上火常见症状

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知识要点：一、夏季宝宝为什么容易上火。内因:　　中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。外因：--饮食及环境引起的上火Ø饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。Ø天气的原因：阳气最旺的季节，水分容易丢失，缺水，我们孩子体温调节系统不够完善，水分是调节体温的一个重要因素，水分不够就容易出问题。Ø家长的原因：母乳喂养的妈妈，吃了一点辛辣的东西，对孩子也会容易上火。Ø配方奶喂养：牛奶本身是有一点温柔性质的。也容易造成上火。母乳中含有丰富的低聚糖8g/L(接近母乳中蛋白质的浓度)，其种类多达130余种（其中以低聚果糖含量最多，其次是低聚果糖）。他们都是由3~10个单糖相互连接而形成的短链糖，我们肠道无法分解和吸收这些低聚糖，但他们是肠道中“好细菌”的食物，也是这些“好细菌”组成细胞壁的原料，所以，吃母乳的宝宝肠道中“好细菌”占绝大多数。这些“好细菌”能使奶液中的乳糖分解成乳酸，使食物中的纤维素转变成乙酸、丙酸、丁酸等短链脂肪酸。由于酸性可刺激肠道蠕动，所以，吃母乳的宝宝肠道蠕动快，大便停留时间短，排便次数多，大便也较软。一般的配方奶中没有这些低聚糖，因此人工喂养儿肠道中“好细菌”不多，而是以大肠杆菌站主导地位，所以，大便次数少，而且质地坚硬。配方奶与配方奶之间的差别也是有的，选择配方接近母乳、口味清淡、对宝宝肠道刺激小的，同时奶粉最好选含有低聚果糖和低聚半乳糖的奶粉二、宝宝上火的症状和危害在高热、湿热、闷热，的条件下免疫力是特别低的，容易出现肠炎、消化不良，每年一到夏天医院有一个肠道门诊，专门看宝宝肠道疾病，每年4月开诊10月就关门了，这种季节性疾病特别多。 发烧、长痱子、体表温度高、食欲不振、便秘、扁桃体炎、毛囊炎、口腔溃疡食欲不振就是吃东西少，那么也会导致大便比较少、大便干燥，进食少，膳食纤维摄入少，肠道蠕动差，肠肌腹肌蠕动差，孩子的便秘就会造成一个恶性循环。排便困难：宝宝在出现上火便秘的情况下，由于排便困难排便疼，就会心理恐惧，其实心理想大便，但是心理恐惧，他就憋着，越憋着越干，越干越不容易拉出来，所以也容易形成一个不容易排便的恶性循环，那么大一点的孩子呢，生病容易对父母产生依赖，因为孩子一生病家长就会关注他，在性格上、心理上都会产生依赖，所以我们说孩子上火家长要及时的解决。　1、大便干　　症状：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。　　危害：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。　　2、小便黄　　症状：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。　　危害：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。　　3、口舌生疮 　　症状：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。　　危害：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称"烂嘴角"的问题。　　4、睡不香　　症状：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。　　危害：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。　　5、眼屎增多　　症状：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。　　危害：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。　　6、有口气　　症状：口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。　　危害：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。三、夏季如何有效预防宝宝上火1、选择母乳喂养。母乳喂养含有8~12低聚糖，可以保持肠道菌群健康，含有丰富的抗体。配方奶喂养：贴近母婴的配方 2、解决上火的最安全有效,就是多喝水,白开水是婴儿最好的"凉茶"。婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。3、在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。4、注意日常饮食。饮食清淡，营养搭配，多吃水果，饮食结构：清淡低盐少油含膳食纤维多的蔬菜水果，多吃胡萝卜，胡萝卜素可以转变成维生素A、维生素B，孩子喜欢吃他吃过的实物，所以要从小开始添加。夏天要吃当季的水果，不要吃太多的冷饮。少吃坚果类的时候，热量高容易上内火。少喝饮料，饮料中糖太高。适当吃一下火的食品。夏天绿豆汤红豆汤，小宝宝就喝点绿豆汤，大点可以喝绿豆粥，为什么呢?我们大家都知道绿豆是个偏寒性的东西，对于外界那么热，孩子火气重的情况下吃一点是非常好的，他是一个清凉解毒、清热解烦功效很好的。宝宝食欲不好，会造成蛋白质、维生素c、B1、B2摄入少，孩子就没劲，会懒不愿意动，也会不愿意动，那么抵抗力也会下降，所以我们说相对应的我们多补充足够的水分、足够的蔬菜、水果，维生素B1呢我们说可以给宝宝补充点粗粮，补充点豆类的东西（叶子菜），B2呢可以多吃点牛奶绿叶菜什么的（鱼肉蛋类），我们可以用饮食来调节宝宝的需求，失水多，水溶性维生素损伤也比较多。水果蔬菜：多给孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。多吃些清火蔬菜，如 白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。3、注意饮食中膳食纤维的含量，少吃大鱼大肉的东西，任何营养素的摄入量都以适当为好，蛋白质摄入过多会对宝宝幼嫩的肝脏和肾脏造成较大的负荷。奶粉中也含有很多蛋白质，那么到底什么样的蛋白质才是宝宝最需要的蛋白质呢。当然是要选择“好吸收、高利用、少负荷”的优质蛋白。就是要选择富含乳清蛋白的婴幼儿配方奶。四、哪些食物容易引起上火1、辛辣食物。如大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。2、油炸食物。如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可以阻滞气机，郁积生热化火。3、热性水果。如荔枝，中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火气。4、中药补品。如人参、鸡精、甲鱼等。中医专家表示：儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。5、某些肉类。如羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也同样如此。6、过多的冷饮冰品。火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。 五、上火的误区：误区1：只有夏秋两季的气候才容易导致上火”事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的上火”造成隐患。春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而上火”；在夏季，水分的大量流失是造成人体上火”的重要原因;秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就上火”;冬季孩子抵抗力降到最低，上火”更是防不胜防。误区2：只要注意饮食，宝宝就会防火”于未燃”饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童上火”的原因之一，各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生内火”。误区3：宝宝腹泻肯定是着凉了大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是上火”引发的症状之一。腹泻主要是由于湿热之火”扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内火”愈旺。因此，在祛火”的时候，不要一味单攻燥火”，扑灭湿热之火”同样重要。误区4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能灭火”凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。总结：1、选择母乳喂养。2、注意日常饮食。饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃一下火的食品。3、培养宝宝喝白开水的习惯。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。 4、合理的起居作息。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。