用推杆压推线上的草纹，罚二杆。可整修旧洞及球的标示，其他则违反。8、用手摸草纹罚二杆。9、未先标示球的位置，将球捡起，罚一杆。10、踩踏同伴推杆的路线，不罚。有关球品风度，应特别注意。11、将球旁的树叶拿开而动了球，不罚。但动的球要拿回原位置。12、整修钉鞋所伤果岭之草纹，罚二杆。等同伴全部打完才可整修。14、未除去球印（MARK）推杆，罚两杆。16、球碰到拔起于果领的旗杆，罚一杆，竞技续行。17、推杆顺序错误，不罚，认错，道歉即可。18、用球杆扫除果领上的露水，罚两杆，雪和冰可以扫除，但露水不可以六、其它1、使用规格外之球杆，失格。竞技失格。2、竞技中使用调整LOFT的球杆，失格。竞技失格。3、竞技当日，在举行竞技之球场事先练习，失格。竞技失格。4、邻洞打来的球，依照对方之要求打返该球，罚二杆，认为练习击球。5、17 以未满14支球杆竞技但在途中补充为14支，不罚。但是向竞技中的人借用为失格。6、误用同伴竞技者之球杆，罚二杆。已打出去的球照算。7、求教他人击球的方法球杆之选择、目标、距离等，罚二杆。自己的球僮不在此限。 17