——我们不是生来就女人,而是要学着做个女人

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——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人"——美丽是一点点经营出来的•世界上任何事情都需要经营•所谓天长地久的爱情就是你在正确的时间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲，只需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为。爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要你的经营，难道不是吗？先用梦想巩固容颜每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦，包括我自己。但时间飞驰如电，当我们还在为痘痘为婴儿肥烦恼时，最初的衰老已经悄悄地来临；当我们开始有气质，开始韵味袭人的时候，却看见最令人骄傲的青春正渐行渐远……生活应该就是这样吧，上帝都不完美，他拿什么供你十全十美？我一直怀疑“江山易改，本性难移”这句话，我相信，只要每天抱着让自己快乐一点点、美丽一点点的想法，人怎么会有改变不了的东西？很多女人为了爱情、为了孩子、为了家庭、为了父母……很容易就把自己的梦想放弃了，殊不知，梦想才能从根子上巩固一个女人的容颜。美丽是一点一点经营出来的沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽的，因为，她懂得美丽是经营出来的。从一个忽闪着懵懂双眼的小女孩长到今天，我慢慢地懂得，要低调地经营自己的幸福——相信人世间的美好，对别人都要抿嘴微笑，懂得和爱人一起埋头理财，相信只要积极地去追求，命运就会改变……很庆幸在一个正确的时间里遇到了Sean，虽然两情相悦多年，但从来没有情书和惊喜，甜言蜜语也很罕见。回忆起刚开始恋爱时，就像老两口过日子，我要花，他才送我花；我要首饰，他就买戒指；在哪里吃饭、去哪里玩、节日怎么安排、送什么礼物、花多少钱，从来都是事先商量好的，从没体验过所谓的浪漫。但说他不用心，也太冤枉他了，他关心我所看重的任何事情，而我喜欢的事情他从来都支持我做，在做的过程中他还会一直默默地帮助我。可以说，我的愿望就是他的理想。可以爱得很深，但要爬得出来自从与Sean交往以来，我越来越体会到所谓的爱情跟书上写的完全不一样，爱到海枯石烂后，紧接着就是柴米油盐酱醋茶，刷锅洗衣做饭睡觉上班。乱七八糟的琐事堆在一起，两个人就要不停地干活，既要把家里维持得干净有序，还要在各自的职位上努力，努力实现个人的社会价值……很多单身的朋友都对我说，现在很难找到刻骨铭心的爱情了。刻骨铭心的爱才是幸福的源泉吗？我不知道，我始终觉得，在两个人中，可以爱得很深，但不要沉浸其中爬不出来。不要给爱下任何定义，不要对爱有任何憧憬，不要对男人有任何期盼。所谓天长地久的爱情，就是你在正确的时间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲，只需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为。爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要你的经营，难道不是吗？•保养是女人爱自己的最高体现•一个女人保养和不保养的差别实在太大了，一眼就能看得出来，而且不管是什么年龄，身体素质怎样，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病，只要你下足了功夫，并且方法得当，立刻就能收到回报。女人比男人老得快不知道大家有没有注意过28～40岁的夫妻，一般来说，丈夫看起来都要比妻子年轻一些。我本来以为这是生育给女性造成的伤害，为此对怀孕这件事深恶痛绝。但是，我现在才知道，我错了，事情完全不是这样！女人的生理盛衰周期是7年，男人却是8年。女孩子7岁的时候肾脏机能开始充盈，开始换牙、长头发；14岁时性机能成熟，出现月经并具有生育能力；28岁时全身达到了最旺盛的时期；35岁时内脏供应头面的气血衰退，所以面容开始憔悴，头发开始脱落；42岁时脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白；49岁时内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育了。 而对于男人来说，开始换牙的年龄是8岁，也就是说，16岁时才性成熟，32岁时全身才达到最旺盛的阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁。当我们35岁生理开始衰老的时候，男人还要过5年才开始第一次衰老，这对于我们来说，的确不是一个好消息。但对我们有利的是，女人的正常寿命比男人要长；因为每月规律出血，使得女人在遇到危难的时候能比男人坚持更长的时间。科学家甚至说，一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话，对于丈夫来说就是致命打击，不久，男人可能就会紧随妻子而去；反过来，女人则更加坚强，尽管仍会受到丈夫离世的影响，但会继续负起家庭的责任并和孩子们共度余生。所以，上天还是很公平的啦。生命本身告诉我们，女人比男人坚强得多。聪明女人，投资美丽聪明的女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅能让自己的生活有品质，有情调，还要懂得投资，投资青春，投资美丽。因为一个女人保养和不保养的差别实在太大了，一眼就能看得出来。而且不管是什么年龄，身体素质怎样，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病，只要你下足了功夫，并且方法得当，立刻能收到回报。可以说，投资美丽是一项永不亏本的生意。保养是不是女人爱自己的最高体现暂且不论，但它确实是有着最高回报的。老妈现在已经50岁了，可出门逛街，老爸、Sean和我都累到不行，她还兴致盎然，不喊渴叫累；出去旅游，我都不敢爬的华山泰山，她却全部爬到了最高峰；还有她的皮肤，也是超级好，脸蛋经常红扑扑的，一点都不像她这个年纪的人。我真的是服了。我深深感觉到，投资美丽其实就是将自己的生命延长，将幸福的生活延长。你是一个聪明的女人吗？优雅是从内心弥漫出来的馨香一个女人是否优雅，与容貌无关，与香奈儿无关，与高挑身材无关，与金钱无关，与职业无关，与地位无关……优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理，任何人都可以优雅高贵！请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提，恶女人永远只会散发出虚伪、做作、冷漠、自负、势利、勾心斗角的气息。没有美好的品德作为支撑，再美的外表都只是一具僵硬的皮囊。拥有丰富的内心世界，充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的，是一道独一无二的风景，令人流连不已。优雅是从内心弥漫出来的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉，长久的美永远只能是发自内心的优雅与善良。一直都有梦想，却不贪婪；会发火生气，但永远不会歇斯底里；真诚、坦率、放松，但不是对所有的人；安静却不柔弱；相信自己但不会太过自我……这一切让一个女人不优雅都难。要做一个细节美人大部分男人都会对你说：“最重要的是内心。”但是，如果外表不合他意，他根本连了解你一下的想法都不会有。所以说，外表真的是很重要啊！不管你是不是已经成为妈妈，外表都是你必须要重视的，发型、衣着、皮肤、指甲、小腿、脚等等，你身上的一切细节，你都要尽量去保养。除了做一个品德美人，你还应该做一个细节美人。还有，谦虚和羞耻心也会让你增添非常多的魅力。言归正传吧，得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露，不要装嫩，别那么夸张，也别要那么多颜色，保持衣着的清洁，就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，美丽根本就不是露多露少的问题，性感同样也是由内而外的，没有从内心流露出来的强大的气质给你撑腰，性感隔夜就会变馊。还有，女人味也不是用蕾丝就能堆出来的，清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现。你注意过自己的言行举止吗？保持微笑，眼神不要飘；“谢谢”“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。并不是说你懂得吃西餐的规矩，你就优雅了，也不是提了尼采、达利、枫丹白露就优雅了，更不是显摆黑色晚礼服上的钻石别针，别傻了！想起给我们上第一堂宋词课的那位老师，她的打扮真让人感到震撼—— 上世纪30年代老上海的旗袍，丝绒披肩，外加盘头。当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的时候，我们都被她引回了宋朝，每一首词中的情景，至今我还历历在目。当时，我们不断地为她鼓掌。我发现，优雅真的不是舞台上才有，每个女人都有她优雅的那一面，只要你肯去发掘。——答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。补肺也可以让鼻子变美鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽。所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度。无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以进行，几乎不受时间、地点的限制。——“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的” BY 张曼玉不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE，黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。——索菲亚·罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。 可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧。开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为，“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。不管你是何种发型，BOB，浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE，第一，你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。——抗击衰老，你可以的！在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的疯，可能面部会有很多缺点，比如BABY  FAT，比如没有智慧的眼神等等，还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做？25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了28岁，一切都会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保养了就会有效，一切都还来得及。身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。——你只要不放弃自己，就不会被一切放弃。当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。——你要学会热情奔放   BY 安•纪德在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧”，我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀” 你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说完了再讲。早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。——祝福女人的从容，祝福你的坦然有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。 两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平的来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛，腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量。乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”，大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病，必定是要累及到肾脏的。所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。 搓后腰的方法：两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平的来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛，腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量。一个小动作有着大意义。——记得，性爱永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐。两情相悦，就是纯洁。 BY 专栏作家Kevin我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！——在爱情里，你占有不代表你拥有全部    同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。 加夜班加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。最后呢，还想多罗嗦点，就是到这个年纪了，要对自己好一点，不要为老公为小孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半，他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好，把工作做做好。我肯定是说多了！你既然能到这个版来，你就不会是个轻易放弃自己的女人！——在别人的故事里，你永远做不了主角。几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹我一般都是晚上喝酸奶,小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就它洗脸,晚上敷面膜,我的感觉是放置24小时最好，再长或者再短效果都没有隔一天的明显.不过前提是我放的酵母粉特别的少,我的想法是不想有太多这些人工的东东,就用天然的最好.当然网上也有人说酸奶现在都有激素啊,什么乱七八糟的东东都有,居然还说连牛屎都有!!!我无语了.酸奶对我们女人来说是好东东,比牛奶要好很多!有说法是,牛奶给酸奶提鞋都不配呢!这个我相信!长期喝可以缓解中年更年期症状.如果你实在是嫌弃它的话，可以间隔着喝. 不要每天都用，如果觉得皮肤粗糙了，就用.脸皮再厚,皮肤还是很薄滴!光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做按摩膏，或者用蜂蜜做一下保湿,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变肤色.如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的，浸泡过后敷脸效果更加双倍!如果你都要12点睡觉的话，白天要是也没有时间做眼膜的话,那你就只能先睡觉睡饱再说啊!睡眠都保证不了了,还谈什么眼膜啊，面膜啦.状况再糟糕,只要你坚持都会越来越美的!月经期当然可以泡脚了!泡脚就像洗脸洗脚一样,什么时候都可以的.并且坚持泡脚还可以缓解痛经症状.我有时会用中药泡脚,效果更好!有卖的那种泡脚料的.很便宜的,又有中药的清香.橄榄油我就买的超市的食用油,希腊产的,很好的东西，又很耐用!不过可能有些人会讨厌它的油腻感.有一位阿姨，坚持使用甘油做身体乳液涂身体二十年,现在六十多岁了，皮肤一点皱纹都没有，非常光滑!羡慕!我不喜欢甘油,不光油腻而且很黏糊,那种黏糊的感觉好难过!我会用甘油和橄榄油混合起来用,都是超级保湿.如果忍受不了它的油腻感,可以用多芬的身体乳也是我用到现在比较好的一款.想加强保湿就加点橄榄油在里面.橄榄油可以卸妆可以做按摩膏可以保湿,全身保养都离不开它.我不用有些品牌的专门橄榄油护肤品,里面加了化学成分就不喜欢了.我捏鼻子的时间都是在晚上看书的时候,这样别人不容易注意到你的鼻子.早上睡觉起来，红的就已经褪了.你的皮肤既然已经捏青了就要停一段时间.所以就是说,欲速则不达.就像减肥,一天都不吃饭，接着三天都大吃二喝,没有效果的。捏鼻梁肯定会有很好的效果,但关键点是坚持而不是力气多大时间多长,就是每天都能捏一捏就够了,就有用了.正好,我之前忘记讲一个小东西.就是夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。我买的才1块五毛钱,就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,有的地方宰人都要十几块钱呢.每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!很有效.皮肤很光滑的时候夹不住,或者刚开始夹有点疼,就用点卫生纸叠起来垫着.我捏鼻子的时间都是在晚上看书的时候,这样别人不容易注意到你的鼻子.早上睡觉起来，红的就已经褪了.你的皮肤既然已经捏青了就要停一段时间.——我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形，“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静。BY 米兰·昆德拉首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，就多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体，还能润燥，润肺，中医上讲，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！ 这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！告诉大家一些我的经验吧1嫩肤  谁不想自己的皮肤细腻而白嫩呢 这个方法可以很好的改善肤质 蛋黄一个 香油或者橄榄油数滴 香水数滴 蜂蜜一小勺  每天洗脸之后涂抹 十五分钟后洗掉 再正常护肤  每天都要坚持  如果想去角质可以中间加燕麦  如果这样每天坚持 三个月一定有效果 一定要坚持 这是最主要2美白 柠檬和蛋清加蜂蜜 每周一次  丝瓜榨汁敷面 也是很有效果的3紧肤 用冷水洗脸后 不要用毛巾什么的擦干 用手拍干 在还没有完全干的情况下 涂水和乳液等等 这个重要的是坚持 可能你根本看不出什么效果  但是当你把它养成习惯的时候 到你年龄逐渐增大的时候就会发现他的惊人的好处了4内养 我坚持早上空腹喝柠檬蜂蜜水 上午和玫瑰花茶  每天吃10个红枣  下午的时候喝绿茶 多吃猪脚 鸡爪之类含胶原蛋白多的东西   每天晚上临睡的时候喝一勺蜂蜜 不要兑水 这样会一整夜滋养你的身体5护肤品 相信每个人都有适合自己的护肤品 白天一定要防晒 晚上可以加强保湿美白 所有这些都需要坚持 也许一年两年都看不出效果 但是以后一定会有非常好的效果  祝JMS心情愉快 美丽常在——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。根据吕继唐 老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。第一部分：外气按摩首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次。第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。第二部分：内气运化第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。——在为他付出之前，你要先想想，你有没有这样对过自己？小猪爱绿茶，姐姐现在回答你的所有问题。谢谢你一直以来不辞劳苦的顶帖，也谢谢你的爱心巧克力！之前对我的黑眼圈非常头疼，眼霜和眼膜，说实话，姐妹们还是别浪费银子在这个上面了。现在我使用的眼霜，是用牛儿的一个方子。150粒橘子种子，我是用的柠檬种子，泡20ML白酒，再加上一点纯水。二十天后它会变黏液，打开盖子，让酒精挥发。我就用这个。它的保湿效果，是别的产品不能比的，我眼睛下面的小细纹，最近越来越淡。黑眼圈的救星应该是肝脏和血液循环，一个健康的身体，不可能会是产品。最近用眼过度，我每天晚上回去都顶着个大大的黑眼圈，差不多跟眉毛一样了。第二天早上绝对消失到很淡。我说这是产品的功效，谁相信？所以保湿就够了。关于保湿水，L‘oreal虽然效果不错，但性价比不高，很快就用光了，不推荐，兰芝和薇姿不推荐，如果实在想好好对自己的脸，就用娇韵诗吧，别的都算了。用那些化学产品，还不如涂美加净保护皮肤。有太多产品使用的时候很好，一不使用皮肤就很差劲，对产品有依赖就不好了。太多的化学元素，只能暂时的保障你的美丽，不是长久之计。面霜使用时，如果脸上有色斑或者痘印的话，就加熏衣草精油；如果过敏的话，就加洋甘菊精油，效果加倍。所以我就使用美加净+百草集的精油，精油真的是个好东西，全面改善肤质，比护肤品强！我的牙刷是Pilips的，价格是它家便宜的，五百，一般在五百到一千之间吧。我吹风也是它家的。——你要更爱在你生命里，深爱你的第一个男人，你的父亲。小猪爱绿茶，首先你的周期还不稳定，说明身体的状况是时好时坏，这个时候如果注意保养，很容易就好转。如果周期已经稳定在每次都提前10天了，就不大好了！根据Jnc老师的理论，月经量非常少有下面几种情况：如果颜色淡无血块，头晕，就是血虚，要补血；如果颜色深，有血块，乳房胀痛，是气滞，心胸就要条达些，不要想不开；如果四肢畏寒，颜色深，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温；如果颜色深黑，小腹通，血块排出后疼痛减轻，则是血瘀，平时心事太重，身体又受寒，肝气郁结等几种情况。如果月经周期少于21天，但尚有规律者，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。提前的也有几种情况，如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多色淡，是脾脏虚弱；腰疼则是肾虚。这是月经提前和量少的情形，大家自己判断。月经（第二篇） 月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。——无论何时何地，你都要学会勇敢，坚韧，内心充满爱。小腿的粗壮之后，穿裙子和靴子就不好看。所以小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不能多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子，现在也瘦下来了，不是说一定要瘦到细麻干，而是整个腿部的线条非常匀称美丽。没有男人味。关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈，手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样，坚持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食，它们才会美。我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃，除了一日三餐之外，加水果，花草茶，阿胶，芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。病从口入，不得不慎重啊！减肥的关键就是要排除身体健康原因，上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水。一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝减肥茶？晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。控制自己，并不是你我都能做到。每个女人，都应该重视自己的身材。不靠塑身内衣，我们的身材也可以有美丽的曲线，这是我们共有的目标。——境遇再艰难，也不要放弃自己，永远都不要。因为你是女人！女人，你是世上最美好的词语。好身材的重点还有胸部和臀部。臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。这只是第一步。如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。——当他对你说着甜言蜜语，你要冷静，你要看到他真实的内心。 如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八，中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少，皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良。一共有两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调，虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是饮食偏食，或者过劳，睡眠不足，病后失养，均耗伤气血。消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦，多有食欲不振，大便溏泻，面色不华等症状。严重的人耸肩，颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗，乳房扁平或者下垂，月经失调等。按照病情轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少，一般都是前两种。脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击，不能接受，一直在回避，或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏，所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂和陈皮水。按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要按摩。从足三里穴位开始按，点按疼的地方就是穴位，就要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩，如果还不胖，再推荐别经络。——就是要美丽，没有理由，一定要美！街头明星LOOK（一）在临行之前，教大家一个街头明星LOOK装扮。美最重要的前提是内在的精神，所以现在的你，看看你自己，精神怎么样？是不是很自信？很喜欢自己？美一定是由内而外的，空洞的美，美则美已，没有内容。建议所有看贴的姐妹，从现在开始看书，什么书都可以。只要看了，你的内心就会在改变，外在就会有光芒。推荐一些类型的书，心理学，心理分析，男女之间，而非言情动漫，科学故事，哲学，艺术，交际技巧等等，四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍。心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解你自己的内心？艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的。女人也要强大，而且是一定要强大，你的心可以脆弱，必要时它也一定能坚强。我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量。你可以仰望男人，但不能失去你自己。这就是中国妇联的一句话“自强，自立，自尊，自爱”，妈妈一直告诉我这些。记得一句话，“25岁之前的你一定要多读书，这样的好处会在25之后慢慢的显现出来。”精神有了，那气质呢？再看看你自己，有没有驼背？有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要，先用力耸肩，双肩向后画半圆放下，小腹收起来，臀部夹紧，站好后，微笑放松，这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑，低调，话不要多，那就完美了。街头明星LOOK（二）提升个人明星感LOOK除了上面两个基本的之外，就是衣着和配饰。衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实时髦，但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤，好看的却不多。牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，不要那么勤快的洗，越洗越难看。好了，假设你现在已经穿上了漂亮又显瘦的牛仔裤，和一件简约的羽绒服或者大衣，这距离明星LOOK还差一步，那就是配饰！超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那么多的口袋，太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子。美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，神态再是一副漠然的空灵，哈哈，迷倒一片啊！我这几年感悟到，所有的事情都不要陷入太深，不要太在乎。心被外在力所牵引，只能是魂不守舍。除了自己的内心，外表和事业，都不要那么那么的在意。一切皆有缘，就像你看到了我的文字。讲一个昨天看到的笑话：一个从没有谈过恋爱的26岁女孩向她暗恋已久的男生求爱，求爱信是这样写的，“求求你糟蹋糟蹋我吧！”，那个男的回信是这样写的，“你太纯了我不敢糟蹋你”。街头明星LOOK（三） 牛仔裤我以前很讨厌穿，太坚硬了，不舒服，别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色，深蓝色，这两条一定是必备，多大年纪都要有！为什么会衣着老气，就是穿呢子羊毛裤子，很有档次，是的！国外老太太还是粉色T，牛仔裤，银色头发的打扮，相比起来，朝气相差很多！不过你的裤子上最好不要有那么多的彩色绣花。细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少，首先你要骨感或者身材苗条，不然的话，不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细像也会明白，上面那么重，下面就那么细，会让人感觉不舒服的。上衣的颜色不要太sharp，低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色，都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋。当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等，非常FASHION！赞一个！很多东西在外在装扮上，真的是，有不如无。比如说烫发染发，很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发，梳光刘海，露出额头和护理得体的皮肤，扎个高马尾，难道会丑？如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌。关键的，不是价格，是你的眼力。如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到。不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点很漂亮。——你可以恨这世界，可以叛逆，可以恣意妄为，但底线是要爱妈妈，用语言和行动去爱。嘴唇表达了你的喜怒哀乐，你的心情决定了你的嘴唇是否漂亮。所以，我不用告诉你，怎么让嘴唇更漂亮，你的心知道。女人的脸是分两边的，右面是你真实的面目，左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美，而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑，这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外，还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称，她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害。左右差别越大，越容易出现心理问题，家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过。中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬，做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬，不要太在乎，佛告诉我们说，“不要执着，不要痴迷”。但至少，至少我们在家人面前还是可以做自己的，你要修炼自己的内心，不要一做自己就是发火烦躁，冷静的一个人呆着，好好的整理一下思路，把自己喜欢的，讨厌的都好好想想，不要随波逐流，别人追求的不一定会是你的理想。好好想想，自己到底是什么性格？真的是热情吗，还是冷静的，幽默的还是优雅的？就算工作再艰难，只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称。关键问题又回到内心，就像我们讲到皮肤问题，就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础。你的心里装满恨，无力，自卑，那就算你回归了，还是一样不漂亮，读书吧，多读书一切都会得到答案。鼠怀里的猫姐姐,下巴的痘痘,耳朵的,都是肾脏的警告.熬夜必然气虚,刚开始还只是脾脏的问题,加重之后必定累积肾脏.眼睛发红是肝脏火大,便秘也说明火很大,同时也说明你的精神没有放松,整天处于提着神的心理状态。阴虚火旺体质,灭火的同时要滋阴.眼睛发红,喝枸杞白菊花茶,坚持喝;如果有条件，多喝甘蔗汁,清热滋阴养血;绿豆要常吃,清热效果很好,还有金银花也可以加在茶里一起喝,不要怕寒凉,有枸杞辅助.可以再加红枣补气补血.如果有条件，多喝银耳百合汤,买点黑芝麻每天吃一点，都是补阴的好东西。自己多按摩我之前讲过的搓肾和泻肝火这两个按摩,一定要做.每天晚上睡前围绕肚脐,按摩小腹,能够缓解便秘症状,这只是权宜之计.饮食清淡,精神放松.——你要时不时的鼓励和称赞你的他，也要时不时的固执一下。从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！ 你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学中医。事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚钱。现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。所以，我一直都相信，助人就是助己。25岁左右或者28岁的女人在早上起床的时候可以照镜子看看自己，是不是尖尖的下巴?这个时候是你一天中最年轻的时候，如果起床的时候脸色都不好看，那内脏就要好好补一补了，我从来不相信什么，早上起床洗脸然后有好脸色的广告.就是要一起床就好看,那才是真正的你.然后一天的身心劳累,体内的气消耗的很大.特别到关键的年龄的时候，到晚上,尖尖的下巴就没有了，感觉下巴有点方,是不是?这就是为什么到了中年，很少有女人有尖下巴的原因。在我们这个年龄段,是一个很重要的转折时期,如果你注意到了，衰老就会延缓,如果你没有注意,那就是早上起来也是方脸.脸两侧是面部最早衰老的地方，耳朵前面的脸颊部分，胶原蛋白很容易断开,越来越下垂，最终脸型改变.现在我们虽然它已经断了，但只要我们体内的气能够顶得住，它就还在原位.如果长期休息不好，又不注意养血补气,变丑只是时间问题。很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。BY张爱玲脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。——所有想要的一切，得到的越早，越痛快。但后来，全都会改变。抗衰老（一） 如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。抗衰老（二）面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。开始兴奋的理财,你好!不好意思,到现在才回答你的问题.回答这么多的问题对我来说也是个考验啊!真的好多啊，昨天晚上还让我小发愁了一下下.我男朋友说,"你赶紧回答,不能偷懒,人家那么信任你!",说得我睡觉都内疚!斑不是问题哈，不用担心.脸两侧的是肾脏的区域,也不一定就是肾虚了,心情不舒畅和压力比较大,再加上不注意锻炼身体,体质抵抗力差,斑很容易就跑出来了。不过也很容易就赶走了.过程很有意思,就是一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,你按摩的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!其实做治疗近视眼的导引的时候,效果好，也会放屁,如果身体素质和心情慢慢好转,什么都不做也会放，那就最好了,不要像大S那样，憋,当然不能憋啦!就是要放出来，脸上的问题就会慢慢好转了.而且皮肤还会越来越好. 我男朋友只要一见到我,就像个大屁精,不停的放屁,我说他,"真的是臭男人,这个形容真贴切."我一点都不嫌弃,尽情的放吧,说明他看到我心情就好,一放松就会这样了,而且对他身体也好,我就是被熏一熏而已.一般来说，男人的屁要比女人多,这是因为女人每天说的话是男人的五倍,男人的气守在体内,就更容易排除不好的毒素.不要笑,这是科学.小雨要加油，你好！当然管用啦！这没什么可以怀疑的，只有吃进去的才是最靠得住的。红枣补血的效果好得没话讲！你要相信大自然给我们女人的礼物！吃十粒二十粒都行。其实无所谓，每天都坚持吃了就行。就像我的一个长辈，今年40多了，她只坚持一条，就是中午一定要午休一个小时，雷打不动，现在看起来就非常年轻。从一开始到现在，我说了那么多东西，能坚持其中一部分的就行了。美白我之前写了啊，你再回去好好找找。很简单啊，就是用白醋和甘油，或者白芷打粉用酸奶调，就能快速美白你不用太担心。我想应该是发烧吃药后，肠胃的排毒反应。多让孩子锻炼身体，早睡早起，多吃蔬菜水果，保护保护肠胃。一般，我们对于症状都有一种抗拒，一有不好的症状就立刻想要去医院，吃药。立刻消灭它们，越快越好。其实不对！外在症状是身体自我治疗的一个附属品，发烧感冒就不要治疗，都是有好处的，只不过要自己难过几天罢了。吃药一方面把潜在的疾病压回体内，另一方面，削弱脾胃功能，唯一的好处就是让你不那么痛苦。生病了，就要多休息，心情放松，多晒太阳，自己按摩按摩，耐心的等着身体自己的康复。突然让我想起美国物理学家西拉德治病的故事。他曾参与原子弹的制作，后来因为个性原因被挤出团队。他害怕一切流动的东西，所以他从来不冲马桶，也正是因为这个习惯，当一名医生去他家做客时，发现他有肠癌。然后这名医生就建议他做手术，他不信任医生，就自己在实验室产生放射线，治好了自己的癌症。这个故事是自传《真该早点激怒你》一书中的一段，对我很有启发。美国制药和医学研究都是由企业赞助，意思就是说，给人治病的机器和药品都是能给企业带来巨大利润。而企业赞助物理化学家去研究，目的不是治病，而是赚钱。这就是西医。西拉德对医生本能的不信任，说明了很多问题。 各个内脏不和都会引起失眠，最容易治疗好的胃引起的失眠，胃不和则不安，肠胃功能虚弱，也会让人难以入睡。临睡前围绕肚脐，顺逆时针按摩小腹，胃中气体排出后，就很容易入睡，这个方法对于减肥，便秘都有效果。肝脏的常见失眠问题是，肝气郁结或者肝火太旺，肝胆不宁，女性很容易出现这两种问题，有问题想不开，或者现实中有些难缠的人，一些难听的话，难以处理的事情，肝脏立刻就有反映。昨天晚上我就碰见一个，她从不伤害别人，很容易相处，就是委屈了自己，谁的心胸都没大到一切都释怀的境地。这个失眠都可以使用之前介绍的泄肝火的方法按摩，帮助入睡效果立竿见影。肺虚劳则入睡时或熟睡时或凌晨容易咳嗽，影响睡眠。肺一般得不到人们的重视，实际上对于我们女人来说，肺是你美丽的关键。“肺主皮毛”，肺的好坏直接决定皮肤的细嫩与否，头发有没有光泽，指甲亮不亮，肺对于爱美的我们来说太重要了。秋天是补养肺的最好季节，秋天本来就是补阴的季节。每天早晚各一碗银耳百合雪梨汤，加不加冰糖看您的身材决定。早晚各五粒杏仁，多晒太阳，少受寒，肺一旦受寒，你的脸色就很难好看，所以保暖很重要。像很冷天还穿得少的人，中医上称为“不善摄生”，时刻都把自己保持在比较温暖的环境中。情绪也是这样。这种吃法一个秋天过来，再不受精神上的烦扰，脑力体力不要过劳，肺就会越来越健康，脸色和皮肤自然就好了。失眠还有一个因素是心肾不交，面色发黄，神疲乏力，不喜饮食，玲珑小乖猪你就是这个症状和肝气郁结，这种症状关键是要补血健脾。每天喝大枣茶，把大枣切开泡水喝，吸收更快更好，之前介绍的阿胶要一天三顿的吃，甘蔗汁要多喝，菠菜常吃，大米饭一天不能少于两碗，防止气虚，坚持食补，特别现在是冬天，滋阴效果更好。平常注意多吃牛羊肉，多喝汤，补充血肉有情之物的营养，你不能吃素哦！早睡早起对你来说尤为重要，能够加强肝脏和淋巴排毒，睡不着也要九点就在床上躺着，早上七点一定要起床了，中午午休一个小时，如果你坚持肝脏泄火按摩，和补肺补血，慢慢失眠会好的。黑眼圈和斑点你看以前的帖子，皮肤发黄刚才也讲过了，脚底脱皮是血液和体质的原因，要慢慢调理，如果嫌丑，就看之前脚的保养的帖子。身体要好好注意了，你的便秘应该是肠子蠕动无力，中医里肺和肠子相表里，治疗便秘最关键是要养肺，我前面回复失眠的那个帖子里面有补肺的好方子，你按照那个吃就可以了，便秘一定会好。便秘持续一段时间的人，皮肤一定有皱纹，毛孔粗大等诸多问题，因为毒素被反复吸收。现在短期的治疗便秘的方法，前面也有，治标不治本，但可以缓解。乳房小和月经的不正常很有关系。一个女人，月经正常了，身体也健康，也不会有妇科疾病，胸部也会大，女人味也很足，可见月经调理有多重要。月经的调理我之前也讲过了，你先调理月经和肺，皮肤先不要管，身体里面的问题解决了，外在就容易了。抗衰老（三）检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。这各中深意，希望你会懂。——来，让我们真的叫他们忌妒。 摘《生活在别处》朋友接二连三的离婚，这个世界，道德，诚实，责任，勤奋，付出，信任，理想，谁还在坚持？谁的双眼还在单纯的注视？永远都没有空洞的美丽，外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道。“因为懂得，所以慈悲”，要让自己的心灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避，我们要坚持要勇敢。补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。 我找了橘子种子的那个具体的做法,发给大家看哦.偶现在也在搜集橘子种子,大约60颗了,芦柑真的是太酸太酸了  接骨木橘子子亮眼凝露        干燥的接骨木花含有丰富的类黄酮素以及前花青素，具有很好的收敛、抗浮肿功能；接骨木花拿来泡茶喝，也能够消除身体浮肿，具有利尿的功效。而秋冬季节到处可以买到的橘子，吃的时候可不要轻易丢弃橘子子，收集起来可以做成很棒的保养品材料，因为橘子子富含保湿的植物果胶，能够结合水分形成凝胶状物。而伏特加或琴酒的酒精（可用其他高度酒代替，如二锅头），则可溶解接骨木及橘子子中的有效成分，并发挥清凉收敛肌肤的效果。这三种材料调和在一起，静置一段时间，就能制作出这一款清凉好用的眼部湿凝露保湿凝露，还能防止眼部浮肿，并消除眼部肌肤的疲惫。 材料： 　　干燥接骨木花1茶匙 　　橘子子约150颗～200颗 　　伏特加酒或琴酒（可用其他高度酒代替，如二锅头）25ml（5茶匙） 　　水25ml（5茶匙） 　　功效：消除眼部疲劳，防止眼部肿胀，保湿 　　适用肤质：各种肌肤 　 使用器材：干净的玻璃或塑料有盖空瓶、纱布、计量匙、滴管、按压式空瓶1只 　　制作方法：将橘子子、干燥的接骨木花、抗菌剂及酒一并加入空瓶中，加盖密封约2～3星期后会结成凝胶状，再用纱布将残渣清除，将制作好的眼胶置入干净空瓶中即可。 　　使用方法：取适量涂抹于眼部周围肌肤，建议早晚或随时使用。 　　保存期限：最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。 制作成本：每50ml接骨木橘子子亮眼凝露约4元 　　【小秘诀】买不到接骨木时，直接用橘子子浸泡伏特加酒并加一倍的水密封3周后，就可以制成简单的眼胶。 我的小体会：这两个眼霜我都做了，特别喜欢金盏花的那个，对黑眼圈特别有效果，特别是涂在眼睛边上舒服极了，橘子子的那个我个人觉得针对眼袋效果很好，这两个眼霜搭配着用，让我第一次发现原来用眼霜也可以这么有乐趣。特别讨厌买得眼霜，如果不是很贵的，都特别油，涂了以后难受死了。就是很爱牛尔啊！.——懒惰源自于无止境的绝望。隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。——男:“我可以向你问路吗?” 女:“到那里?” 男:“到你心里!”人生经常要我们做选择，貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条。能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱，何其之难！谁没有犯错？发现错了就一定要回头，改正错误，按照对的继续活。说着多么简单!成人的世界所以复杂，因为在孩子的时候，只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西，简单从此被颠覆。中医里没有遗传体质这个概念，遗传也可以被改变，通过经络按摩，长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变，学习不认真也可以改变，一切身体经脉中不良遗传信号，在按摩中都可以改写。父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起，耳濡目染的教育结果。身教大于言传，食补胜于药补。父母每天所想所作，统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时，责任太容易被忽略。成年之后想要摆脱父母的心理影响，在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的，还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己。父爱母爱有着各自的重要意义，缺一不可，阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格。只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；只有父爱，孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响，母亲给予孩子的是智慧的头脑。爱并不是宠爱，是恩威并重的含义。——“你看那个人，好奇怪哟，象一条狗” 《大话西游》最后一句台词 “写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。吃对了就健康，健康了就美丽。101——年轻时没有勇敢的付出，总有后悔的那一天。阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。——原谅碎碎念，这是因为爱。补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。 补气的食物（二）我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外，每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，去饭店也必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵，算是非常便宜的了。可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。蜂蜜能够填补中气，润肺，补脾脏和养胃，这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，补益五脏，强壮身体。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。每天早上起床第一件事，就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜，空腹喝光，然后再开始吃早饭。坚持五年了。以前还要加喝一杯盐水的，据说清理肠胃，但后来坚决不喝了，盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水，下半身想减肥简直就是做梦。鱼类都能够补养脾胃，补元气，使身体强壮，建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶，红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的。所以吃红枣能够使人脸色好看，白里透红，就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色，是脾脏，不要本末倒置了。红枣补中益气，养血安神。所以气虚，中气不足，血虚萎黄，内脏干燥，容易发脾气，精神恍惚，心情郁闷，心悸等，都要吃它。我是把大枣切碎，泡茶喝的，现在冬天了，每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用。我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了，这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他们呢！几乎每天都要吃。天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上，刚睡醒，扭头去看我男朋友，他睁开眼睛，第一句话就是，“哇，好漂亮，脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时，身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了，身体该翘的地方就是倔强的翘着。补气的食物介绍完了，没什么特别的吧，都是些家常便饭，但是是我们女人的宝贝哦！补血食物（二）补血的食物上次隆重介绍过阿胶和甘蔗，我现在经常吃的食物还有菠菜和桂圆，桂圆更是每天都吃五粒。因为气经脾脏运化后能够造血，所以补气的食物和补血的具有同等重要的地位，甚至因为补气的食物大都补脾脏，所以要比这四味补血的食物地位还要高一些。千万不要一味的为了补血而想着补血的食物，那您就大错特错了。血液充沛的关键是脾脏的健康和补气的食物。当然血虚的时候，光补气那就会更糟糕，所以中医开药肯定都是气血双补滴。血虚的人使劲张开手掌，十个指尖不红润，这是个判断的方法，同时血虚必然面色萎黄，嘴唇苍白，指甲不健康，容易头晕，心慌，月经延后量少，甚至闭经，所以闭经的两位妹妹，知道原因了吧？与血液最相关的脏腑有，心脏，肝脏和脾脏。心脏缺乏血液荣养，皮肤就没有光泽，好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，近视眼就会不断加深，眼睛干涩不舒服，眼球也不会亮；脾脏不健康，更是糟糕，整个人就立刻变黄脸婆了。血虚容易导致阴虚，补血就是补阴，可以知道这些吃的有多么重要了吧？简直就是天赐的礼物！可惜太多人都不把宝贝当成宝。中药煲汤虽然比我们的食物要洋气，我们的貌似很土气，可俺们很实在。大力水手最爱吃的东西也是我们要吃的！菠菜养血，润燥，能够补养肝血，通畅肠胃。桂圆补心脾，心烦气燥，气血虚弱，很好的心脏保健水果，桂圆加少许糖蒸熟，冲开水喝，这味补品叫玉灵膏，真好听的名字，大补气血，产妇可以吃。思虑过度，劳伤心脾，都是养颜上品。补阳食物（二） 补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力，阳虚的脏器有心脏，脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了，NONONO。心脏和脾脏的补阳食物同时都要一起吃的，同时进行才会更有效。阳气衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，脸色苍白，皱纹很深，根本就去不掉。这里介绍的食物能够温暖脾胃，驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。韭菜和韭菜子都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷，阳气不足，腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。肉桂隆重登场，肾阳不足，命门火衰的良药。阳虚的外在表现是，怕冷，四肢冰冷，体型消瘦，腰疼膝冷，尿频，注意到了没，松松小猫，你为阳虚体质。肉桂辛热纯阳，温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。这里我解释一下命门，这是督脉上的一个穴位，以后会详细介绍，而督脉则主管人体的阳气，这也没什么复杂的。肉桂能够散寒气，温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。肉桂只能当调味品来吃，一次量很少。阴虚火旺，血热，孕妇都不能吃。服用方法可以磨成粉冲水喝，也可以和生姜红糖煮水喝。阳虚的人很多，特别三十五岁以上，皱纹比较重，又怕冷的人，还有年轻的女人特别瘦，怎么也胖不了的，都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。同时还有红糖，它主要用于血瘀和体寒这两个症状，此外，驱寒的还有胡椒，茴香，丁香，辣椒，花椒。对于阳虚，我推荐牛羊肉，狗肉，核桃，韭菜和韭菜子，肉桂和干姜。补阴食物（二）补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺，胃和肝肾。肺阴虚的主要表现是干咳，少痰，口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴，大便干燥；肝脏阴虚的症状是眩晕，头疼，两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛，手足心热，心烦失眠，头昏耳鸣，潮热益汗。所以更年期的女人吃了补阴的食物之后会，症状会有改善。《本草纲目》称黄精可以代替粮食食用，能滋阴润肺，补肾益精，补脾益气。治疗脾胃虚弱，身体疲劳无力，胃热，消渴症，身体虚弱，产后气血虚弱。因为黄精疗效作用很缓慢，可以养生长期服用，湿气很重的人不能服用。西红柿也是补阴的水果，同时生津止渴，健胃消食。如果胃热津伤，口渴，口苦，消化不良，都可以生吃或者煮着吃。西红柿养胃，养阴，滋润肌肤。西红柿丰收的季节，每天要吃一个。还有苹果，杨梅，桃子，枸杞，桑葚，松子。不再多介绍。脾脏（一） 一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。脾脏（二）脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为“内伤”。劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。脾脏（三）日常的生活习惯对脾脏的健康很有影响，有下面几个生活习惯的人，不要想变美。早饭吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源，人体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗你自己的气血，长期不吃早饭很容易形成脾气虚的症状。生冷食物对人体的伤害往往被忽略，不管春夏秋冬，冰品都不应该吃。尽量都要吃温的，暖的，热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人，肺不好，妇科病，便秘，痘痘，都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在是冷的除了水果，别的一律不吃。如果你是个美食主义者，特别喜欢吃好吃的，自己又嘴馋的很，那也要注意了。油炸，煎烤，奶油，甜品，油腻，宵夜，等等都是让你变老的元凶。这种人脾胃负担非常重，包括大小肠的负担都很重，这样使身体长期消化不良，得了溃疡，胃病也是情理之中的事。这里要特别强调甜品对美容的伤害。过甜伤害脾，所以说红糖虽然好，但我从来不吃，好东西那么多，不一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，想美白，想要变很白，不可能！工作紧张，吃饭狼吞虎咽的人，吃饭不细嚼慢咽，非常匆忙，很容易导致脾胃失和，夜里失眠，肚子难受。思虑过度的人，体力消耗过度的人，脾脏都很容易出问题。脾脏（四）刚刚看帖子里有个姐妹说她突然就变老了，好像衰老是一下子发生的事情，还不知道怎么回事呢，皮肤也老了，身材也变了。平时细节没有注意到，日积月累的，突然衰老是非常正常滴。不过什么事情都没有突变的，日常生活中不保养，生活习惯不注意，小蚂蚁都能把水坝搞塌了，更何况，成年累月的乱吃乱喝。《黄帝内经》这样介绍脾胃，如果只是脾胃阴虚，则身体里面感觉热，但很容易饥饿；如果是脾胃阳虚，则身体里面感觉寒冷，并且肠子会叫，小腹会痛；如果脾胃都有邪气，按摩腿上的足三里穴位，则脾胃调和，自然和顺。女人因为家务和工作还有孩子都要操劳，到了中老年很容易内脏或者子宫下垂，这是脾气虚的症状。如果喝牛奶，酸奶或者别的东西，很容易拉肚子，腹痛，这是脾胃虚寒，或者脾胃阳虚，这样的身体不能饭前喝汤或者吃水果，冰冷的东西都不行。如果月经量特别多，是之前介绍过的脾不统血的原因，多吃山药茯苓，和补脾的食物就行。如果肚子隐隐疼痛，腹胀，是脾胃失和，要多吃山楂调理。口干但不喜欢喝水，或者口渴心烦，容易疲劳，不喜饮食，吃的少，手足心热，吃饭后腹部涨满，腹中灼痛，大便困难，是脾脏阴虚。要补脾和补阴的食物都吃。脾脏具有向上的力量，我们要珍惜它的这种能量。只要脾胃健康，皮肤和身材都会好起来。保护乳房健康的食物 随着大家越来越注意身体健康，体检成为了我们每年的例行项目。乳腺增生这个毛病，在我第一次体检前，就听说过了好多遍，而很多姐妹的提问也是围绕乳房的健康以及如何丰满这个重点。最可怕的一个故事，朋友的公司体检，女性有百分之七十都有乳腺增生的毛病，而她们认为这个没什么问题，医生说它转化为结块的比例很低。体检就是这样，一般的毛病，医生都会告诉你不是问题。其实仔细想，医生这个职业还是非常非常辛苦的，如果小毛小病都要麻烦医生，那估计医生的行当也跟IT一样，高危了。我现在也在学着原谅，很多事情还是要靠自己。医生主要是挽救生命，我们不能要求太多。扯远了。要想保护好乳房，先要了解我们身体里的气。“气”是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的“气”活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，“气”就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺，肝和脾胃。最能让我们大家兴奋的就是，只要气顺了，乳房就会越来越丰满。所以酒酿就是这个道理，补气通气，因而能够丰乳。胸闷，气喘，胃里面泛酸，乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。陈皮，我经常建议大家喝，除了内热的体质之外，都能使用。内热的体质特征是喜欢冷水，吃冷的食物。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦，强健脾胃，理气顺气，温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服，腹涨，恶心，消化不良，咳嗽痰多，胸闷都可以泡陈皮水喝。所以体寒，胃部不适，总生气，容易过敏的人都可以适当的喝一喝陈皮水，《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，能够治疗乳腺炎。玫瑰花是花中的皇后，芳香甘美，能让人神清气爽。对肝脏和脾脏有好处，并且它有和血的功效，古时候将它和红糖一起专门用来治疗月经不调。所以说它是美容花茶的王后一点都不过分。不过现在市面上的玫瑰有的是染色的，大家挑选的时候一定要注意不要买颜色特别好看的。好的玫瑰喝起来口感不涩，很好喝，如果有点涩嘴的话，那就一定是染的。玫瑰性温，可以经常喝，你的脾气会越来越好，脸色和嘴唇也能自然红润。除了玫瑰和陈皮之外，茉莉花我也会喝，比玫瑰更有淡雅的清香，效果和玫瑰相似。只要气通顺了，乳房不但能健健康康，而且会越来越丰满。所以要想丰满，除了按摩之外，玫瑰茉莉和陈皮功不可没。肝脏（一）在写帖子的过程中，虽然时间很短暂，却发生了好几次让我感动到流眼泪的事情，你们的字字句句时刻都在温暖着我的心。我只是把自己所知道的，所学习到的东西写下来，你们却对我这样的宽容和爱护，我惟有希望这些文字能够帮助到你们，祝福好人好梦。应大家的要求开始写肝脏的保健，接着会重新写近视眼的治疗方法，其实之前介绍的气功导引治疗方法篇幅非常长，我挑重点写了下来。昨天看到了大家的反馈，效果不好，我还是把全文都抄给大家，另外将介绍一个我不知道有没有效果的，但确实要简单得多的按摩治疗方法。肝脏的损伤是真正的“病从口入”，方便面，饼干，果冻，酒精，糖果，可乐，罐头，饮料，果脯，火腿肠等，含有色素，防腐剂的零食都是伤害肝脏的最大元凶。所以这样检查一下，为了保证健康的饮食习惯，超市里实际上可以供我们选购的食物并不多。爱吃路边小吃和应酬很多的人，患肝病的几率就更高了。在管好嘴巴的基础上，我们来看肝脏的内部功能。肝脏在身体右侧，肋骨的下半部分，大概位置是乳房的下边界线开始，到肋骨结束的地方，它的补养保健方法就是泻火，通过按摩我们可以做到这一点。之前介绍过使劲按摩上半身体两侧的方法，还有更直接的就是直接按摩肝脏所在的位置，虽然按摩得有些疼，但你一定能感觉得到心情的舒畅，通过肝脏泻火按摩，乳房也会健健康康的。适当的发小火流眼泪也是泻火的好方法，肝火就通过泪水被赶走了，从来不流泪是非常不好的习惯。但如果火气越发越大，那就过度了，反而造成全身的伤害。 人在极度气愤的身体状态下，泪水中的毒素，以及身体里应激反应分泌出的毒素能够立刻把一只健康的老鼠毒死。我跟男朋友刚谈恋爱的时候，只要我一生气，他就给我讲这个故事。我爸妈对我的霸王脾气非常不满，在他们的威逼利诱下，我现在能够非常自如的控制自己。其实仔细想想，哪个女孩不霸道？只能说是慢慢的学会宽容和理解吧。肝脏如果处于一个没有火气，舒畅的状态，它就能够调理人体全身的气，推动血液和好的液体在全身的运行，调节全身血液维持在一个正常健康的总量。肝脏（二）放心，一定会非常非常认真写乙肝治疗的方法！不过原谅我，还是要一步一步的来，先给大部分健康的人写，毕竟预防重于治疗。肝脏里面放的是血液，所以健康干净的血液对于维持充满活力的肝脏也比较重要，同时如果能保证充足的血液量更是锦上添花。如何补血和维持干净的内部环境前面都讲过了。通过前面的学习，大家现在应该可以明白，气顺和血液是肝脏正常工作的保障。女人最最容易得的肝脏毛病就是肝气郁结了，不然不会有这么多的乳房疾病，妇科疾病，月经疾病。总之，与女人的特质有关的毛病，都和肝气密切相关。如果你肝脏气息顺畅条达，我可以向你保证，你不会有任何女人的毛病，这可能也是说肝脏对女人来说特别重要的理由吧？其实我觉得要想变更美，脾脏，肺，肾脏，心脏都非常非常重要。性格急躁，精神抑郁，修养不高，女强人，血虚的人等都是高危人群。曾经的我也被我妈划进了修养不高的人群里，还好，我逐渐学会了“理性”。它的好处就是对自己的身体好，对别人的心情好。肝脏气顺则情绪平静，否则容易发怒或者容易恐惧，对外界的刺激非常敏感。所以“山东一女生”说她胆子特别小，是因为肝气虚。突然想起来我对你的症状判断可能不准，我经常会想你的情况，我可能还要重新给你诊断一下，不好意思，不专业的人士就是这样啦。有时间的话，希望你把你所有的毛病都写给我。有的人说她有时候会嘴巴苦，属于肝胆不和，肝火侵犯到了胆，胆气上逆，所以嘴巴会苦。更重的就会胃痛，脾胃不舒服，所以之前我说胃病是情绪造成的。可以按摩胆经，在大腿外侧，肝经，在大腿内侧，都可以经常按摩，或者刮痧，以后我会讲。经脉通畅，肝胆就和，肝火也就没有了。所以说肝脏保健的方法还是有很多种的，管住嘴巴不乱吃东西，管住情绪不乱发火，然后按摩肝脏区域，或者按摩两肋，或者按摩胆经，肝经，按摩太冲穴位，在脚背上，大拇指和二拇指中间凹陷的地方，都能够保养肝脏，与此同时，补血补气，妇科的一切毛病全都会恢复健康！肝脏（三）青春期粉刺也是因为肝火旺盛，这个之前讲过。有的人或者有的医生为了泻肝火，一律给以苦寒之中药，这对有些体质确实会有效，可大量服用或者药性过猛，太寒冷反而虚火更旺盛，痘痘会更严重。所以我还是不建议服用中药，坚持用食物和按摩，足够了。因为我们的魂魄生存在血液中，所以说，肝脏是将军，出谋划策。一个人如果丢了魂，该做什么都不知道了，这个道理大家也容易理解。热容易生痰，而痰又能堵气，因此更加生热，所以痰湿也不得不引起我们的注意，妇科炎症也是一种痰湿，平时要注意控制油炸食物和盐的摄入量，而化痰祛湿的食物最好的就是大家都知道的，茯苓粉，薏仁粉是祛湿的，如果感觉有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了，别的不需要知道那么多，基本上，我还是希望喜欢吃什么就吃什么。茯苓粉和薏仁粉功效都能强壮脾胃，所以美容。而大家只知道茯苓粉就够了。因为茯苓性平，而薏仁性凉，茯苓有宁心安神的功效，《本草纲目》将茯苓列为养生的食物，而不是薏仁。这两味一样都有美白功效，孰优孰劣，见分晓了吧。云南生产的茯苓最好，利水祛湿，健脾养胃，宁心安神。茯苓性质平和，不会动气，是利水祛湿的佳品，治疗脾虚，心悸，失眠，健忘，神经衰弱，饭量小，身体疲倦，没力气，小便频繁等等都是茯苓的拿手绝活。除此之外，茯苓有补肾的功效，腰膝酸软，头晕目眩，浮肿，五劳七伤都可以补养。茯苓还用于治疗糖尿病，抗癌。是一味养生的食品，养心脏，对脾胃，肾脏都有好处，抗衰老，补益强壮保健。但吃茯苓粉的时候不能吃醋。柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效，如果感觉总是有痰，就喝几天的柠檬吧。能够补充大量的VC，提高身体的免疫力，夏天作饮料有祛暑，生津的功能。它还有安胎的本领哦！肝脏（四） 如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到视力。肝脏得到充足的血液和各种有益的营养，眼睛才能看得清楚。气血对于眼睛而言，重要得无法形容。但并不是补血补气，视力就能够恢复。我们的眼睛是五脏六腑的精华，肝脏和胆是它的发源地，经过经脉和穴位到达眼睛实现光明，就好象肝胆是地下的泉眼，如果道路上有瘀塞，水就无法到达地面，为人们所用。各种各样广告产品在电视上热播，妹妹班上同学本来视力两百多度，她妈妈给她买了电视广告按摩仪器，结果给按摩成六百多度了。没有特效，广告是虚假的。因为全家老少都爱看《闯关东》，所以才看了一阵子电视，结果发现广告，超级的多啊！特别是药品和保健品的广告，一会儿工夫，好几种小儿感冒药。看得我真是一阵阵的吃不消。医药行业的利润，“滔滔江水，连绵不绝”。记得化学老师讲过药品组成，一片药，真正起作用的就一点点点点，其它全部都是地瓜粉。说到这里，我就想起，手机话费愣是降不下来，垄断行业确实，一个字，牛；报纸经常介绍贪官谁谁腐败了国家几千万的经费，几百万的那就是，毛毛雨；一群群三儿也都争先恐后的出来了，拍着胸脯猛喊口号，“做三儿也要有智慧”，“爱情超越一切”；佩服，佩服，自叹不如！就像我尊重中医，尊重中国传统文化，尊重我们古老的文明一样，我依然墨守着我们全家做人的原则，虽然经常会觉得条条框框太多，但它们已经全部溶入了我的灵魂，成为我生命中最坚固的长城。跑题跑得太远，索性这篇就随便说说。下午一个朋友过来，27岁的她，婚姻被一个34岁的三儿折腾的残不忍睹，撇开不负责任的男人不谈，那个三儿果真是很有“智慧”，满口假话，令男人觉得亏欠三儿太多，回来跟我的朋友闹个不停，朋友手段远没有经历过好几次婚姻的三儿高明。我不想再说三儿有多阴暗，也不想说男人的坏话，毕竟这个世界还是好人多。只是觉得这个朋友最令我赞叹的地方，就是她比以前更美，无论皮肤，衣着还是发型，姑且不论心情有多糟，这种不放弃自己的勇气实在是值得我学习。如果你是个三儿，请离这里远一点，这里温暖耀眼的阳光，永远也不会照进你暗夜般的心灵。肝脏（五） 讲到了肝脏血虚和阴虚就自然要讲到近视眼的治疗，一般推荐三种茶，长期服用，说是有效果。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花， “小猪爱绿茶”说，菊花性寒，不好。枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生茶，单独喝也没有关系。除非是对于阴虚火旺的体质，喝了会火上添柴。枸杞，润肺，清肝，滋肾，益气，助阳，利大小肠道，大补虚劳，强健筋骨，去风明目。不过阴虚的人，喝了就失眠。只要不会出现晚上睡不着觉的情况，就可以服用枸杞补身体。决明子，味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压，高血脂和便秘，也被作为减肥茶。所以大家可以知道，一般女人是不敢服用这味茶，特别是谁都不能长期服用，你想，它的“向下”的能力很强，而我们都希望能够“向上”，呵呵。一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。黑豆红枣的作用网络很流行，只是通过补血治疗假性近视，毕竟食物只能是辅助治疗，关键治疗方法还是之前的功法以及按摩。按摩现在只有lansesuyues在249页提供了一张面部穴位，还缺一张耳朵的穴位图，如果两个按摩方法配合起来，加上喝辅助的茶，书上说是有效，我想应该也是有效的。我们需要其中8个穴位。分别是太阳穴（中国人都知道啦），攒竹穴（在眉毛头位置），鱼腰（在眉毛中间），丝竹空（在眉尾），瞳子骸（在外眼角），承泣和四白，睛明穴(在眼睛内眼角位置)。治疗近视，眼角下垂，黑眼圈。治疗近视的效果我是不知道，不过治疗黑眼圈真的是立竿见影！我一点都没夸张，我是晚上在家发现这本书，然后就按摩，结果第二天早晨起来，照镜子的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现连淡淡的黑眼圈都全部没有了！眼睛下面非常干净！并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛被提上去了。就是祛黑眼圈，紧致提拉的功效非常强悍。具体按摩方法是，先按摩太阳穴，36下，然后依次的，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子骸，承泣，四白，睛明，绕着眼睛转一圈，都是分别36下，然后总体要按摩三至五遍，也就是说一个穴位至少按摩108下，分成三组按摩。一定要晚上按，白天按摩出去吓人我可不负责。怕疼的用手指的指腹，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完，脸上这里红一块，那里凹一块的，你就等着第二天早上起来高兴吧！治疗近视则要长期坚持，配合耳朵穴位的按摩，等有图了我再讲，一起治疗。——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。他在自己为别人治疗近视眼的时候才发现运化体内的气，可以治近视，这套方法是他研究出来的。他们曾经在上海的一些中小学做过实验，确实证明只要认真安静下来做，7天后就有一半以上的人视力上升，而20天后，只有两人没有效果，其他人都是明显的上升。具体方法是分别分为，外气按摩和内气运化。第一部分：外气按摩1．静立养气：静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，以培养元气。姿势的要求是，两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。2. 开合运气：左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举与肩平，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。3.运气治眼：当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复六次。在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热涨或者微动的感觉。这是气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。第二部分：内气运化1.凝神内养：类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的前三分之一，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，形与神俱。每次不少于15分钟。2.开经顺气：静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。3.  什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。转动时不要心急，要慢慢的将内气渗透到眼睛里，自然运化，以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。治疗近视，一定要坚持，并时刻注意用眼卫生，不能害怕麻烦或者见好就停，否则，即使当时有效，也不巩固，还会再下降。 宝贝，看到你的提问我太高兴了，写这个肝炎的治疗可真是难啊！累个半死，还担心大家都想美容的，到底要不要看。肝炎的治疗（一）我能够下笔写这篇，是专门认真的学习了。就从来没想过，美容的东西，弄到最后变成为人治病的了，变化来得还真是够突然的啊。经常会坐在电脑前面，望着大家提的问题感慨，到底是你们高估了我，还是我低估了自己？最见不得你们言语间的无奈，急切和痛苦，如果你描述的很平淡，那我也回答得从容冷静；如果你用真心去写，去相信，那我真的是要竭尽全力了！就像写着美容，写着写着，居然写起肝炎的治疗来了，这哪儿跟哪儿呀？但还是请相信，你们一定不是在病急乱投医！如果没有充分的准备，我什么都不说。全国有一亿多的人口患有乙型肝炎，该疾病病程缠绵，治疗复杂，各地的医务工作者都在积极的应对探索，特别是各地的名中医，在长期的实践中，得到了治疗乙型肝炎的宝贵经验。该疾病治疗要点，在患者一方是要明白，“三分靠药七分靠养”，医生给你只能提供十分之三的力量，而其余七分要靠病患自己的毅力去坚持一个健康的饮食和生活锻炼的观念。所以说，就算中医给了病患一个非常合适的方子，还是有大概十分之三上下的无效概率，这也是令人十分无奈的，毕竟不能随时监督着你去锻炼，去注意饮食，去注意休养吧？女性的发病率还是非常低的，大部份都是男性。这么认真的写这个帖子，估计对大多数女人没用，应该只是为了那一位想要孩子的女性，还有两位女性的父亲。该疾病在稳定期传染几率非常低，所以大家不必惟恐避之不及。就像艾滋病，都是这样，空气不会传染，成年人体内有很强的抵抗能力。农民因为贫穷，通过在黑市卖血赚钱，染上了艾滋病，你就能瞧不起人家了？如果你这样做了，我是觉得您是该称称自己良心还剩下多少了。悲悯之心，应该是做人最起码的情商吧！不要幸灾乐祸，不要在背后唧唧咕咕，不要有嫌弃之心，换位思考，如果是你，你希望大家都怎样对待你？世间所有事情大致都是如此。肝炎的治疗（二） 前面讲了很重要的一条，就是治疗的百分之七十都掌握在你自己的手中，所以我这里能作的就是告诉你调养方法，决定自己命运或者父亲健康的还是要靠你自己。首先要树立信心，坚持不懈的进行自我调养。乙型肝炎的形成以及发展，是来自于湿热病毒的侵袭，但起决定性因素的不是外在病毒，而是内因。人身体里的正气虚弱衰竭，都是源自于内在，其中又以精神因素的关系最为重要。《黄帝内经素问》里说“精神内守，病安从来”。易怒，忧郁促使病情恶化，治疗结果也令人难以确定。开朗乐观则能够提高机体抗病能力，促使病变早日康复。肝脏的保养，我们之前都讲过了，关键一点就是肝脏喜欢条达舒畅的心情，虽然肝脏为刚强之脏腑，但它个性喜柔，就是说，个性不要太刚强，要以柔克刚。女孩子都喜欢在吵架中占上风，殊不知过分疏泄，肝气横逆，全身气血逆乱，最伤肝脏。并且，长期生活在恶劣情绪中的伴侣，患心脏病的几率相当的高。肝脏克脾脏，如果个性忧伤，想的比较多，则伤脾，脾脏损伤则体内运化失常，湿气浊气生长，身体内湿热和病毒丛生，病情所以迁徙，难以治愈。如果单纯肝脏被传染病毒，而脾脏强健的人，病情单一，容易治愈。在身体调养方面，要避免过度劳累，肝脏主管全身筋骨关节的运动，过度劳累就损血耗气，伤害肝脏，所以近视眼也是一样，不要让身体过度劳累，对肝脏无益，近视也难以恢复。要劳逸结合，适度的锻炼和及时休息，非常重要。注意防寒保暖，节制性欲，保存肾脏之精华，元气充足，病患才容易痊愈。身体锻炼也是不可缺少的重要一环，有助于促进全身血液循环，调节肠胃功能，恢复体力，强身健体。男性推荐联系太极拳，乒乓球，羽毛球，女性推荐瑜珈，保健气功。得病之后，切不可急于进补，要针对五脏六腑阴阳气血的偏虚合理食补，大多数乙肝患者的肝脏，脾脏和肾脏都会有一定的亏损，除此之外，大多人都同时还是湿热体质，不可不注意。如果肝肾阴虚，可以服用阿胶滋阴补血；但如果属于湿热体质，食欲不振，则要祛湿降火，这个要注意对症。我是不推荐服用保肝药和滋补品。令皮肤健康美丽的大王——你不可不知！我们的皮肤由浅入深，分成表皮层，真皮层和脂肪组织三个层次：在表皮层又分为角质，透明层，颗粒层，有棘层和基底层这五个层次；在真皮层里面有动脉，静脉和毛细血管；在地下就是脂肪。经过这样的分析，我们知道，真皮处对于保持和恢复皮肤的弹力，光泽度，紧实度极为重要。在真皮层，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治皮肤各种问题的产生，包括防治皮肤病。像粉刺，湿疹，过敏，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变。表皮层最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就是在这里产生，人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素，而防止皮肤变黑的最好办法，大王大S介绍，一个是要涂防晒霜，第二个是要打有防紫外线功能的伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。我自己防晒做得没有我妹好，记得有次一大家人去泡温泉，有个地方有阳光，我立刻就游过去晒太阳，因为我认为反正是冬天，紫外线不强，但妹妹就躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带，防紫外线的伞，帽子和外套，全部都有，所以她超级白，我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成非洲黑人。她最大的秘诀就是长年使用美白产品和彻彻底底的防晒工作，缺一不可。如果保持长期大量摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法，而单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作也必须做足。美女都狂爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤，骨头，软骨，牙齿都是由胶原蛋白组成，存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。这是个胶原蛋白口服液和药片泛滥的年代，其实胶原蛋白就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，所以摄入蛋白质就是摄入胶原蛋白，在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力！痘印的恢复能力体现了皮肤胶原蛋白的多少，健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口，而不能恢复，都说明了皮肤中胶原蛋白含量过低。而这种体质都需要大量的补充维生素C，蛋白质，来促进胶原蛋白的生成。从而促进皮肤恢复。维生素C除了有促使皮肤恢复的能力之外，还有抗衰老的机能！维生素C具有人体需要的抗氧化能力，延缓皮肤的衰老，增加新陈代谢。除此之外，维生素C能够促进身体对铁的吸收；能够帮助肝脏排除体内的致癌物质；能够帮助自动治疗各种疾病；能够消除工作，精神，心理上的压力，工作压力越大，越要加强维生素C的摄取。另外，口服避孕药是人体内被排斥的异物，强力抑制了卵巢的功能，以及宫颈的正常分泌，随着它的摄入，维生素C的摄入量也要相应的增加，来满足过大的消耗量。虽然多吃对身体并无害处，但我们还是建议从食物中来摄取维生素。含有维生素C的主要是蔬菜和水果，花菜，广柑，橘子，柚子，橙子，甜瓜，猕猴桃，柿子，木瓜，草莓，油菜花，青菜，萝卜，菠菜，柠檬，油菜，西兰花，南瓜，青椒，韭菜，花菜，豌豆，包心菜，葱，番茄，白菜，毛豆，地瓜，莲藕，土豆，黄瓜等等。其中以草莓，西兰花，黄色桔子一类，地瓜，花菜和青椒含量非常高！一个猕猴桃就能满足人体身体内一天所需的量，还超出30毫克。有网友说我建议大家喝柠檬水不对，据称柠檬有感光性，要晚上喝才行。照这个道理说来，应该是VC含量非常高的西兰花和辣椒不能在白天吃了。这个感光性,我在买柠檬精油的时候，有导购说过，我妈也在我用精油的时候提醒过我，但是感光性仅限于精油！也就是说，柠檬精油只能晚上涂，白天涂会长黑斑，涂抹后六个小时不能见阳光。对于柠檬来说，没有任何变黑的影响。很多大牌护肤品都含有维生素C。SO, DON’T WORRY, take it easy!肝脏的治疗（三） 没有保肝药和滋补品没关系，我给大家推荐饮食调养。所以除了上面讲过的心情因素，锻炼因素，休息因素之外，再注意饮食调养，你治疗疾病的百分之七十，就完整做到了。这样看来，其实也不是很难啊！中医向来注意饮食，而且它是一种理想的而有效的治疗保健方法，治疗乙肝也必须重视平日的饮食，这是治疗的一个非常重要的辅助步骤。乙肝大多数人都是肝脾同病，脾胃的吸收和消化功能虚弱，也就是气血的生化源头虚弱，五脏元气日益亏损，湿热病毒更容易入侵。所以在中药治疗的基础上，强健脾胃功能，重要啊！注意饮食营养，太重要！饮食禁忌因人而异，大概的方向是，清淡滋养，限制脂肪，糖的摄入量，补充蛋白质，维生素和微量元素，这些个广告里最时髦的名词以后再讲。像酒是肯定必须要忌口的，如果病情稳定，还可以少饮。《本草》称酒与火同性，生火助湿。螃蟹，虾子，牛肉，羊肉，狗肉，辛辣刺激，油炸，熏灸的食物，还有过咸，过甜都要尽量忌口，当然这也不一定，主要还是尊重个人喜好。而适宜病患服用的食物油，新鲜蔬菜和水果，蘑菇，木耳，鱼，鸡，鸭，豆制品等。都是些健康食品。给大家写几个食疗的方子，辅助治疗，如果不对症呢，服用也没坏处，如果对症了，疾病慢慢就能自愈。玉米须蚌肉汤，单纯的蚌肉汤，我们全家都很喜欢喝，就是买来河蚌之后，用菜刀分别从两边割断河蚌管开盖子关闭盖子的那两根筋，这样河蚌就自然张开嘴了，然后把肉切出来，洗干净之后，用刀背使劲的砸烂它的肉，然后再切碎，煮汤，真鲜啊！而这个方子里面加了玉米须，它性味甘淡，清热利尿，泄火，平肝利胆，水肿，脚气，血热都可以泡茶代水饮用，它能促进胆囊收缩，显著增加胆汁的分泌和排泄作用；还有止血的作用，还有维生素K和C，能提高血小板的数量，促进血液凝固；此外还有降血压，降血糖的作用，被用来治疗肝脏，肾脏，胆囊的炎症。第二个食疗的方子是薏仁和茯苓煮粥，同等分量的薏仁大米和茯苓煮，这三样之前都讲过好处了，多吃无害；第三个方子是玫瑰花泡茶；第四个方子茯苓山药汤，茯苓磨粉，煮山药汤；此外还有鸭汤，山楂，何首乌，黄精。基本上食补的思路是强健脾胃，舒肝解郁，补阴，利湿，顺气，清热。肝炎的治疗（四） 介绍完治疗的重点百分之七十之后，给大家介绍治疗气功，和经络穴位按摩。这个功法实在太长，打字打的我累死了！每个功式前面都有名字，这也不是单纯就治疗肝病有效，针对性的肾虚，肝郁，脾虚等都可以练其中的一部分，实在是好东西，才这么费力的全部写下来。气功是源于古代的养生术，是我国医学中独特的强身保健方法。长期坚持可以健身治病，益寿延年，运用气功锻炼来治疗，经过临床研究，证实是行之有效的方法，是能收到显著疗效的办法，供大家强身健体。这个方法叫益肝功，能够调节情绪和精神状态，使人树立战胜疾病的信心，因为采用了特殊的导引动作配合意念和呼吸发声，可以有效按摩内脏，促进肝脏等内脏器官的血液循环，有助于受损肝细胞的恢复，改善炎症，促进肝功能恢复正常。通过临床研究，三个月后治疗有效率为百分之九十六，远比药物治疗组高，说明气功配合药物治疗，抑止病毒再体内复制的效果比单纯药物治疗要理想。因为它可以显著调整人体免疫功能状态，而病患自身免疫功能的改善是抑制病毒的最佳手段。通过锻炼，促进体内气血运行，有效调整脾胃功能，使得胃气得以生长，肝气抚平，脾胃调和，气机升降有序，“乏力，吃不下饭，腹胀，肝区疼痛”等症状都能消失，消化功能恢复正常，身体内的营养得到补充，新陈代谢和自身恢复能力增强，炎症就治愈了。好了，第一步（培养丹田）：松静站立，两脚平行分开，与肩膀同宽，眼睛和嘴巴微微闭上，肩部松垂，两手自然重叠放在小腹，掌心都向外，内劳宫和外劳宫相对，自然呼吸。意念丹田的气再双手的劳宫穴的覆盖下聚集，吸气时，意念引导丹田之气从丹田穿过会阴，到达尾骨，沿着督脉上行，到达头顶。呼气时，意念将头顶之气沿任脉下行，重新到达丹田。12遍或36遍，熟练之后，不需要意念，气也可以随着呼吸围绕上半身自然循环。第二步（益气健脾）：动作采用太极拳中揽雀尾招式。吸气时，身体以腰为轴向右侧转，右臂随着躯干转动到达胸前，掌心向下；左臂划弧放在腹部，掌心向上，意念引导气从左脚大拇指内侧，询着脾经上行到腹部。左脚慢慢收到右脚内侧，吸气尽，成报球式。呼气时，口念“呼”字，左脚向左前方迈出，成弓步，身体同时左转90度，左手随之向左前上方划出，右手同时向右下方抚至右大腿内侧。然后左右重复上述动作，21遍或36遍。第三步（舒肝解郁）：吸气时，右手从丹田部位斜上移到右上腹（肝脏所在地）部，手指向左下方，左手随之翻掌，掌心向上，呼气时，左手掌沿着胸肋骨，右上腹，到左下腹，按摩，身体随之左转，左手按摩小腹，同时，嘴里发“嘘”字音，意念是，肝病沿着经脉下行。随着手掌的推按，从小腹到大腿内侧过膝盖，从双脚拇指外侧排出。共作9遍或27遍。第四步（补肾养精）：吸气时，身体蹲马步，上身尽量保持正直，肩膀和腰部都放松，脚趾抓地，脚后跟用力，哈哈，好搞笑的姿势，这让我想起来小学时被老师罚蹲马步的惨状。脚底涌泉穴随着吸气提起，两个手臂先向后伸，两手合谷穴对这背后两侧腰会阳穴，这个就是以前教大家搓后腰的位置啦。随着吸气，两手自然提起，从背后划到胸前，同时，身体随着双手上提时逐渐站直，当膝关节完全站直时，双手抱球放在胸前，然后开始呼气，口中念“吹”字音，同时，双手还是抱球，屈膝下蹲，两手掌相对，沿着胸前下落，绕过膝部以后，仍然分开放在腰背两侧。12遍或36遍。哎呀，累死了累死了，你们不好好认真的练真对不起我花的这功夫啊。方法很简单，描述的真复杂，嗨，就这样，还不知道能作对的有几个呢！不过无所谓，经过我爸妈练习气功中的一两个动作，他们主要是补肾，态度倒是挺端正，但动作那是相当之不标准啊，但效果那真的是立竿见影。像我妈对这些东西最不感冒了，都不得不竖起大拇指啊！第五步（通调三焦）：双手自然向前平伸，伸到小臂与地面平行，身体稍微下蹲，吸气，小臂向里回收，同时两手无名指略向下压，接近胸前时，翻掌指尖相对，掌心朝着胸部，同时身体站直，呼气，嘴里念“唏”字音，双手翻掌向前，指尖向上，无名指返向上翘，双掌前推，收到胸前，再呼气，口念“唏”字，手掌翻转下压，无名指又向上翘，双臂自然下落到小腹，身体下蹲，两个呼吸为一遍，9遍或27遍。第六步，终于收功了，再不收我就要上火了。先两手搓热，擦脸，用十指代替梳子，从前向后梳头，掌心对着两耳，食指压中指，食指从中指上滑下，敲击，这叫鸣天鼓啦，也是美容的一个导引方法；然后双手从太阳穴按摩到后颈；活动头颈；双手握拳，从肩捶到手腕；分别按摩任督脉；快速震颤肝区；双手握拳，扣击命门，这个以前也讲过的啊，补肾的方法；行了，再按摩按摩阳陵泉和足三里。其实说白了，就是一保健操，学会了每天早上起床作一遍，同时配合吃点中药，和生活习惯注意点，三个月就好了。把我累死了，希望有人需要，不要我折腾了半天，没人想看，那我真的要想办法找点别的乐子了。指甲的保养也是不可忽视的！大家平时可能忽略了指甲的作用，指甲的色泽及状况也反映了大家的健康情况！让你的指甲美如明月·中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽，修剪一个漂亮的形状，涂上营养霜就可以。让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是对待指甲的最好态度。不要去美甲我已经很久很久没做过指甲了，上一次还是去年拍写真的时候，我做了个法式的指甲。不过那个时候我已经知道做指甲对身体的伤害了，所以拍完之后立刻就清洗掉了。不过，做指甲对身体有害这个事情好像一点也没有引起爱臭美的MM们的重视，不知道还有多少人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是，不管美甲事业是多么的兴旺，至少我是再也不会购置指甲油了。我第一次美甲，是陪朋友去美发店做头发时，闲极无聊我就跟美甲师傅聊天，他看我对美甲很好奇，就免费帮我做了两个小指，把我美得天天翘着兰花指。后来我就开始尝试各种款式的花样和色彩了：从可爱的101斑点狗图案到浪漫的花朵，从水钻、吊饰到浮雕……曾经碰到一个认识我、但我不认识他的人，他说对我印象深刻就是因为我的指甲。而现在，我已经把我的美甲工具减到了最少：只保留修剪指甲的工具和清洁指甲的刷子。把指甲剪出心仪的形状就够了 指甲油主要由化学溶剂制成，这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收，而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素，使我们的荷尔蒙失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。此外指甲油还会刺激我们体内的黏膜，增加我们患癌症的几率。对孕妇而言，还会加大流产和胎儿畸形的概率。要想获得无害指甲油，需要对化学溶剂进行处理，从而消除有害成分，可这样做的成本非常高，制造商当然不答应。指甲承担着身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒。而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉，这样就将指甲根部暴露出来了，非常非常容易伤害到指甲根部的甲基。甲基由血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时，指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上，会花很长时间打磨你的甲面，时间长了，你的指甲面就会变厚，容易感染疾病。其实，最重要的美甲工作是清洁。即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净，它也会展现出漂亮健康的模样来。通过内调，指甲的改变更是让人惊喜。以前，我的指甲非常脆弱，开裂是家常便饭。中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽。对健康的指甲来说，给它们修剪出漂亮的形状就足够了。让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是最好的对待指甲的态度。（文摘)指甲半月痕的奥秘（一）什么是半月痕 在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。 半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。 （二）半月痕的作用 中医学说： 气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。 这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。元气的作用：1、濡养全身五脏六腑。2、推动五脏六腑气血的正常运行。3、抗御外邪（免疫功能）。4、长寿抗衰老物质。5、遗传物质。 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。 由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。 中医学说：“精不足补之以味。” 这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。 （三）正常半月痕 1、数量 半月痕的数量，双手要有8--10个为好。 2、形态 半月痕的面积占指甲五分之一为好。 3、颜色 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。 （四）不正常半月痕 1、半月痕少 ：半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。 2、不正常半月痕的三种类型 ①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。 这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。 ② 热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。 热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。 ③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。　　初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。 中期：半月痕开始缩小。 后期：半月痕逐渐减少并消失。 3、半月痕面积 ①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。 如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。 小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。 大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 4、半月痕的颜色 ①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。 ③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。 ④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。 ⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。 （五）半月痕与五指关系 　　1、拇指半月痕——关连肺脾 呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。 　　2、食指半月痕——关连肠胃 呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。　　3、中指半月痕－关连心包经、神志 呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。 　　4、无名指半月痕－关连内分泌 呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容 易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。 　　5、小指半月痕－关连心肾 小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。肝炎的治疗（完） 身体湿热，体寒湿，胃不好，血瘀，脾胃虚弱，阴虚的人，都可以在这里找到自己调理身体的穴位。所以，就算你是健康的身体，也要看这篇，这里的方法对美容，健康和父母的身体健康都有好处。终于快写完了，高兴！最后给大家推荐穴位按摩大法，哈哈，确实是大法啊，这么好的方法，又不花钱又不吃药，而且疗效显著。并且就算不是为了治病，也是强身健体之良方啊。通过对穴位的刺激，作用于经络和脏腑，调节营卫气血，达到祛邪扶正，治疗疾病的目的。我们自己不会针灸和灸法，只要自己坚持按摩，只是疗效比针灸和灸法慢而已。运用穴位治疗乙肝，通过临床实验，不但可以缓解症状，改善肝脏功能，还有调节免疫力，清除病毒的作用，虽然我们已经超出针灸范畴，但仍然不离穴位疗法，所以能够收到显著的疗效。对症下药找适合自己的穴位，至于自己是哪种类型，可以看前面的脾脏，肝脏，气血等篇。急性肝炎湿热型，按摩大椎，至阳，胆俞，阳陵泉，阴陵泉，太冲，内庭，足三里；急性肝炎寒湿型，按摩大椎，至阳，脾俞，胆俞，中脘，足三里，三阴交。慢性肝炎肝胃不和型，按摩中脘穴，那关，足三里，太冲；慢性肝炎气滞血瘀型，按摩中脘穴，期门，支沟，阳陵泉，太冲，足三里，膈俞，肝俞；慢性肝炎脾胃虚弱型，中脘，胃俞，脾俞，章门，足三里，太冲；慢性肝炎肝肾阴虚型，肾俞，志室，命门，太溪，太冲，曲泉，阴谷。关于穴位的说明，湿热型体质，取大椎，它为诸阳之会，按摩可以泻去阳热之邪；至阳穴湿督脉经气所注，有疏通阳气的作用；胆俞穴，是胆的穴位，配合阳陵泉泻胆腑的湿热，配合太冲穴，通达肝胆表里的经脉之气；阴陵泉是脾脏穴位配合胃的穴位内庭，可以清泻脾的湿热；足三里更是健脾要穴。各个穴位相配合，有清热，利湿，健脾的功效。寒湿的体质，取大椎，至阳穴位，疏通阳气，温经散寒；胆俞清胆里面的湿气；中脘穴为六腑之会，配合足三里，脾俞健运中焦阳气；三阴交引导湿气下行，共同实现温化寒湿，治疗胆的功效。脾胃不和型，中脘穴，足三里疏通胃气，升清降浊；内关，通畅上焦，中焦之气，开胸解郁，降逆执呕的作用；太冲，平肝，使胃气和。气滞血瘀型，取中脘穴，足三里疏通胃气；膈俞是血交会的穴位，配合肝俞可以活血化瘀，疏通肝气；太冲配合支沟，阳陵泉，泻肝胆之实，解胁肋之痛。这个按摩舒肝理气，活血化瘀。肝肾阴虚，取命门补肾脏之真阳，肾虚的人都要按；志室最善于摄精而填补真阴；太溪，太冲分别为肝肾原穴，内脏有疾病，就要取原穴，所以填补肝肾；曲泉穴为肝经水穴，阴谷为肾经水穴，当滋补肝肾经的水穴，诸多穴位配伍，有养阴柔肝的功效。各种方法都告诉你们了，饮食，锻炼，导引功法，穴位按摩，最后自己去中医院开符合自己体质的中药方喝，最快三个月，多则半年，最久一年，一定治好！开药时最好之前自己先对照了解自己症状，到底是脾虚，还是肾虚，还是体寒，还是胃虚，做到心中有数，再去看中医，这样可以判断一下，医生给开的药该买不该买。卵巢是否被人长久的忽视，一直默默无闻的调节女人体内的激素，调节月经周期，做足了功课。我们丰满的双乳，纤细的小腰，翘臀，光滑的皮肤，柔亮的头发，窈窕的身段，愉快的性爱，充足的女人味，等等，全都是卵巢的功劳。为了女性的生育，每个月需要生产一个卵子，促使月经的形成。如果体内激素水平紊乱，月经周期不正常，卵巢就很容易生病。首先，我们来CHECK一下我们自己的卵巢功能到底怎么样。你的月经周期一直很准吗？你是否一直都睡得很沉很香？你的情绪一直都很平静吗？你对于冷热疼痛的感觉都很敏感吗？你的皮肤状态一直都很好吗？你从来都不会有猜疑之心？你很少感到头晕，疲倦或者头痛？性生活很让你满意？回答“是”越多，卵巢越健康。“否”越多，卵巢越衰老，对于外表年轻的我们，卵巢却不一定再年轻了。卵巢癌症是所有妇科疾病中死亡率最高的，原因就是在于，大家都忽视了她的存在。美容院都提供卵巢保养，基本上就是用精油在小腹按摩，保健效果有，对内脏器官很有好处，但是绝对不是对卵巢的保养，炒作一个概念而已。精油就是洋甘菊、茉莉、玫瑰和鼠尾草这一类，就是抗敏感，舒缓，消炎这些功能，跟卵巢根本就无关。关键还是要靠自己。压力对卵巢造成了最大伤害，包括不良的情绪。除此之外，肾脏和肝脏是卵巢能量的源泉，要合理补养肝肾，调节脾胃，补充体内的元阳，气血充足，卵巢因此得到了全面的滋养。与其它都无关。只要卵巢保养的好，早期衰老就会自动离开你，皮肤慢慢变得光滑细致，白里透红，有弹性，胸部紧实丰满，圆润，身材脸型都恢复漂亮，年轻又重新回到你身上。 优雅仿佛是个不可及的目标，媒体的混淆视听，让优雅离我们越来越遥远。实际上，它与金钱无关，与香奈儿无关，和高挑身材无关，和妆容香水无关，和职业无关，和地位无关，……，只与你自己有关。优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理，任何人都可以很优雅高贵！优良的品德是美和优雅的前提，恶女人永远都散发出谎言，虚伪，做作，冷淡，自卑，势利，勾心斗角的气息。没有品德作为支持，再美的外表都只是皮囊。有着丰富的内心世界，充满爱和尊严的女人，让自己变成一道独一无二的风景，令人驻留，让人感觉舒适。优雅一直都是从内心散发出来的气质，外表只能产生一时的迷惑和错觉，长久的永远都是内心。投入的爱，却保留精神的独立；虽然不会表现出来，但一直都是爱恨分明；一直都有梦想，却不会贪婪；也会发火生气感到愤怒，但不会气急败坏，歇斯底里；真诚坦率放松，但不是对所有的人；安静但不柔弱；相信自己但不会太过自我；……等等的一切情感组成了女人优雅的气质。大部分男人都会说，“重要的是内心”，而其实呢，如果外表不合他意，他根本连了解你的想法都不会有。你不得不承认，外表真的是很重要！不管年龄有多大，外表都是你必须要重视的。像发型，衣着，皮肤，指甲，脚，小腿，颈部，等等你身上的一切你都要尽量去保养，如果有一天，我是说假如，突然有个女人找到你，跟你讲你的男人爱她，你的外表会让你沮丧还是无所畏惧？原谅我的不安全感。别人都会说我好福气或者说我将来一定会幸福，因为男朋友品行很好，我不知道，缺乏安全感是我悲观情绪的主要来源，我会偶尔高兴，但不会一直高兴；我会一个人默默流泪，但也不会一直消极。年龄介于三十到五十岁之间的已婚男人，其中有一类让我感到很恶心，小有成就，西装笔挺，微微发福，身边总有势利的年轻女人围绕，自我感觉非常良好，自以为天下舍我其谁，低调的狂妄，令人作呕。不管是男的还是是女的，谦虚和羞耻心都会让你增添非常多的魅力。言归正传，得体的衣着是优雅外在的最重要表现，不要那么暴露，不要那么嫩，不要那么夸张，不要那么多颜色，穿出清洁感和清爽的感觉表示出你对别人的尊重，性感根本就不是露得多少的问题，性感同样也是由内而外的。女人味也不会是用蕾丝就能堆出来的，清爽感和极简约的款式是着装品味的体现。你的言行举止你注意过吗？保持微笑，眼神不要飘，谢谢对不起这些词语要经常用，嗓门不要那么大，脏话真的不能再说了，情绪不要那么激动。并不是说你吃西餐时很文明，你就优雅了；也不是提了爱马士就优雅了；更不是西装上的折叠手帕；别傻了！肾脏就是我们的生命根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像是用化肥养肥的树木的根和主枝干，那叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏这两块肉肉，而包括了我们的生殖系统，骨头，骨髓，大脑和免疫系统，分泌系统，还有神经系统，所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要。肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和LG的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且你会漂亮，长得很对称，而且性功能也强。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反映快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的，就是如果肾脏能量不够的话呢，你就会乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈非常严重，反映迟钝，衰老喽！肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停的滋养温暖脾脏、肝脏，五脏六腑都能够因此有一个好的生存环境，好好的生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。第一，先天遗传，这个真的没办法，你只能认命。第二，持久用力，不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动，高兴也不行，都伤害肾脏，超负荷的劳动，也使得肾脏受伤，用脑过度，绞尽脑汁也伤肾，就是说一切都要适度。第三，狂饮咖啡，烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，饮食过咸则伤血液，伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀的非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没法恢复回来，总有一天你会感觉到离开咖啡你没法思考。我从来不碰咖啡，除了高三没办法喝了半年，一切可以影响到精神状态的食品都不碰，比如酒，茶叶，巧克力，安眠药等。第四，来回感冒就容易伤害到肾气，“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉身体。第五，生病的时间如果长的话，必然拖累到肾脏。第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢，肾脏铁定未老先衰。第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。我个人是非常不爱吃药，小毛病只要感觉能扛过去就肯定不碰药丸，什么维生素药丸，复合营养药片，绝对不吃！我跟你讲，你如果问我要不要吃，我就会觉得你真的是想不开！干吗那么多好吃的东西不要吃？根本就不是说你光吃药片就能有个好身材，绝对不是这样的。“是药三分毒”，连肾脏和脾脏一起抑制，身材想要凹凸有致，做梦！只要一天三顿饭菜正常吃，维生素就足够了，如果再能每天加个苹果，就更好！我建议大家每天水果的量要保证，比如说香蕉，芒果，橙子，黄瓜，西红柿，这些我都非常喜欢吃，我每天水果的数量都在五个以上，不在话下。各种颜色的水果都有它的效果，比如黄色，绿色，红色，紫色，黑色，每种颜色都要多吃，好莱坞明星就很流行每天吃七彩虹颜色的食物。我可以向你保证，你每天吃维生素和每天吃水果，最终的结果肯定不同。 YJ的问题就补血，之前也讲了，食补更好，中药当然有效，我更偏向食物，当归党参黄芪都是好东西，不可否认！建议你玫瑰花水改成红枣水。Baby，做噩梦是肝脏的原因，做按摩有效。黑头是压力大，之前讲过了，嘴周围颜色问题涉及妇科保养。薏仁能否祛斑我不确定，煮粥之前一定要使劲浸泡，早上泡晚上煮，你看还能不能熟。变白内调我是用柠檬和薏仁粉，外用美白之前介绍过的。眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈,前面介绍黑眼圈的方法你再看看。桔子种子的眼胶保湿效果很赞！胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。肾脏的保养，我后面专门讲。可以按摩，后面会讲的食补方法，你要关注，既然一直吃药，要注意脾脏。肾脏的问题不一定是肾脏出了问题，所以吃中药并非上策。尿毒症就是脾虚。关键的是脾脏，口腔溃疡，体虚的表现。桂圆枸杞你不能吃，温补的都不能吃。美丽末端姐，你应该比我大吧?你是不是脸上没有肉?不然为什么会皱纹很严重呢!面部表情平时有没有注意到?表情很丰富，这样慢慢的皱纹就深了.特别是眼睛部位，喜欢挤眉弄眼的，我朋友就是这样，说了多少遍她也不知道改.一般有肉的脸上皱纹不会太深,多注意加强保湿和按摩手法,就能慢慢消除.这种皱纹是最容易处理的了!在加班加点的保湿工作之后,皱纹就会变浅，然后变短,坚持再坚持,就会消失.很严重的皱纹就要专门的手法来按摩,首先,涂上一层高保湿度的按摩膏,或者橄榄油,甘油,美加净也行,一定要涂厚厚的.然后用一只手的食指和中指两个手指,摆成V字型,放在眼角,把皱纹撑开,另一只手的食指逆时针打圈,分别两只眼睛按摩完毕，越重就越多按摩，洗完脸之后，多涂水和乳液，晚霜，然后睡觉。坚持就会越来越浅了。血虚，脏燥或者消瘦，均十分容易产生皱纹，这要看你的年龄来判断。 额头长痘痘表明身体内脏跟你亮红灯了！不过也不用担心，痘痘表明是短期的不适。如果变成痣,就说明相应的身体内部的脏器功能虚弱；如果是色斑，则表示身体内部有慢性耗损形成的慢性疾病；而如果是满脸都是痘痘或者色斑，则是内分泌失调,或者肝脏功能虚弱。如果是因为月经的原因，暂时引起的痘痘,是身体里内分泌改变引起的，不管什么年龄，还算正常。额头靠近发际大约整个额头的三分之一处，长痘痘是心理压力过大的原因，疏解心情就可以了。还有一种可能是头发的油污堵塞这里的毛孔，要注意清洁和保湿。是不是三个月前有什么让你烦心的事情或者是劳心劳力？如果是长在额头中部的话，是心火太旺盛,要多注意休息,不要想太多事情；如果是长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,你可能之前吃了很多垃圾食品,也可能是一直熬夜，又没有注意多喝水。不知道我说得对不对？我不是医生，只能凭自己以前学习来的经验帮助你。如果你放松心情，不要生气或烦躁，并且注意饮食和休息，我想应该很快就会好的。萍水相逢：），谢谢你的建议！确实咀嚼能够锻炼到面部的肌肉，这一点我很赞同。我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。怀孕生孩子，就是要用自己身体内的气血去把它慢慢养足月。通俗一点讲，一台机器，平时每天白天干活，突然要日夜都干活了，加班加点的结果，自然就是机器很热。同样道理，孕期的人的血易热，血热自然就满脸长痘痘。我建议容易长痘痘的体质，要喝金银花，菊花，绿茶，把虚火降下来。怀孕后，全身的血液循环系统血流量会大量增加，因此加重心脏负担，内分泌功能旺盛，容易导致水、钠潴留而产生水肿等现象。另外，孕妇的胃酸分泌减少，胃肠道功能减弱，就会出现食欲不振、胀气还有便秘等不舒服的症状。怀孕时适合吃清凉的食品。像桂圆、荔枝、核桃等热气的营养品，吃了更容易阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。像新鲜水果和蔬菜，鱼，红肉都是最好的食品，鱼汤，海带骨头汤，牛奶，豆浆，钙片也是每天都要吃的。含咖啡因的饮料和食品，辛辣食物像辣椒、胡椒、花椒等调味品，糖，糖在人体内的代谢会大量消耗钙，味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。都是不能吃的东西哦！Lily家常菜馆，你孕后期长痘痘，是阴虚阳亢的表现。生完之后，身体自己调整，热量就会自然下来，痘痘就少了。现在，颧骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域，都是代表的肾功能，包括下巴，这些地方长痘痘，是肾脏需要能量的信号。如果没有畏寒怕冷，内脏下垂，清晨腹泻等症状，应该是肾阴虚。所以我之前讲的挫肾的方法对你很有效，如果想祛痘，首先要强壮肾脏，清火，喝枸杞菊花茶又补肾又清火。Lily，如果你肾脏强壮起来了，再注意清淡的饮食，痘痘自然就不见啦！头发少的偏方前面已经介绍过一个，头发少是肝脏和肾脏的原因，除了泻肝火之外，芝麻，核桃和按摩补肾，可以解决问题。脾虚不用任何补，没关系的，你的症状很轻，就喝山楂陈皮水就可以了。肾脏不足，气血亏虚，有太多原因造成手脚发麻，不过补脾脏，肾脏，吃薏仁排水，是不会错的。月经量少有三种基本情况，血虚，血瘀和体寒。血虚的女人外表是肤色发黄，嘴唇的颜色很淡，头发没有光泽；而气滞可以总结到血瘀里面来做为一类，这一类的女人嘴唇颜色是深红色的，皮肤颜色也晦暗，皮肤和头发都很干燥；早晨起来基础体温小于36.5，都算做体寒症。月经量多的情况有血热，阴虚，脾虚这三种，血热不管是阳盛还是肝郁，外在表现都是皮肤油腻粗糙，容易生痤疮，阴虚和脾虚都讲过了。既然头晕，小心你是一定要补血的。至于是否血瘀和体寒，相信你自己可以判断了。正好趁这个机会跟大家讲一下内脏和皮肤的关系。如果皮肤颜色灰蒙蒙的，感觉一层灰色怎么也洗不掉，很晦暗，感觉皮肤粗厚皱缩，嘴唇干裂，是要保养肝脏，用护肤品是治标不治本的；如果皮肤就算很白皙，也没有光泽，没有亮亮的感觉，或者皮肤枯槁，眉毛脱落，那就要好好保养心脏，心脏会让你的皮肤闪闪发光；如果皮肤很粗糙有疙瘩，指甲不亮，并且凹凸不平，那就要补养肺了，肺能够让你的皮肤光滑并且柔嫩；如果皮肤上总是长一些脓包，消失后会留下小坑，那就是体内痰湿太重了；脾脏如果虚弱了，那整个人从头到脚都很难有好看的地方，更是会脱发，而肾脏是一位保卫我们美丽健康的将军。冷水热水交替洗脸是治疗红血丝的方法，而且能够强力缩小毛孔，促进脸部血液循环，是快速的让脸上皮肤白里透红的方法。晚上是皮肤保养的最好时间，必须要涂护肤品，一定不要让脸裸着！！切记切忌，欧洲人是这样的，在别处过夜，身边一时没有任何护肤品，就算是奶酪敷在脸上睡觉，也比光着皮肤强好多。白天晚上都不能。女人毛重的原因是出在肝脏，血液不能够滋润肝，导致毛发特别重，美白很轻松啊，我以前也是全身都很黑，现在已经变白了，我的方法确实就是白芷打粉加酸奶做体膜，甘油加白醋是做身体乳，脸上是使用的美白产品。敏 感以后会专门讲。皮肤没有光泽，是心脏需要保养的原因。热水不要太热，我也不知道是多少度，差不多三十七左右吧。我如果一天都呆在干净的地方，就不用洗面奶，如果用电脑，或者去郊外等脏的地方，就晚上洗一次，一天从来不超过一次。而且是用最温和的，我没有使用去角质的产品，好的肤色不是去角质就能变的有光泽的！肝脏不好，用什么产品脸色都只能是灰色。我也好久都没有用面膜了，买的护肤品好久都用不掉，实在是因为没必要，就是保湿，防晒用的最多。偶尔想变白了，用几天美白的。过敏的主要原因就是肝脏负担过重，把无法排除的体内毒素，通过经脉，让皮肤来排除，皮肤哪里有解毒的能力？只能以湿疹，过敏性皮炎等方式跑出来了。为什么会晚上更痒痒呢，因为晚上肝脏就工作啦，它开始排毒了，先把超过承受力的毒素，先排到头发上，脸上，皮肤上。不是皮肤病，是身体里面毒素太多了。总想嘘嘘是肾脏的原因，有可能是肾气虚，也有一种可能性是你体内湿气很重，你应该是两种都有。姐姐我本人也不是瘦人，曾经猛减肥到非常瘦，吃得非常少，但皮肤和身体状态都非常差，瘦是瘦下来了，可是却变丑了，能下垂的全都没有幸免。胸部一度缩小到34B都嫌松！意识到不能盲目的改变自己，想要改头换面成模特一样，可实际上自己属于丰满类型的体型，就无法强求成排骨身材。后来慢慢调理，乳房又增大到36C，有些发胖的时候，会有乳房要溢出文胸的感觉。女孩可以胖胖的，但要MAKE SURE以下几个地方，小腿，小腹，腰，胃肉，手臂，这些地方是一定不能肥起来的。胖瘦得宜才好。我很欣赏欧美有些少女的身材，站在大街上，明显的臀部和胸部线条非常翘，这是我们亚洲人达不到的。曾经听过一位法国老师的课，她是丰满型的，真的不算瘦，简单的牛仔和T恤，可你就是觉得她女人味非常足，肉的功劳不可忽略。在穿衣打扮之前，要把上面说过五个地方的赘肉减掉。衣着建议走女人味路线，我的一个朋友姐姐，比我丰满好几倍，我很喜欢她，虽然她比较胖，可是她找到了自己的方向。她裤子一定是瘦的，不会穿肥大的裤子，就是保证下半身还是要苗条的，颜色一般是黑色或者深蓝色牛仔，显瘦的裤型，没有任何的打磨，磨白或者图案，这个是她全身打扮成功的诀窍。同时，丰满型的身材，全身一定要走高贵路线，千万不能乱穿，否则很容易穿出风尘味。上身姐姐她比较偏向于有小花图案或者时髦图形的韩板高腰，泡泡袖，但腹部宽松的上衣，或者丝质的有蕾丝装饰的衬衫，外套是长度在大腿中间，收腰，外套下面有点像裙子的款式。走女人味路线，不会错的。有很多人不能喝牛奶，是因为脾胃虚寒的原因，需要长时间调养。不能吃任何冷食，特别是冰箱里的东西。你的肠胃吸收功能很不好，不能在吃零食了，要调理脾胃，照着之前讲的食物吃吧，慢慢去掉寒气，就能恢复，而胃溃疡，胃炎与情绪有关，你需要做肝脏泻火按摩。疲劳肯定不是用中药能缓解的，是要靠你自己的身体。如果长期感觉疲劳，那是体内气血不足，也就是身体的能量不够，所以做什么都容易累了，一样，多吃补脾的食物，不要总吃肉，慢慢就感觉身体轻松了。皮肤过敏需要几个条件，一个，身体素质比较弱，二，摄入体内的毒素很多，三，肝脏排毒能力弱。你的饮食相信我什么都不用说，你也知道不对吧，夸张点讲，你吃进肚子里的都是毒，非常不好的饮食习惯，虽然很多人都爱这样吃，包括曾经的我，这样就给肝脏带来了非常重的负担，头发油和过敏就是这个原因。打喷嚏是好事情，肺能够自动排除寒气，下次再感冒的话，就按照我以前说的方法办，肺就调理好了，鼻炎也就消失了。肝火旺不好，镇定才是王道。怕冷如果排除肺寒的原因，是阳虚，上的火也是虚火。首先，要按照我说的去吃，蔬菜慢慢吃就喜欢吃了，一定要保证吃进嘴巴的是健康食品；其次，治好自己的肺寒；第三，肝脏泻火按摩坚持做；第四，阳虚火旺体质，要吃补阳的食物。上火不用理它，身体补好了就没有火了。敏的主要原因就是肝脏负担过重，把无法排除的体内毒素，通过经脉，让皮肤来排除，皮肤哪里有解毒的能力？只能以湿疹，过敏性皮炎等方式跑出来了。为什么会晚上更痒痒呢，因为晚上肝脏就工作啦，它开始排毒了，先把超过承受力的毒素，先排到头发上，脸上，皮肤上。不是皮肤病，是身体里面毒素太多了。总想嘘嘘是肾脏的原因，有可能是肾气虚，也有一种可能性是你体内湿气很重，你应该是两种都有。肝胆相照，想要治疗胆的毛病，还是要养肝脏啊，调理肝脏的方法以后讲。内脏一荣俱荣，一损俱损，胃不好也正常，还是心情要舒畅。 可以按摩足少阳胆经缓解症状，就是两条腿的外侧，一直延伸到脚的外侧面，这两条线一定要使劲认真的按，同时泻肝火按摩也要做，胆的毛病都是肝没养好，胃不好要养脾脏。太阳穴和脸颊两侧是肝脏的问题，女人的疾病都是先从右边开始长，到加重了就到左边，男人正好相反，应该是肝气郁结和体寒吧，文章里面有方法，自己按摩和食补吧，没什么问题。 皮肤发黄，以前讲过的，是脾脏的问题，脾虚脸色任凭如何做面膜都是于事无补的；颜色暗和右颧骨一大块斑点，是肝脏的问题；月经推迟并且量少，是内脏虚，肝脏气滞，美女姐姐脾气不小个性很强啊！亲爱的，你没什么问题，就是肝脏和脾脏有点小毛病，气大伤身，切记切记，精神放松，放松，一定要放松，去美容院多少遍也没有用，自己按摩吧，斑点慢慢就会没有了，我是觉得花粉和蜂王浆吃得有点早，等更年期的时候再吃比较好，不需要补充动物类雌性激素，你自己再考虑，我只是提建议。你的问题是要健脾和舒肝，过敏也是肝脏排毒有障碍，慢慢心情好了，你就会想嘿咻了，哈哈。如果干涩的话，要多煮点银耳百合汤给自己的全身补充有益的液体.对脾脏好的食物之前介绍好几种，肝脏你主要可以通过按摩来解决。希望你能享受人生，珍惜拥有的一切。这就是应了那句话，保养和不保养的差别巨大。不过你现在开始不晚，不用着急。护肤品我没有研究，自己是觉得娇韵诗不错，欧莱雅也还行，但性价比不高，其它的就是网购的牛尔也还不错，我只是使用产品的保湿和防辐射这两个功能，其它高端产品一律不用，害怕有不好的添加剂。你呢，先去买一套护肤品，然后买点杏仁，银耳，百合吃一吃，润肺，也可以敲打肺经，对皮肤的效果是立竿见影，肺经在手臂自然垂下，正面的这一侧，敲打的时候会感觉敲在骨头上了，其实没关系。月经很不规则，量太少太少，不知道你是肝气郁结呢，还是体寒，要看肚子痛不痛，痛的就是肝脏问题。要把月经调理正常了，再谈变美。很多女人都喜欢珍珠粉，我是连碰都不碰，珍珠粉不光味寒，而且长期服用，体内非常容易产生结石，真的是得不偿失，外敷的话其实血液也能吸收30%的，女人大多体寒，还是少用为妙。“雪仙，我也有跟你一样的头疼毛病，也是每次都吃头疼粉才有效，我想你的头疼跟你以前长期游泳有关系，我在《人体使用手册》里了解到我们这种头疼应该是头部有寒气，每次疼的时候用指甲掐头，我小时候经常洗了头没有完全干就睡觉，我想我是这个原因引起的。”很明显是头风，曹操不也是这个毛病么，我们的头顶有很多重要的穴位，有好几条经脉都穿过头顶，湿了的头发很怕遇到冷风，很容易将来就得头疼的毛病。最简单的方法就是按摩风池穴，我没有图片，你自己找吧，使劲按摩，同时，你要每天坚持按摩头顶，使劲的用手指梳头，到头脑发热为止，就可以了。白头发和颧骨的色斑是肝脏的问题，可以按摩肝经解决，头发就会变黑，而色斑主要要靠防晒以及心情的好转；皮肤没有光泽就按摩心经，在手臂自然垂落，靠着身体的那一面，按摩就有光泽了；暗黄是脾脏虚弱，不知道你月经情况如何，补脾皮肤就自然白里透红。给你的回答还满意吗？这是我从中华医药栏目看到的，贴给大家看看茯苓霜的做法。【解说】今天我们教给您的，是另外一种茯苓霜的做法，虽然在做法上和大观园里的茯苓霜有些不同，但作用却是相差无几。首先，找一个大盆，盛些凉水，将药店买回来的白茯苓掰成小块，放进盆里，浸泡2个小时，2个小时之后，给笼屉上铺上一块干净的纱布，然后再将泡好的白茯苓放在纱布上，用中火蒸40分钟，40分钟之后，把蒸好的茯苓取出来，放进搅拌机，这时候再把牛奶也倒进去，盖上盖子，开始搅拌，一直搅拌到看不到明显的颗粒的时候，就算搅拌好了。然后再把它们倒进沙锅，用大火烧开，锅一开就算好了，稍微冷却以后，再加入适量的蜂蜜。这样，这道茯苓霜就做好了。【北京中医药大学教授 李峰】那么据《经验后方》记载就说，如果吃茯苓至百日的话，可以肌肤润泽、延年耐老。实际上说茯苓本身大家都知道是一个滋补佳品，但是它本身的美容作用也非常强的牙疼要去看牙医啊，不一定是上火，是龋齿吧？如果是上火吃清火的药对症，而你是吃出便秘来了，可见药吃的肯定不对。牙齿太重要啦，一定要经常看牙医！疼了就自己吃药，不行哦！你描述的面部情况，是到现在为止所有人中，观察最仔细的一个！的确就像你说的那样，衰老就是额头变尖，太阳穴内凹，侧面肉松掉，鼻子两侧毛孔变长变大，眼角下垂，你描述功力很强哦！我之前说的按摩面部八个穴位的那个方法，你要自己好好照着按摩，我保证你所有改变的一切又能都变回来。而毛孔是要靠洗脸以及护肤品的正确认真使用，脸两侧也是要按摩，就是侧面最下边有个穴位，我没有图片，没法讲，只要按摩那个穴位，就会重新紧致。月经，眼睛的状况，肥胖，便秘，都说明你的体质至少包括血虚和肝脏的问题。你现在的主要问题不是减肥，而是把月经状况调整正常，排解肝脏的毒素，补气补血，不要想减肥的事情，不把身体调养健康，永远都不能瘦得漂亮，这是我的惨痛教训，瘦下来了，人也丑了。所以你明白了吧？你的重点呢，是第一补血，第二养肝，第三吃的有营养并且保证每周至少锻炼身体三次，不需要多激烈，就随便活动活动都行，你的身体基本上就是一个亚健康。等到月经正常，眼睛不难受，再控制晚餐配合做YOGA，体形就会慢慢调整到最好的状态。皮肤粗糙，只要养肺就可以啦，我是在超市买的美国大杏仁，很好吃，每天吃早饭的时候吃几粒，每天就是这样养肺，像你情况比较糟糕，就可以自己熬银耳百合汤每天早晚喝，从内在调理，而外在的我个人是感觉用酸奶+酵母做面膜和体膜效果超级有效 ，有姐妹说里面有酒精，我自己是不排斥酒精啦，只要是有效果就OK，也可以去药店买白芷打粉+牛奶OR酸奶，做体膜，去油脂，让皮肤光滑的效果都非常棒，而且都是纯天然的，我自己是非常喜欢，只是唯一的缺陷，白芷有味道，搞得最后还要用身体乳液，掩盖药味；毛孔粗，是因为油脂分泌旺盛，肝脏解油能力很弱，可以按摩肝经和胆经，增强排油能力；颈部纹路很深，是因为胃经虚弱，按摩胃经就可以啦，保证你的颈部光滑。下面是呆宝贝给你的建议，希望对你有帮助！爱呆宝，解决粗大毛孔．冰敷—把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。这个当时做完是感觉不错的．可是不能坚持做长久．毛巾冷敷—把干净的专用小毛巾或是敷带放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾或敷带轻敷在脸上几秒钟。这个是不错的，可是不能次次都做，而且ＬＧ说都一样，没得比．用水果敷脸—西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。西瓜皮在夏天还可以调凉菜吃，味道不错的．鸡蛋橄榄油紧肤—将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。这个是朋友做过告诉我让我试试，可是我也没做过，推荐给姐妹们吧．眼球变漂亮，就可以用之前介绍的按摩眼睛周围八个穴位的方法，也可以补养肝脏，都可以，让小肚子变紧实，我也没研究过，我妈说是按摩，每天早上睡醒，先躺在床上按摩小腹，她的小肚子就是这样按摩变小的对mm的那个辣椒泡脚法比较感兴趣，想尝试一下，不过有点担心，用这个方法对其他脏器有影响吗？不怕不怕，尽管放辣椒进去泡吧，不过你大腿粗主要还是要靠少吃盐和酱油来解决，一定要少吃，饮食越清淡，下肢就越苗条哦！这可是我的压箱宝啊！想当初，我的那个腿粗的，用惨不忍睹来形容都客气了，简直就是男人的双腿，曾经把我妈都吓了一跳。结果咧，就是用这个方法，现在是苗条的不得了。肝火越旺，就要越使劲的泡脚啊，泡的越厉害，效果就越明显，脾脏虚和肺虚弱就多吃点好东西啊，又不是什么大问题！周期是直到腿变细为止，不过马上天气就热了，建议还是冬天泡辣椒，毕竟脚上每天都火辣辣的，我是一个冬天就细回来了。搓脚的按摩器只要可以放再水里面，就放啊，很好啊，我家是电动的脚底按摩器，所以不能放盆里啦。加快血液循环是一定的，但也不是单独的只祛除水肿，包括人体的一些代谢毒素，排不出去的话，加热整个脚底的穴位，能提高这个脏腑的功能，从而把毒素都带走，我自己还是从健康的角度来看的，特别是能够让人冬天不怕冷，并且不会体寒，都非常有益。什么类型的肥胖都适合，本身按摩就有减肥的作用，如果白天小腿太紧张，肌肉绷的很紧，长期下去，这个肌肉块就很难减，按摩松软则更容易减。随便怎么揉捏，只要能够让肉松软就可以。干辣椒是在菜市场买的，如果用辣椒粉的话，泡完之后还得再洗一遍脚，并且脚指甲不容易清洗干净，还有运动的方法来瘦腿，不过因为本人比较懒得动弹，所以对运动减肥不感兴趣。你如果本来就较松的话，就稍微揉捏一下就好了，不需要费肌肉腿那么大的劲。口臭的问题前面都详细介绍过了，你要通过按摩肝经和胆经来排出体内的毒素，然后脾胃两个经脉也要按摩，通过健运胃来降低胃的不适，平时注意多吃健康食品。如果是懒人减肥最好的办法就是每天坚持喝普洱茶，一年里可以匀速减下差不多十斤的重量，如果希望锻炼身体，最好的减肥方法就是做YOGA，但不能心急，否则快速减肥很伤人。如果能强健脾胃的话，你的全身会有非常大的变化！因为你饮食口味不算重，但全身肉肉很多，跟消化吸收功能很有关，特别你这样的体重却没有胸，确实是胃经虚弱！并且有口气，也是胃部虚弱的标志。黑眼圈如果发青色就是肝脏，如果发黑就是肝脏和肾脏，按摩后腰可以改善黑色的眼圈，很有效。你吃得好少！比如说，早上可以加一杯阿胶，核桃，黑芝麻，茯苓，牛奶，杏仁等等；白天吃水果，不要晚上吃，晚上还可以，白天可以喝点红枣，生姜，桂圆，黄芪等等这类的，你吃得太少了，还要学习，当然脸色越来越差了。年轻熬夜没有关系，趁着年轻就是要努力。洗脸脸洗完自然风干，大错，水分蒸发会快速带走皮肤水分，急速降温，使毛细血管收缩，代谢堵塞，引起老化。一定要用毛巾细干,不是普通的绵质毛巾,是天然木纤维.不只比棉的软，还有自洁作用.抗菌，抑菌，不用任何洗涤用品就可以清洗干净.不要买大的，买小手帕大小的，最多15.要白色的，不要颜色鲜艳的，有重金属和甲醛.要注意，因为这东西成本高，所以很多假货，要买标明成分是天然木纤维或者竹纤维的，买手帕大小的，要三块. 一次用一条，,用完要晒，消毒.毛巾说完了说海绵,就是那种圆型海绵片,用来去角质,我们的手直接去角质力度大，伤害皮肤，所以要有块海绵，一块就够，要柔软，气孔小的.直接用手去死皮，一力度大，伤害皮肤，海绵接触皮肤就有特弹性，不会死压着皮肤搓，二，手直接去死皮，去死皮膏会被手吸收，影响效果.死皮不干净保养品不吸收，还堵塞毛孔阻止代谢，皮肤会老化.皮肤薄是身体不好原因，过敏体质.还有脸盆,洗脸盆要一个，要塑料质量好的，无毒素的.最好是小的塑料菜盆.装菜用的准是用好塑料加工的.不好的回收塑料一用热水烫就会释放有毒物质，伤害皮肤.用洗脸池的，洗前要彻底清洁一下脸池..我说的这些用具要专人转用，不能让别人碰.说洗面奶,我们要天天用，年年用的东西,最关键的是安全,温和.最关键的就是温和安全，其他的都没必要考虑,我看报道，有80%的人选不对用品,其实不是什么便宜都好，只是要大家写着理性消费而已,我觉得做为基础护理,药妆是第一考虑的,药妆不是有问题的脸才用，不是不好才用,这种化妆品是做过临床的，才会进药店，它最安全为温和,天天用的东西就要温和，针对性强的东西不能天天用，总是刺激皮肤，再好的东西也会有副作用的,癌症得的原理就是不停的刺激导致的,洗面奶日常要准备两种，一，起泡漠的，主要去油，二不起跑摸的，去灰尘和水,两种洗面奶要一起用，还要有快香皂,买洗脸专用的,还是推荐药状类的，药妆类的现在国内有4。5种吧，要自己去用，才知道适合哪种，有100个人，就有100个皮肤，。我用着好不一定人人好,香皂是准备在平时要是特比累，不爱这么多程序，直接就一用就行了，或者浓妆后的清洁，说说国内大药妆牌子。理肤泉。薇姿。雅漾,FREEPLUS，FANCL,德国世家,瓯苏丹也不错,药店，商店都有.去角质去死皮要用温和的,也是药状类的,总之，在你们现在身体不是最好状态，皮肤问题多多的时候，基础护理都要用药妆类的,最后再备一种或几种针对自己皮肤问题的，有特效的洗面用品,其实，脸只要用多产品，用对方法，干净了，什么各种问题就全解决了，当然，要在你身体没内部毛病的情况下,如，有豆的买个去逗的，希望白的买个美白的，去黑头就再买个去黑头的，但这种是不能天天用的，要间歇的用,用具基本就是这些，现在讲到这，你们有什么问题讨论吧.这样洗面奶我们就要备好几种，不能死磕一个，这样不科学,要对皮肤上的垃圾有针对性的清理，才会干净，还安全，不会刺激皮肤，出现洗伤脸问题.而且人人要有卸装油,哪怕你只擦隔离和防晒，也要卸装,然后再洗脸,不然你自己能洗到表面，被毛孔呼吸进去的油污你清理不出来,只擦隔离和防晒也要卸装，必须的,对待自己面子问题，还懒惰，那我也没办法今天你洗脸了吗?先讲那个毛巾要先用香皂清洗下，激活一下然后拿到太阳底下晒着，不要放在没窗户的卫生间里，用的时候就拿一条，用完就洗干净再晒，保持绝对的清洁，毛巾不干净，你的脸就白洗了.晚上洗脸是关键，洗干净，代谢正常，皮肤不老化，毛孔通透，也有助于皮肤夜间的更新和保养品的吸收，洗是必须的，而且必须洗的彻底干净，方法要正确.洗脸的时间要正确，在准备休息的时候，在没有什么活动了的时候，就是接下来就剩要睡觉了.不要洗完脸又作饭，又洗衣服的忙的又满脸汗或者洗完有出去散步，或者晚上有吃零食什么的，特别是不能洗完脸又去玩游戏辐射是导致皮肤老化污染的首要原因.游戏完必须洗脸，可以洗去90%的辐射物质泡脚的时候，同时用卸装油卸妆卸装步骤很关键，哪怕是你不化妆，只有隔离和防晒，也要卸比皮肤深层吸收的化妆品有害成分，只有卸妆油才能真正导出你只用洗面奶就算洗掉皮也洗不干净.你只用洗面奶就算洗掉皮也洗不干净一边泡脚，中间，感觉脸热了，有微微的汗了，开始卸妆，把卸妆油先抹到鼻头均匀覆盖所有的防晒，或粉底，不卸妆，洗面奶根本洗不干净，长期残留的作用在皮肤上，就老化，皱纹，斑点，暗沉了卸妆油选择有讲究，绝对不能买矿物质油成分的，刺激皮肤，甚至灼伤卸妆的，我个人认为便宜的就行，没必要选贵的，它在脸上停留的时间最短，一分钟左右而已，我本人去7*4找的就7*4牌的，注意看成分，卸装乳液也好，安全温和，粉底洗脸，先用洗手液彻底洗手，用卸装油涂面部，过一会就用棉片擦掉，手法要轻，不要使劲拉扯，要按肌肤纹理，一点点的擦，不能急。总的原则是向上。眼睛更要柔和。一定这个手法要象上提拉，嘴唇去口红也要小心，把卸妆油充分润湿了唇部再用棉片。我天天卸妆油，只要是用了防晒就要用卸妆油，否则长时间清理不干净，皮肤会有斑点暗沉。有的人用卸妆油长粉刺是因为，那是用了矿物质油做的卸妆油，现在正规化装品是不用这个成分的，只有便宜的现在还有，如果每天不是彩妆，用卸妆乳液是最合理的。洗脸水，第一盆用35度左右的温水，先把脸润湿，毛孔打开，然后用无泡沫洗面奶，主要去油脂的。洗面奶挤手上，不要直接放脸上，刺激皮肤，在手上充分打匀，再轻轻揉搓脸部，要均匀洗到，重点是鼻头，要多按摩，脸夹和眼睛不要时间太长。把水倒掉，再弄一盆35度温水，用泡沫洗面奶在手上充分打出泡沫，关键一定要充分打出泡沫，否则没起来的会严重堵塞毛孔，这就是为什么有的洗面奶用完起豆豆的原因，有的人懒或则怕打不全泡沫的，就买泡沫喷剂，跟发胶似的东西，泡沫型的主要是去毛孔深层灰尘的。 无泡沫的是去油脂污物的，有泡沫是去灰尘污物的，两个一起用才会彻底清洁，很多人只长期用一种，是不正确的。我一天洗脸是用很多水，所以我把水攒起来，冲厕所。泡沫型的也要充分按摩每个部位，要充分把灰尘带出来，要有耐心，不要急忙几下就洗完了，动作要轻柔，到位。有一步要自己做护肤洗脸水。绿茶水——把绿茶泡矿泉水，泡好，洗脸时放温水里点。泡沫洗完，还是要换温水，放茶叶水，然后反复扑脸，用茶叶也可以按摩脸部，一加快血液循环，还可以去死皮，温和安全。茶叶抗老化。珍珠牛奶水——做法一样，也是先泡好，用时倒水盆里一点。这个主要是针对敏感皮肤的，美白去红血丝。每天一点点，长期坚持，会没作用吗。面膜不会天天敷把，这种简单面膜有滴水穿石的作用，265天，天天如此，皮肤会不好吗。薏米水——薏米打碎泡水，美白瘦脸去斑点消炎。白醋水—最好是水果醋（苹果醋。超市有卖，10多块），直接放水里，也是美白去斑的各有个的功效，可以轮换的做，每样用几天。维C，E水——放几颗维生素C，E在瓶子里用水融化，备用，也是抗衰老美白去斑点的。这几个保养洗脸水要轮换用的，最好是皮肤出现问题了就要有针对性的多选用哪种。用保养水洗脸，多清洗一会，最好用那个手帕润湿后敷脸数100个数，然后倒掉，换盆凉水，扑脸，使毛孔收紧。最后，把毛巾涮干净，拧干，不要太干，用小毛巾轻轻压脸，点压，不要搽。要用毛巾，很多人不用，这样多余水在脸上自然风干，会时皮肤更干，还会血管收缩出现红血丝，但用了不干净的毛巾，又是细菌，又是积累的脸上的皮屑，更不干净，脸就比没洗的时候都脏，毛巾很关键。用完就要洗干净放太阳下晒。还没完呢，关键一步，按完脸，在卫生间就直接放一瓶平衡水。按完马上扑上平衡水。原因，洗脸的东西都是碱性的，但脸是酸性的，我们洗脸时破坏了酸减平衡，所以要马上还原平衡状态。不要洗完脸过了半天才跑去用别的保养品，平衡水要在洗脸的时候就用。化妆品的地方就有。平衡水柔肤水爽肤水紧肤水，都是有自己专门用途的，好好自己看看说明去。洗脸就结束了。平衡水只是洗脸时候必须用的，在化妆前，或保养前还要用棉片沾化装水认真的擦一遍。先把棉片装小盒子里放上矿泉水湿润，放冰箱里备用。用柔肤水代替也行，平衡水在国外的超大牌子里才有几种，平时少见，因为中国人不讲究这个，不知道怎么用，用的少，不信你看化装品里的这个很少。敷平衡水时，把棉片从冰箱里取出，凉凉的，到上平衡水，轻轻的扑在脸上，一是平衡了，二是又一次降温收缩毛孔了，三是这样不浪费平衡水。棉片里水都饱和了，平衡水都在表面了，都被你的脸吸收了。早上的就容易多了，直接用洗面香皂就可以了，早上起来不是很脏，所以容易，但也要先用温水，再用冷水，最后平衡水。棉片里水都饱和了，平衡水都在表面了，都被你的脸吸收了。