高尔夫球站位 高尔夫击球前的站位姿势训练

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑高尔夫球站位高尔夫击球前的站位姿势训练高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部分的竞赛有18洞，杆数最少的为优胜者。下面是我为大家收集的高尔夫击球前的站位和预备姿态，望大家喜爱。高尔夫击球前的站位【姿态训练】高尔夫挥杆时站位肯定要相当稳定，这样我们才可以重复挥杆。因此站位的宽度特别重要，脚是身体唯一与地面接触的身体部位。假如双脚的距离太近，就很难在保持平衡的状况下有力的挥杆，击球的扎实度也会打折扣。另一方面，假如你的双脚太开挥杆时胯部就不能适当的扭转，同时也会降低全力挥杆

2、的机会。一个简洁的方法来记住最抱负的宽度就是双脚的距离和肩膀的宽度一样。随着杆长度的增加你的站位要随之稍微变宽。改进姿态，提升击球质量及杆头速度：1.两脚并拢站直，练习从胯部开头倾斜(而非腰部)，同时保持背部伸直。两脚分开，略微屈膝。2.要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。若腰带同地面平行，那说明你没有从胯部开头倾斜;若腰带向地面倾斜，则动作正确。记住，如若姿态错误，挥杆时转身会遇到阻碍。高尔夫的留意事项严禁迟到参与高尔夫竞赛的最大禁忌就迟到。1.若是与伴侣间的竞赛迟到，定会被列为最不受欢迎的球友;若是正式竞赛场合中迟到，轻则受罚，重则丢失竞赛资格。第2页共

3、2页本文格式为Word版，下载可任意编辑2.迟到的罚则可依竞赛形式分为两种：比杆赛中对迟到者惩罚两杆;比洞赛则判第一洞输球。由此可知，竞赛迟到是参赛者的一大耻，应当极力避开。事先了解参赛条件每位参赛者必需于赛前了解球场所定之竞赛条件：1.竞赛之正确时间;2.各组成员之编排;3.自己被认可的差点;4.第一洞是一号或十号;5.竞赛当天当地之规章。球杆数只限十四支在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。竞赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽搁竞赛为原则;而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出

4、后，直至竞赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。球的位置球的位置是全部竞赛规章的一个基本动身点，所以为了保证自己对竞赛规章有充分的了解，避开因犯规而失利，肯定要记住以下有关规定：一、当整个球处在界外时，球为出界;推断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线，或有些状况下为边界线;二、当球的任何部分接触到水障区标记线时，球就是处于水障区了。要记住标志柱本身也是水障区的一部分;三、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，假如球在果岭边缘，有一部分突出于果岭之外，则不能算是在球洞区;四、假如球的任何部分位于发球区内，则应视为在发球区内架球。发球区是一个

5、长方形的区域，宽度为两个球杆的长度，前面和侧面由发球区标记的外界限来打算。高尔夫击球前的站位姿态训练第2页共2页